ПИСМО ОТ РЕДАКТОРА: ОБИЧАЙТЕ УМА СИ

Приказни светлини украсяват витрините на магазините, а Майкъл Бубле доминира в ефира с предаването си на „Winter Wonderland“. Ваканционният сезон е в пълна сила.

Отделянето на малко време за себе си може да направи чудеса за облекчаване на празничния стрес.

„Готови ли сте за празниците?“

Този въпрос ми задаваха три пъти тази седмица - класически пример за празничен чат в Обединеното кралство. Краткият отговор? Не.

След по-малко от 4 седмици закупих общо три подаръка, включително една кутия бонбони, която несъмнено ще бъде отворена преди предвидената дата на консумация и ще трябва да бъде заменена.

Имало е време, когато щях да се стресирам, ако не бях успял да закупя и опаковам всичките си подаръци до първата седмица на декември. Просто мисълта за изобилието от социални събития, на които ще трябва да присъствам, би ме разтревожила.

През последните години обаче се научих да се справям по-добре със стреса, който съпътства празничния сезон. Моите съвети включват разходка или отделяне на 5 минути „време за мен“, за да слушате любима песен или да се поглезите с какао.

По-рано този месец, Медицински новини днес изследва някои стратегии за сваляне на стреса в статия, която разкрива седем начина за защита на психическото благополучие по време на празниците.

Моят личен фаворит? "Не се страхувайте да кажете" не "." Мога да гарантирам за това. Тези дни присъствам на социални събития, които аз искам да присъствам и психическото ми благополучие (и портфейла) е много по-добре за него.

Попитах MNT екип какво правят, за да облекчат празничния стрес.

„Помага да се идентифицират аспектите на празничния сезон, които ми харесват най-много, и да се съсредоточа върху тях“, коментира един писател на новини.

„Опитвам се да продължавам да тренирам, тъй като това е добро време за мислене и изчистване на главата и това ме кара да се чувствам по-добре“, каза един от нашите редактори на копия, който добави: „Наистина е лесно да оставите това да се плъзне през празниците! ”

„Гледам„ Die Hard “, за да вляза в празничното настроение и да се отпусна“, каза нашият производствен координатор, откривайки страхотния дебат в офиса дали „Die Hard“ е наистина ли празничен филм.

Имате ли съвети за защита на психическото си благополучие през този празничен сезон? Влезте в контакт! Ще се радваме да ги чуем.

Може би има здравна тема, която искате да разгледаме преди края на годината? Обърнете се към нас във Facebook или Twitter.

Говорейки за здравни теми, кои статии ви хванаха окото този месец? Интересно ви беше да научите какви упражнения могат да помогнат за увеличаване на капацитета на белите дробове, както и ползите от накисването на краката ви в оцет.

Също така сте искали да откриете най-добрите храни за повишаване на ниския тестостерон и дали болестта на синята вафла е истинско медицинско състояние.

Що се отнася до съдържанието на новините ни през ноември, здравето на мозъка беше популярна тема. Вие се интересувахте от нашето отразяване на ново изследване, което предполага, че диетата с ниско съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати може да е от полза за мозъка.

Нашата статия за проучване, изследващо как кафето предпазва мозъка, също предизвика любопитството ви, както и нашето отразяване на ново изследване, което хвърля светлина върху това как канабисът влияе на мозъка.

Ще чуете повече от мен и останалите MNT отбор следващия месец.

Дотогава ще ви оставя с тази оферта, която може да поиска ти да отделите малко време, когато настъпи празничен стрес: