Естествени домашни лекарства за ХОББ
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Хроничната обструктивна белодробна болест е хронично белодробно заболяване. Тя може да се подобри с лечение, а домашните лекарства могат да облекчат кашлицата, излишната продукция на слуз и други симптоми.
Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) ограничава въздушния поток в и от белите дробове. Хората със заболяване са склонни да изпитват задух и следователно може да имат затруднения в упражненията и извършването на ежедневни дейности.
Въпреки че понастоящем няма лечение за ХОББ, различни домашни лекарства могат да помогнат за отварянето на дихателните пътища и да подобрят качеството на живот на човек.
Тази статия обсъжда кои домашни лекарства, включително промени в начина на живот, добавки и етерични масла, могат да помогнат на хората да управляват ХОББ.
Домашни лекарства за ХОББ
Следните домашни лекарства и природни лечения могат да помогнат на хората с ХОББ да управляват симптомите си и да забавят прогресията на заболяването:
1. Откажете се от пушенето
Пушенето е водещата причина за ХОББ в Съединените щати и е причина за около 90 процента от смъртните случаи, свързани с ХОББ.
Тютюневият дим дразни дихателните пътища в белите дробове. Възпалението и запушването на дихателните пътища ги кара да се стесняват, което затруднява преминаването и излизането на въздуха.
Според неотдавнашен преглед хората с ХОББ, които пушат, имат по-бърз спад в белодробната функция, повече усложнения и повишен риск от смъртност.
Пушенето може също да намали ефективността на инхалаторните стероидни лекарства, които лекарите използват за лечение на тежка ХОББ.
Отказът от тютюнопушене е най-ефективното действие, което някой, който пуши и има ХОББ, може да предприеме, за да забави прогресията на заболяването. Хората могат да посетят лекар за съвет как да се откажат от пушенето или да посетят smokefree.gov за поетапни указания.
2. Подобрете качеството на въздуха в дома
Някои дразнители в дома могат да затруднят дишането за хората с ХОББ. Общите дразнители включват:
- бои и лакове
- химически почистващи продукти
- пестициди
- тютюнев дим
- прах
- домашен любимец пърхот
Хората могат да подобрят качеството на въздуха в дома си, като:
- ограничаване на контакта с битови химикали
- отваряне на прозорци за увеличаване на въздушния поток
- като се използва система за филтриране на въздуха
- като системите за филтриране на въздуха се почистват редовно, за да се предотврати развитието на вредни плесени и плесени
- прахосмукачка и премахване на бъркотията, за да се предотврати натрупването на прах
- измиване на спално бельо всяка седмица, за да се намалят праховите акари
3. Практикувайте дихателни упражнения
Практикуването на дихателни упражнения има за цел да подобри симптомите на ХОББ чрез подобряване на мускулите, които човек използва, за да си поеме въздух и да подобри способността си да спортува.
Систематичен преглед от 2012 г. на Cochrane сравнява групи от хора с ХОББ, които са използвали дихателни упражнения с хора, които не са го правили в продължение на 4–15 седмици.
Включени дихателни упражнения:
- Дишане със стиснати устни. Това е, когато човек вдишва през носа си и издишва през плътно свити устни.
- Дишане на диафрагмата. Това означава свиване на диафрагмата с цел по-дълбоко дишане. Коремът видимо се разширява по време на вдишване и се изпуска при издишване.
- Пранаяма. Това е техника на контролирано дишане, често срещана в йога практиката. Пранаяма включва концентрация върху участъци от тялото, участващи в дишането.
Изследователите не откриха разлики в симптомите като задух и качество на живот, но хората, които използваха дихателни упражнения, имаха подобрена толерантност към упражненията. Дихателните упражнения могат да помогнат на хората с ХОББ, които имат затруднения в упражненията.
4. Управлявайте нивата на стрес
ХОББ може да причини внезапни обостряния на симптомите или обостряния. Тревожността и депресията могат да увеличат риска от обостряне. Участието в стратегии за управление на стреса ще подобри общото здравословно състояние.
Едно проучване установи, че хората с ХОББ, които също са имали тревожност или депресия, са по-склонни да бъдат приети отново в болницата в рамките на 30 дни след напускането. Емоционалният стрес може да отслаби имунната система, увеличавайки риска от респираторни инфекции.
Медитацията на внимателност може да помогне за намаляване на емоционалния стрес. Малкомащабно проучване от 2015 г. установи, че 8-седмичен курс на медитация за внимателност подобрява честотата на дишане при хора с ХОББ в сравнение с контролната група. Хората също съобщават за подобрена емоционална функция след шест класа.
5. Поддържайте здравословно тегло
Хората с ХОББ с поднормено тегло имат по-висок риск от смъртност от хората с ХОББ с наднормено тегло. Изследователите все още проучват въздействието на затлъстяването върху перспективите за ХОББ.
Хората с ХОББ с поднормено тегло са по-склонни да изпитат:
- слабост в дихателните мускули
- намалена способност за упражнения
- намален белодробен капацитет
Според скорошен преглед, балансираното хранене може да помогне на хората с ХОББ чрез подобряване на белодробната функция. Балансираната диета също има метаболитни и сърдечни ползи. Хората с поднормено тегло могат да се възползват особено от хранителна диета с високо съдържание на калории, протеини и ненаситени мазнини.
Този тип диета увеличава енергията на човека и спомага за изграждането на мускули, когато се комбинира с упражнения. Необходими са обаче по-мащабни проучвания, преди изследователите да разберат ползите от тази диета за хора с ХОББ.
6. Развийте мускулната сила
Много хора с ХОББ имат затруднения в упражненията, защото дишането е по-трудно. Избягването на упражнения обаче може да влоши симптоми като мускулна слабост и умора.
Следните упражнения могат да помогнат на хората с ХОББ да подобрят мускулната сила и да увеличат капацитета за упражнения:
- Интервално обучение. Това предполага редуващи се периоди на упражнения с висока и ниска интензивност. Интервалното обучение е добро за хора с тежка ХОББ, тъй като упражнява мускули, без да претоварва сърцето и белите дробове.
- Силова тренировка. Това използва методи за съпротива като тежести, ленти за съпротивление и собственото телесно тегло на човек, за да се увеличи размерът и силата на мускулите. Изграждането на мускулите в долната част на тялото може да помогне за подобряване на задуха.
След като човек започне да губи физическа форма, упражненията стават все по-трудни и белодробната функция може да се влоши. Следователно хората трябва да започнат тренировъчен режим на ранен етап за най-добри ползи.
7. Упражнения на водна основа
Хората с ХОББ могат да имат мускулни или костни заболявания, които затрудняват упражненията. Водните упражнения поставят по-малко стрес върху тялото, което може да ги направи по-лесни и по-управляеми за хората с ХОББ.
Проучване от 2013 г. установи, че упражненията на водна основа могат да повишат способността и качеството на живот на даден човек. При хора с ХОББ и физически увреждания упражненията на водна основа са по-ефективни както от наземните, така и без упражненията.
Изследователите предполагат, че тези ефекти може да се дължат на уникалните свойства на водата, които поддържат телесното тегло чрез плаваемост и осигуряват устойчивост за увеличаване на интензивността на упражненията.
Добавки за ХОББ
Редица добавки могат да помогнат за подобряване на симптомите на ХОББ чрез контролиране на възпалението и намаляване на симптомите. Добавките за ХОББ включват:
8. Витамин D
Недостигът на витамин D може да увеличи възпалението на дихателните пътища и да намали способността на организма да изчиства бактериите.
Преглед от 2015 г. установи, че хората с тежка ХОББ са склонни да имат ниски нива на витамин D. Добавките с витамин D могат да подобрят някои симптоми на ХОББ и да подобрят обострянията.
Хората могат да купуват добавки с витамин D в аптеките или онлайн.
9. Коензим Q10 и креатин
Коензимът Q10 (CoQ10) и креатинът са естествени химикали, които участват в снабдяването с енергия на клетките на тялото.
Проучване от 2013 г. изследва дали комбинацията от креатин и добавки CoQ10 ще подобри симптомите на ХОББ при хора с хронична дихателна недостатъчност.
След 2 месеца хората, които приемаха както креатин, така и добавки CoQ10, имаха подобрена толерантност към упражнения, по-малко задух, подобрени обостряния и подобрено качество на живот
Хората могат да купуват CoQ10 в аптеките или онлайн.
Етерични масла
Хората също могат да използват етерични масла, за да отворят дихателните пътища и да изчистят слузта от белите дробове. Хората могат да използват етерични масла в дифузьор или да ги разреждат в масло носител и да нанасят върху кожата. Етеричните масла за ХОББ включват:
10. Евкалиптово масло
Евкалиптовото масло съдържа естествено съединение, наречено евкалиптол. Евкалиптол може да има следните предимства за хората с ХОББ:
- има антиоксидантни и противовъзпалителни свойства
- отваря дихателните пътища в белите дробове
- намалява производството на слуз
- подпомага изчистването на слуз от белите дробове
- предотвратява обостряния при умерена до тежка ХОББ
Резултатите от едно проучване предполагат добавяне на 12 капки евкалиптово масло към 150 милилитра вряща вода и вдишване до три пъти на ден.
Има широка гама от евкалиптови масла, от които можете да избирате онлайн.
11. Myrtol стандартизиран
Myrtol стандартизиран е етерично масло, получено от бор, вар и евкалипт.
Неотдавнашен преглед на 15 рандомизирани контролирани проучвания (RCT) установи, че стандартизираният миртол е безопасно и ефективно лечение както за хроничен бронхит, така и за ХОББ. Необходими са обаче по-мащабни висококачествени RCT.
Кога да посетите лекар
Човек трябва да отиде на лекар, ако има следните симптоми на обостряне на ХОББ:
- повече задух
- повече отделяне на слуз от обикновено
- слуз, която е жълта, зелена или кафява
- слуз, която е по-плътна или по-лепкава от обикновено
- висока температура
- симптоми на настинка и грип
- повишена умора
Някои признаци и симптоми показват тежко обостряне на ХОББ. Хората трябва да се обадят веднага на спешните служби, ако имат следното:
- болка в гърдите
- задух
- сини устни или пръсти
- объркване или възбуда
- сънливост
Ранното лечение на обострянията на ХОББ може да намали вероятността от развитие на допълнителни усложнения.
Обобщение
ХОББ е хронично състояние, което може да бъде трудно за управление. Хората могат да намалят симптомите си у дома, като използват определени домашни средства, включително упражнения, дихателни техники, хранителни добавки и етерични масла.
Ако симптомите на ХОББ се влошат, човек трябва да посети своя лекар.
