Само 2 седмици бездействие могат да ускорят появата на диабет при възрастните хора
Ново проучване показва, че 2 седмици физическо бездействие могат да предизвикат пълноценен диабет при възрастни хора с преддиабет.
С напредването на възрастта физическите упражнения стават все по-важни. Интернет изобилства от най-новите изследвания, възхваляващи многобройните ползи от физическите упражнения за възрастни хора.
Например аеробната активност и мускулната тренировка са показали, че подобряват психологическото благосъстояние на възрастните хора и дори няколко минути леки упражнения могат да увеличат продължителността на живота и да подобрят мозъчната функция.
Ползите от физическата активност отдавна са възхвалявани, но какви са ефектите от физическото бездействие? Някои проучвания показват, че заседналият начин на живот вреди на здравето на мозъка и повишава риска от диабет и деменция при възрастните хора, докато други предполагат, че физическата неактивност просто ви кара да остарявате по-бързо.
Ново изследване се занимава с метаболитните ефекти на физическото бездействие за възрастни хора. Екип от учени, ръководени от Крис Макглори - научен сътрудник по диабет в Канада в катедрата по кинезиология в Университета Макмастър в Онтарио, Канада, се зае да изследва ефектите от 2-седмично бездействие върху възрастни възрастни с риск от диабет.
Констатациите са публикувани през Списанията на геронтологията.
Вредни последици от бездействието е трудно да се обърнат
Макглори и колеги изследват група възрастни на възраст между 60 и 85 години, които вече са били диагностицирани с преддиабет.
Изследователите помолиха участниците в проучването да ограничат ежедневния си брой до по-малко от 1000 за период от 2 седмици. Не повече от 1000 стъпки на ден е еквивалент на това да сте привързани към къщи.
По време на периода на изследване изследователите наблюдават физическата активност на възрастните хора с помощта на крачкомери и други специализирани устройства; те също взеха кръвни проби и измериха нивата на кръвната захар на участниците.
Изследването разкри, че само дни след началото на проучването скелетната мускулна маса и сила на участниците са намалели значително.
Важното е, че изследователите също така отбелязват, че хората, които са имали преддиабет, бързо показват признаци на пълноценен диабет тип 2, като инсулинова резистентност.
Освен това само връщането към здравословен режим на упражнения за още 2 седмици не е достатъчно, за да компенсира вредните ефекти от бездействието, установиха изследователите.
„Очаквахме да открием, че участниците в проучването ще [развият диабет], но бяхме изненадани да видим, че те не се върнаха […] в по-здравословното си състояние, когато се върнаха към нормална дейност.“
Крис Макглори
Стюарт Филипс, който е професор по кинезиология в McMaster и старши изследовател на изследването, също коментира констатациите, като казва: „Лечението на диабет тип 2 е скъпо и често е сложно“.
„Ако хората ще станат на крака за продължителен период, те трябва да работят активно, за да възстановят способността си да се справят с кръвната захар“, продължава проф. Филипс.
Mcglory повтаря същите чувства и добавя: „За да могат [възрастните хора с преддиабет] да възстановят метаболитното здраве и да предотвратят по-нататъшно намаляване от периоди на бездействие, стратегии като активна рехабилитация, промени в диетата и може би лекарства може да са полезни.“
В Съединените щати понастоящем над 84 милиона възрастни живеят с преддиабет, а други 23,1 милиона са получили официална диагноза диабет, така че тези констатации могат да бъдат от значение за значителна част от населението.
