Каква е връзката между студеното време и обикновената настинка?
Много хора свързват студеното време с обикновената настинка. Въпреки че времето не е пряко отговорно за разболяването на хората, вирусите, причиняващи настинки, могат да се разпространяват по-лесно при по-ниски температури, а излагането на студ и сух въздух може да повлияе неблагоприятно на имунната система на организма.
В тази статия разглеждаме връзката между студеното и влажното време и обикновената настинка. Покриваме и някои съвети за предотвратяване на настинки.
Риновируси и обикновена настинка
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), милиони хора развиват обикновена настинка всяка година само в САЩ. Средно възрастните получават две или три настинки годишно.
Много вируси могат да причинят обикновена настинка. Риновирусите са най-честата причина и са причина за повече от половината от всички настинки и подобни на настинка заболявания.
Риновирусните инфекции обикновено водят до леки симптоми, подобни на настинка. Риновирусите обаче могат да причинят и по-тежки заболявания, като бронхит и пневмония, при хора с отслабена имунна система.
Риновирусите обикновено се разпространяват чрез:
- пряк личен контакт
- въздуха като малки капчици или аерозоли, които хората след това вдишват
Веднъж вдишан, риновирусът се прикрепя към клетките в носните проходи. След това започва да се репликира, разпространявайки повече вирусни частици в горните дихателни пътища.
Ефект на студеното време върху вирусите
Някои изследвания показват, че риновирусите могат да се възпроизвеждат по-ефективно при температури под 37 ° C или 98,6 ° F, което е средната основна телесна температура при хората. Температурата в носната кухина е приблизително 33 ° C (91.4 ° F), което може да я направи идеална среда за размножаване на риновируси.
Повечето изследвания върху риновирусите се фокусират основно върху изследването как разликите в телесната температура влияят върху способността на вируса да се възпроизвежда. По-новите изследвания обаче се фокусират върху факторите на околната среда, които могат да увеличат риска на човек от развитие на риновирусна инфекция.
Едно проучване изследва дали вариациите в температурите и влажността водят до по-висок риск от инфекция с риновирус. Изследователите установяват, че намаляването на температурата и влажността за период от 3 дни увеличава риска от риновирусни инфекции при участниците.
В същото проучване изследователите установяват, че по-голямата част от инфекциите се случват при температури при нула (32 ° F) и по-ниски.
Грипните вируси, които причиняват грип, също могат да оцелеят и да се разпространят по-лесно на студен и сух въздух. Едно проучване върху морски свинчета предполага, че идеалната температура за разпространение на грипния вирус е 5 ° C (41 ° F).
Ефект на студеното време върху имунната система
Много изследователи смятат, че излагането на студено време може да повлияе неблагоприятно на имунния отговор на човек, което затруднява организма да се бори с инфекциите. Причините за това могат да включват:
- Намалени нива на витамин D. През зимните месеци много хора получават по-малко витамин D поради намаленото излагане на слънце. Изследванията показват, че витамин D играе съществена роля в поддържането на имунната система.
- Прекарване на повече време на закрито. Хората са склонни да прекарват повече време на закрито през зимните месеци и вирусите се разпространяват повече, когато хората са близо един до друг.
- По-ниските температури могат да повлияят на имунния отговор. Проучване от 2015 г. установи, че излагането на клетки от дихателните пътища, взети от мишки, на по-ниски температури намалява имунния отговор на клетките срещу адаптиран към мишки риновирус.
- Стесняване на кръвоносните съдове. Вдишването на студен и сух въздух води до стесняване на кръвоносните съдове в горните дихателни пътища, за да се запази топлината. Това може да попречи на белите кръвни клетки да достигнат до лигавицата, което затруднява организма да се бори с микробите.
Предотвратяване
Някои начини да се избегне разболяване през зимата включват:
- приемане на добавки с витамин D или ядене на храни с високо съдържание на витамин D, като мазна риба, гъби и яйца
- спете много
- оставайки хидратирани
- редовно миене на ръцете
- винаги кихане и кашляне в чисти тъкани; ако няма налична тъкан, по-добре е да използвате лакът, а не ръцете
- не споделяне на храни, напитки, съдове и прибори с хора, които имат настинка или грип
За вкъщи
Вирусите, като риновируси и грип, причиняват настинки и грип, а не времето. Излагането на студено време обаче може да увеличи риска на човек да се зарази с вирус.
Изследванията показват, че тези вируси могат да оцелеят и да се размножават по-ефективно при по-ниски температури, което улеснява разпространението и заразяването на повече хора. Студеното време също може да намали имунния отговор и да затрудни организма в борбата с микробите.
