Какво да знаете за ПМС и депресията

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Предменструалният синдром (ПМС) обхваща редица потенциални физически и емоционални симптоми през седмиците, водещи до менструация (периода).

Някои жени са по-склонни да изпитват физически симптоми, докато други може да са по-склонни да изпитват емоционални или психически проблеми, включително някои, които могат да приличат на симптомите на депресия.

Според Службата за здраве на жените, около 90% от жените съобщават, че имат някои симптоми на ПМС, които могат да включват:

• подуване на корема
• умора
• раздразнителност
• безпокойство

Около 5-10% от жените обаче развиват предменструално дисфорично разстройство (PMDD). PMDD е тежка форма на ПМС, при която има по-голяма вероятност да се получат нарушения на настроението, които могат да повлияят на личните взаимоотношения.

PMDD често идва със симптоми, подобни на тези на клинична депресия или тревожност. Прочетете, за да научите повече за тези симптоми, както и за причините за ПМДД, някои възможности за лечение и как да различавате ПМС, бременност и депресия.

Симптоми

PMDD може да причини промени в настроението, раздразнителност и безпокойство.

ПМДД е по-тежка форма на ПМС.Въпреки че някой все още може да изпитва подуване на корема и други физически симптоми на ПМС, ако има ПМДД, емоционалните и психични симптоми са много по-тежки и могат да причинят допълнителни симптоми на клинична депресия или тревожност.

Някой, който изпитва PMDD, може да има един или повече от следните симптоми:

• промени в настроението
• раздразнителност
• депресивно настроение
• безпокойство

Те също могат да изпитат:

• безнадеждност, чувство за безполезност или тъга
• промени в настроението, с честа сълзливост
• постоянен гняв или раздразнителност
• намален интерес към нормалните им дейности
• напрежение или безпокойство
• чувство на съкрушение или извън контрол
• проблеми с концентрацията
• умора, липса на енергия или летаргия
• прекомерен сън или затруднено сън
• прекалено или недохранване
• главоболие
• подуване и болезненост в гърдите
• качване на тегло
• болки в ставите или мускулите

Една от основните разлики между PMDD и клиничната депресия е, че PMDD се появява в точно определен период от месеца. Симптомите обикновено започват 1-2 седмици преди период и завършват, когато периодът започне. През останалите седмици от цикъла обикновено изобщо няма симптоми на ПМДД.

Жените с основно психично състояние, като депресия или тревожност, могат да получат облекчение на симптомите по време на определени части от менструалния цикъл. Това може да накара някои да повярват, че имат PMDD, когато всъщност изпитват клинична депресия, тревожност или подобни психични заболявания.

Те могат да говорят със своя лекар, ако изпитват някакви симптоми на депресия, които засягат взаимодействието им с другите или способността им да се занимават с обичайните си дейности.

Причини

Въпреки че здравните специалисти все още не знаят точната причина за PMDD, консенсусът е, че симптомите се развиват в резултат на хормонални колебания, дължащи се на естествения менструален цикъл. Флуктуиращите нива на естроген и прогестерон могат да повлияят на химикалите в мозъка, включително серотонин, който влияе на настроението.

Това обаче не е единствената причина. Жените, които изпитват ПМС или ПМДД, имат сходни нива на естроген и прогестерон като тези, които нямат. Най-вероятното обяснение е, че тези, които изпитват PMDD, са по-податливи на такива колебания на хормони.

Диагноза

Всеки, който изпитва симптоми на депресия или тревожност, които изглежда идват и си отиват с менструалния цикъл, трябва да говори с лекар или друг доставчик на здравни грижи.

Лекарят може да диагностицира PMDD, като обсъди симптомите и установи кога се появяват.

За да получат диагноза PMDD, по принцип жените трябва:

• показват както физически, така и емоционални симптоми, характерни за ПМС или ПМДД
• изпитват симптоми само по време на предменструалната част от цикъла
• вижте облекчаване на симптомите поне за няколко дни до седмици от цикъла

Често лекарят предлага да се следят различни симптоми в рамките на един месец. Записаната информация може да им помогне да разберат дали симптомите се дължат на ПМДД, клинична депресия или нещо друго.

Лечения и средства за защита

Консервативният план за лечение на ПМДР обикновено се състои от домашни лекарства. Те могат да включват:

• последователно упражнение
• витаминни и минерални добавки
• релаксационна терапия

Ако тези лекарства нямат желания ефект, лекарят може да предложи допълнителни възможности за лечение, включително лекарства. Те могат да предписват едно от следните:

• Селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин: Те са ефективни при лечението на емоционалните симптоми на ПМДД и ПМС. Примерите включват Zoloft и Prozac.
• Противозачатъчни хапчета: Някои жени намират облекчение на симптомите, когато използват противозачатъчни, докато други могат да открият, че симптомите им се увеличават.
• Агонисти на освобождаващи гонадотропин хормони: Тези лекарства могат временно да попречат на яйчниците да произвеждат прогестерон или естроген.

Някои хранителни добавки - като мастни киселини, етерични масла и гинко билоба - също могат да осигурят облекчение от симптомите на ПМДД. Необходими са обаче повече изследвания, за да се определи тяхната ефикасност за тази цел.

Едно проучване също така установи, че добавките с калций могат да бъдат ефективно лечение за състояния като депресия и тревожност по време на ПМС.

Прочетете повече за недедните храни, богати на калций тук.

Важно е да говорите с лекар, преди да опитате някое от тях, тъй като някои могат да имат взаимодействие с други лекарства.

Калциевите добавки са достъпни за онлайн покупка.

Дали това е ПМС, депресия или ранна бременност?

Понякога може да е трудно да се направи разлика между симптомите на ПМС, депресия и ранна бременност. Измененията на настроението, раздразнителността и няколко други симптома могат да се появят и при трите състояния.

Често единственият начин за откриване на бременност със сигурност е да се направи тест за бременност след пропускане на менструация. Възможно е да направите това у дома, но е по-добре да посетите лекар, за да потвърдите резултатите.

Един от показателите на ПМДД е, че симптомите са напълно ясни през определени части от менструалния цикъл. Това означава, че трябва да има поне няколко дни по време на всеки цикъл, когато има пълно облекчение от симптомите.

За разлика от това, ако някой изпитва депресия, симптомите могат да се засилят по време на ПМС, но няма да изчезнат напълно през останалите части на цикъла.

Ако не сте сигурни или сте загрижени за симптомите, най-добре е да говорите с лекар или доставчик на здравни грижи. Те ще могат да определят дали симптомите са признаци на ранна бременност, ПМДР или клинична депресия.

Научете повече за разликите между симптомите на ПМС и бременността тук.

Обобщение

ПМС може да причини симптоми, подобни на тези на депресията. Някои дори могат да попречат на нормалното ежедневие. Най-добре е да говорите с лекар или доставчик на здравни услуги, ако някой изпитва симптоми на депресия, които изглежда идват и изчезват през нормалния менструален цикъл.

Също така, опитайте се да запишете всички симптоми, които се развиват през месеца. Знаейки това може да помогне на лекарите да определят дали има връзка между симптомите и менструалния цикъл.

Има някои промени в начина на живот, които могат да помогнат, като например повече упражнения, а някои лекарства също могат да помогнат за подобряване на симптомите.