Кои добавки могат да помогнат при невропатия?
Невропатията е увреждане на нервите, което често се среща при хора с диабет и като страничен ефект от химиотерапията. Въпреки че промените в начина на живот и конвенционалното лечение могат да облекчат симптомите на невропатия, добавките също могат да помогнат.
Симптомите на периферната невропатия включват:
- изтръпване в засегнатата част на тялото
- усещане за парене
- усещане за болка от леко докосване
- изпитват екстремни температурни промени, обикновено в краката
- имащи други необичайни усещания
Въпреки че всеки от периферните нерви на тялото може да развие невропатия, повечето хора изпитват симптоми в краката или ръцете.
Лечението на невропатия обикновено включва управление на състоянието, което го е причинило и облекчаване на симптомите. Проучванията за използването на добавки и природни лекарства за невропатия продължават. Добавките могат да имат по-малко странични ефекти от конвенционалните лечения и да имат други ползи за здравето.
Както при всяко лекарство, всеки, който иска да опита добавки, трябва първо да обсъди рисковете и ползите с лекар. Всеки, който изпитва тежки нежелани реакции, трябва да потърси медицинска помощ възможно най-скоро.
В тази статия разглеждаме витамин и добавки, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на невропатия, да предотвратят нейното появяване или дори да обърнат увреждане на нервите. Също така обсъждаме съвети за диетата и начина на живот за невропатия и разглеждаме кога да потърсим съвет от лекар.
1. Ацетил-1-карнитин
Ацетил-1-карнитин (ALC) е популярна добавка за лечение на голямо разнообразие от симптоми. Черният дроб и бъбреците естествено го произвеждат.
Хората, подложени на химиотерапия, могат да намерят облекчение от невропатия с ALC. Данните в подкрепа на използването му обаче са смесени.
Докато някои малки ранни проучвания дадоха обещаващи резултати с добавката, други данни предполагат, че ALC не работи.
Други проучвания показват, че ALC помага за контролиране на болката и може да подобри нервната функция при хора с невропатия, дължаща се на диабет.
2. Витамини от B-комплекс
B-12, B-6, други витамини от B-комплекс също могат да облекчат симптомите на невропатия.
Витамините от B-комплекс играят съществена роля за здравето на нервите, метаболизма и сензорното възприятие. Дефицитите на B-комплекс са сравнително чести и човек може да развие дефицит само след няколко седмици неадекватен прием.
Човек трябва да се консултира с лекар, преди да добави витамини от група В.
Някои добавки от B-комплекс, които могат да помогнат на невропатията, включват:
- фолат (витамин В-9), който също присъства в хранителни източници, като овесени ядки и обогатени зърнени храни
- витамин В-1, който присъства в много видове месо, както и в портокалите и граха
3. Алфа-липоева киселина
Алфа-липоевата киселина (ALA) може да помогне да се обърне увреждането на свободните радикали и да се засили ефектът от антиоксидантите, които могат да забавят или спрат увреждането на нервите.
Няколко проучвания показват, че ALA може да предложи облекчение на някои симптоми на невропатия, особено парещи и пронизващи болки, в рамките на няколко седмици.
Проучване от 2006 г. оценява симптомите на невропатия след 5 седмици прием на перорални дози ALA веднъж дневно. Изследователите разделят участниците в три групи според дозировките на ALA от 600 милиграма (mg), 1200 mg и 1800 mg.
Участниците получават единична орална доза ALA всеки ден и изследователите ги сравняват с плацебо група. И при трите дозировки участниците съобщават за по-малко симптоми. Въпреки това, хората, които са приемали по-високи дози, са имали повече странични ефекти.
Друго проучване установи, че хората, приемащи 300 mg алфа-липоева киселина заедно със 150 mg ирбесартан, показват повишен кръвен поток в брахиалната артерия, която е в горната част на ръката. Те също са имали по-ниски нива на възпаление, което предполага, че добавката може да помогне както при притока на кръв, така и при възпалителните процеси.
4. Магнезий
Фондацията за периферна невропатия заявява, че магнезият може да помогне при свързана с химиотерапия невропатия, но са необходими повече изследвания.
Изследване, публикувано в Хранителни вещества от хората, подложени на химиотерапия, установяват, че хората, които имат високи нива на магнезий в диетата си, са по-малко склонни да получат невропатия.
По-ранно проучване от 2013 г. не е имало същия резултат. Изследователите установиха, че даването на инфузии с магнезий и калций с химиотерапия не подобрява симптомите на невропатия.
Магнезият е богат на тъмен шоколад, ядки, авокадо и бобови растения.
5. Калций
Фондацията за периферна невропатия също предполага, че калцият може да помогне при свързана с химиотерапия невропатия, но отново изследванията са ограничени.
Изследването обаче, публикувано в Хранителни вещества установи, че високият хранителен калций няма ефект върху индуцирана от химиотерапия невропатия при някои хора.
Богатите хранителни източници на калций включват млечни храни, като мляко и сирене.
6. Глутамин
Глутаминът е най-разпространената аминокиселина в организма. Той може да подобри много странични ефекти от химиотерапията, включително възпаление, мускулна болка и невропатия.
Хранителните източници на глутамин включват:
- пшеница
- ечемик
- фъстъци
- царевица
- соя
- белтъци
- мляко
Глутаминът се предлага и като хапче или инжекция.
Няколко малки проучвания са установили, че глутаминът може да елиминира или намали тежестта на невропатията при хора, подложени на химиотерапия. Изследователите обаче трябва да извършат допълнителни изследвания, за да потвърдят тези констатации.
7. Глутатион
Глутатионът е антиоксидант, който тялото произвежда по естествен път. Той е все по-популярна добавка и някои храни, като бамя, аспержи и авокадо, съдържат високи нива от него. Храносмилането обаче разгражда глутатиона и тялото не го усвоява, така че може да се наложи хората да използват други методи. Говорете с лекар за най-добрите начини за приемане на глутатион.
Предварителните изследвания установяват, че глутатионът може да помогне при свързана с химиотерапията невропатия, диабетна невропатия и невропатия с неизвестен произход.
Не всички проучвания са установили, че глутатионът работи, така че повече изследвания трябва да оценят неговата роля за здравето на нервите.
8. N-ацетил цистеин
N-ацетил цистеин (NAC) присъства в храни като леща, боб и банани. NAC може да предпази неврологичната система от възпаление и увреждане, което може да помогне за предотвратяване или лечение на невропатия.
Преглед от 2018 г. подчертава няколко малки проучвания, свързващи NAC с подобрения в няколко неврологични разстройства, включително невропатия.
NAC може да помогне и при болестта на Паркинсон и болестта на Алцхаймер, въпреки че изследванията са все още в начален стадий.
Допълване на недостига на витамини
Някои хора развиват невропатия, тъй като имат дефицит на определени витамини и хранителни вещества. Добавките могат да помогнат за обръщане или намаляване на симптомите.
Някои дефицити на витамини и минерали, които могат да причинят невропатия, включват:
- Витамин В-12. Хората, които не ядат никакви животински продукти, са по-уязвими към дефицит на B-12. Недостигът на витамин В-12 може също да причини анемия.
- Мед. Недостигът на мед може да увреди нервите и да доведе до излишък на цинк в кръвта. Хората с твърде малко мед може да се нуждаят от лечение през целия живот.
- Витамин Е. Витамин Е е важен антиоксидант. Липсата на витамин Е може да увреди нервите. Болест, наречена спиноцеребеларен синдром, може да причини дефицит на витамин Е, въпреки че необичайните диети и други условия също могат да доведат до ниско съдържание на витамин Е.
- Витамин В-6. Витамин В-6 може да причини периферна невропатия, ако човек получи твърде много или твърде малко. Лошата диета и хранителните разстройства могат да причинят дефицит на B-6.
Приемането на твърде много от всяка добавка може да причини сериозни здравословни проблеми, включително влошаване на невропатията. Хората, които подозират, че имат недостиг на хранителни вещества, трябва да поискат от лекар да провери нивата им и след това да се консултират с експерт по хранене за това коя добавка да използват и в каква доза.
Съвети за диета и начин на живот при невропатия
Невропатията е сложен симптом и правилното лечение варира от човек на човек.
Стратегиите за диета и начин на живот, които могат да помогнат на човек да намали симптомите си или дори да предотврати невропатията, включват:
- Контрол на нивата на кръвната захар. Човек може да управлява нивата си, като яде балансирана диета, богата на фибри и с ниско съдържание на прости въглехидрати. Хората с диабет може да се наложи да приемат лекарства.
- Получаване на ваксина срещу херпес зостер. Херпес зостер може да причини увреждане на нервите.
- Физическа дейност. Упражнението подобрява притока на кръв, помага на човек да поддържа здравословно тегло и може да предотврати някои състояния, които могат да причинят невропатия. Упражненията също играят важна роля в управлението на кръвната захар.
- Отказ от пушене. Пушенето стеснява артериите и увеличава риска от невропатия при хора с диабет. Отказът от пушене може да помогне.
- Яденето на храни, които намаляват възпалението. Добрият избор включва мазна риба, като сьомга и риба тон, ленено семе и плодове и зеленчуци.
Кога да посетите лекар
Хората със състояния, които могат да причинят невропатия, трябва да обсъдят стратегиите за превенция със здравен специалист.
Също така е важно да посетите лекар, ако:
- симптомите на невропатия се появяват за първи път
- симптомите на невропатия са непоносими или се влошават
- лечението на невропатия не работи
- краката изтръпват напълно или невропатията прави ходенето трудно или невъзможно
Outlook
Невропатията може да бъде непредсказуема и може внезапно да се подобри или влоши.
Много хора с невропатия откриват, че трябва да изпробват няколко лечения, за да видят подобрения. Невропатията е лечим симптом, особено при правилната комбинация от лекарства, промени в начина на живот и лечение на основното състояние.
Човек трябва да говори с медицински специалист за стратегии за управление на невропатия.
Някои хора откриват, че проследяването на техните симптоми с течение на времето им помага да разберат кои интервенции или лекарства са действали и им позволява да установят връзки между начина си на живот и симптомите на невропатия.
