10 природни средства за пърхот
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Пърхотът е състояние на кожата, което засяга скалпа, причинявайки сърбеж, лющене на кожата и мазни петна.
Причините за пърхота включват:
- себореен дерматит
- суха кожа
- алергични реакции към продукти за коса и кожа
- други кожни заболявания, като екзема или псориазис
- диета
- свръхрастеж на гъбичка, подобна на дрожди, наречена Маласезия
Има много лекарства без рецепта (OTC) за локално приложение и специални шампоани, които лекуват пърхота. Въпреки това, хората също могат да помогнат за премахване на пърхота у дома, като използват естествените лекарства по-долу.
1. Масло от чаено дърво
Човек трябва да разрежда масло от чаено дърво преди употреба.
Маслото от чаено дърво е етерично масло, което идва от Melaleuca alternifolia растение. В исторически план хората са използвали масло от чаено дърво за лечение на различни заболявания, като акне, атлетично стъпало и дерматит.
Маслото от чаено дърво съдържа съединение, наречено терпинен-4-ол, което притежава мощни антимикробни свойства. Маслата от чаено дърво, съдържащи високи концентрации на терпинен-4-ол, могат да помогнат за намаляване на пърхота, като потискат растежа на гъбички и бактерии по скалпа.
Авторите на проучване от 2018 г. изследват бактериалния състав на 140 скалпа на индийските жени и откриват, че жените с пърхот обикновено имат повече Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) бактерии от тези без пърхот.
Преглед от 2017 г. изследва антимикробните ефекти на различни етерични масла. Авторите предполагат, че съединенията в маслото от чаено дърво могат ефективно да контролират S. epidermidis бактерии.
Прилагането на масло от чаено дърво директно върху скалпа може да причини възпаление или обриви, така че хората, които се интересуват от използването на масло от чаено дърво за лечение на пърхот, могат да започнат, като добавят няколко капки към редовния си шампоан.
Алтернативно, шампоаните, съдържащи масло от чаено дърво, се предлагат в някои аптеки и онлайн.
2. Масло от лимонена трева
Традиционно хората използват лимонена трева и масло от лимонена трева за лечение на храносмилателни проблеми, понижаване на кръвното налягане и намаляване на стреса.
Маслото от лимонова трева има антимикробни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на пърхот.
Според констатациите от малко проучване, публикувано през 2015 г., тониците за коса, съдържащи 10 процента масло от лимонена трева, намаляват пърхота с 81 процента след две седмици.
Подобно на маслото от чаено дърво, маслото от лимонена трева може да предизвика дразнене или алергични реакции, ако човек го прилага директно върху кожата. Хората могат да разреждат маслото от лимонена трева с вода или да смесват няколко капки в обичайния си шампоан или балсам.
Хората могат да купуват масло от лимонена трева в магазините за здравословни храни и онлайн.
3. Гел от алое вера
Алое вера е сочно растение, известно със своите лечебни свойства. Гелът в листата му съдържа няколко биоактивни съединения, като аминокиселини и антиоксиданти, които могат да намалят пърхота.
Автори на преглед от 2019 г. изследват 23 клинични изпитвания, включващи Алое вера. Констатациите от тези проучвания показват, че гелът от алое вера може да подобри задържането на влага в кожата и да насърчи заздравяването на рани.Алое вера може също да намали възпалението, което може да помогне на хората със симптоми на пърхот, като сърбеж.
Изследванията от 2015 г. показват, че противогъбичните и антибактериалните свойства на Алое вера може да предотврати пърхот.
Авторите на малко проучване, включващо 25 души, стигнаха до извода, че съдържа нов гел за локално приложение Алое вера е бил ефективен при лечение на форма на пърхот, наречена себореен дерматит.
Хората могат да използват гел от алое вера директно от растението или да закупят гела онлайн.
4. Омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастните киселини могат да понижат кръвното налягане, да увеличат „добрите“ нива на HDL холестерол и да подпомогнат здравето на сърцето и мозъка. Дефицитът на тази мастна киселина може да доведе до неблагоприятни симптоми, като пърхот, чупливи нокти и суха кожа.
Омега-3 осигуряват няколко ползи за кожата, като напр
- управление на производството на петрол
- регулиране на възпалението
- подобряване на хидратацията
- намаляване на признаците на стареене
Храните, съдържащи големи количества омега-3, включват сьомга, скумрия и орехи. Хората могат да приемат и омега-3 добавки.
Националните здравни институти (NIH) препоръчват повечето възрастни да консумират от 1,1 до 1,6 грама омега-3 мастни киселини на ден.
Омега-3 мастните киселини се предлагат в аптеките, магазините за здравословни храни и онлайн.
5. Аспирин
Аспиринът е лекарство за облекчаване на болката, което може да намали симптомите на пърхот. Аспиринът съдържа салицилова киселина, активна съставка, често използвана в шампоаните срещу пърхот.
Салициловата киселина може да помогне за ексфолиране на излишните люспи от пърхот, да предотврати натрупването на масло и да намали възпалението на скалпа.
За да използвате салицилова киселина при пърхот, опитайте да натрошите една или две непокрити таблетки аспирин на фин прах и да смесите силата с много шампоан.
Под душа нанесете сместа върху косата и я оставете там за няколко минути, преди да я изплакнете.
Хората могат да купуват аспирин в аптеките и онлайн.
6. Сода за хляб
Натриевият бикарбонат, който много хора познават като сода за хляб, може да помогне за намаляване на пърхота. Содата за хляб е ексфолиант, който може да премахне излишните клетки на кожата и маслото по скалпа.
Содата за хляб също притежава противогъбични свойства, които могат да помогнат в борбата с гъбичките, отговорни за пърхота.
Содата за хляб има много високо ниво на pH, което може да увреди скалпа, ако човек я използва твърде често. Използването на твърде много сода за хляб може да премахне косата от естествените й масла, което може да причини сухота или дразнене, така че хората трябва да я използват умерено.
Содата за хляб се предлага в повечето хранителни магазини, магазини за здравословни храни и онлайн.
7. Цинк
Цинкът е минерал, който поддържа имунната система на организма и насърчава растежа на клетките. Хората могат да си набавят цинк от животински протеини, ядки и пълнозърнести храни.
Според NIH тежкият недостиг на цинк се свързва с косопад, диария, импотентност и кожни лезии.
Изчерпателен преглед от 2016 г. изброява недостига на цинк като потенциален фактор, допринасящ за себореен дерматит и пърхот.
Много шампоани против пърхот съдържат цинков пиритион, защото предотвратява растежа на гъбичките и премахва излишните кожни клетки от скалпа.
Хората могат да купуват цинкови добавки в аптеките и онлайн.
8. Кокосово масло
Кокосовото масло може да помогне за подобряване на хидратацията, намаляване на дразненето и предотвратяване на растежа на гъбички по скалпа.
Констатации от изследване на епруветка установиха, че култивираният кокосов екстракт понижава възпалителните маркери в проби от човешка кожа. Друго проучване наблюдава подобни противовъзпалителни свойства след прилагане на необработено кокосово масло върху изкуствени кожни проби.
Според констатациите от едно клинично изпитване, прилагането на необработено кокосово масло върху кожата е довело до 68,23 процента намаляване на симптомите на атопичен дерматит в група от 117 деца на възраст от 1 до 13 години.
Тези предварителни проучвания показват обещаващи резултати, но изследователите трябва да извършат повече изследвания, за да оценят ролята на кокосовото масло за лечение на пърхот.
Хората могат да опитат да нанасят кокосово масло директно върху скалпа, преди да го измият, или да намерят шампоан, който съдържа кокосово масло.
Кокосовото масло се предлага в магазини за хранителни стоки, здравословни храни и онлайн.
9. Диетични промени
Храната може да има драматични ефекти върху тялото. Храната може да не е основната причина за пърхота, но може да влоши симптомите.
В момента има малко изследвания за това как храната влияе върху пърхота. Все повече изследвания обаче предполагат връзка между диетата и възпалителните кожни заболявания, като себореен дерматит.
Плодовете и зеленчуците съдържат много важни витамини, минерали и антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението.
Резултатите от скорошно наблюдателно проучване, включващо 4379 души, показват, че хората, които съобщават, че ядат повече плодове, са по-малко склонни да имат себореен дерматит.
Резултатите също така предполагат, че типичните западни диети могат да увеличат риска от себореен дерматит при жените.
Преглед от 2018 г. показа, че недостигът на биотин може да доведе до няколко кожни нарушения, включително себореен дерматит. Биотинът, известен още като витамин В7, играе роля в поддържането на здрава коса, нокти и кожа. Богатите на биотин храни включват:
- черен дроб
- яйчни жълтъци
- ядки
- сьомга
- хранителна мая
10. Намалете стреса
Стресът играе важна роля за цялостното здраве на човека. Продължителният стрес може да причини повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и възпалението.
Въпреки че стресът не може директно да причини кожни нарушения, той може да влоши или да задейства съществуващите.
Японско проучване, публикувано през 2014 г., изследва връзката между предизвикания от тревожност стрес и атопичния дерматит. Участниците с атопичен дерматит съобщават за по-високи нива на тревожност от тези без това състояние.
Обобщение
Пърхотът е състояние на кожата, което причинява сърбяща, лющеща се кожа на скалпа. Това състояние може да повлияе на самочувствието на човека и цялостното качество на живот.
Макар че малко изследователски проучвания са изследвали специално ефектите на природните средства за пърхот, много от тези лекарства имат положителни анекдотични доказателства.
Не всички домашни средства ще работят за всички. Всеки с основно заболяване на кожата, като екзема или псориазис, може да пожелае да говори с лекар, преди да опита ново природно лекарство.
