Могат ли етеричните масла да лекуват депресията?
Етеричните масла са концентрирани растителни екстракти. Те служат за много медицински цели, от това да действат като естествен репелент срещу комари до намаляване на болките в гърба и шията. Някои хора обаче ги използват за подпомагане на лечението на депресия.
Те не лекуват депресията и хората не трябва да използват етерично масло вместо предписаните лекарства.
Въпреки това, етеричните масла демонстрират ползи като допълваща терапия заедно с конвенционалните лечения за депресия, като поведенческа терапия и антидепресанти.
В тази статия разглеждаме възможните употреби на етерични масла при лечение на депресия.
Ефикасност
Някои проучвания с животни показват, че някои етерични масла могат да облекчат психологическите и физическите симптоми, свързани с депресията.
Едно проучване от 2016 г. показа, че вдишването на лавандула подобрява цикъла на сън на хората в колежа, които са имали нарушения на съня, което може да бъде ефект на депресия.
Друго проучване показа, че етерично масло, наречено Asarum heterotropoides намалено поведение при мишки, приличащо на това на хората с депресия.
Психологията и мозъчната структура на нечовешките животни обаче са далеч по-малко сложни, отколкото при хората и проучванията върху животни обикновено не дават значителни резултати.
Някои изследвания показват, че използването на етерични масла може да подобри съня, да подобри настроението и да подобри качеството на живот.
Етеричните масла също могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожни разстройства, които често се появяват заедно с депресия. Изследователите изчисляват, че около 43 процента от хората с тревожност и стрес използват някаква форма на алтернативна терапия, за да се справят със симптомите
Както при всички форми на алтернативна терапия, използвайте етерични масла с повишено внимание. Винаги обсъждайте употребата на тези масла с лекар или ароматерапевт.
Масла, които могат да помогнат
Въпреки че няма доказателства, че дадено масло е подходящо за лечение на депресия, хората посочват следните масла като полезни при лечението на някои симптоми на депресивни разстройства.
Този доклад от 2017 г. за редица проучвания предлага няколко масла, които могат да имат положителни ефекти, когато се използват като част от смес, включително:
- лавандула, която се съдържа в много от съединенията, които изследователите са използвали
- бергамот
- Юзу
- роза ото
- римска лайка здравец
- мъдрец
- жасмин
- розмарин
Докладът предполага, че ароматерапевтичният масаж с тези масла има по-голям ефект върху симптомите на настроението, отколкото инхалаторната ароматерапия.
Докладът обаче признава също, че качеството на половината от изследванията е ниско.
Лавандулата е най-разпространеното масло в проучванията и също така демонстрира положителни ефекти върху симптомите на тревожност.
Доказателства за качеството на етеричните масла
Много от предполагаемите ползи от етеричните масла идват от лични сметки, а не от научни данни.
Етерично масло, което може да бъде ефективно за един човек, може да няма ефект върху друго.
Етеричните масла са трудни за проучване, тъй като участниците и изследователите често могат да разпознаят етеричните масла по техния аромат, премахвайки случайния елемент на експеримент, който го прави надежден.
Поради тази причина много проучвания, изследващи ползите от етеричните масла при депресия, тревожност и стрес, са неубедителни.
Една изследователска статия, обобщаваща систематични прегледи на употребата на ароматерапия за хипертония, депресия, тревожност, облекчаване на болката и деменция, заключава, че ароматерапията е неефективна терапия за всяко състояние.
Необходими са повече изследвания, преди лекарите да могат да препоръчат етерични масла като първа линия и самостоятелно лечение на депресия.
Въпреки това, като допълваща терапия, етеричните масла могат да подобрят или намалят индивидуалните симптоми за някои хора с депресия и да подобрят ефективността на други лечения.
Какво представляват етеричните масла?
Етеричните масла са съединенията, които производителите извличат от кората, цветята, листата, стъблата, корените и други части на растенията.
Дестилацията чрез пара, вода или механични методи, включително студено пресоване, обикновено са методите за извличане на съединенията от растението. Това, което остава от растението след процеса на дестилация, образува етерично масло.
Повечето изследвания, изследващи етерични масла и депресия, разглеждат тяхното използване в ароматерапията. По време на ароматерапията хората или вдишват масла през носа или устата или ги втриват в кожата.
Прилагането на етерични масла върху кожата може да причини алергична реакция, дразнене на кожата и чувствителност към слънцето при някои хора, така че всеки, който планира локално да приложи маслата, първо трябва да ги смеси с масло носител, като маслина, бадем, авокадо или кокосово масло .
Медицинските специалисти също препоръчват на хората да преминат тестове за алергия, преди да използват етерични масла.
Въпреки че Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри няколко масла за употреба като хранителни добавки и ги класифицира като „общо признати като безопасни“, те не препоръчват смилането на етерични масла.
FDA не регулира етеричните масла, използвани в ароматерапията, затова внимавайте, когато използвате маслата, и потърсете медицинска помощ за изпитване на неблагоприятни ефекти.
Как работят
Химикалите в етеричните масла могат да взаимодействат с тялото чрез абсорбиране през кожата в кръвта или чрез стимулиране на зони на мозъка чрез вдишване.
Когато специализираните нервни клетки в горната част на носа открият миризми, те изпращат импулс към мозъка по дължината на обонятелния нерв до област, наречена обонятелна крушка.
Обонятелната крушка обработва импулса и доставя информацията за миризмата в други съседни области на мозъка. Тези други области са известни като лимбичната система.
Лимбичната система е набор от мозъчни структури, които могат да играят съществена роля в контролирането на поведението, емоциите, паметта и настроението.
Важността на аромата
Използването на етерични масла за облекчаване на симптомите на депресия може да работи поради миризмата им.
Обонянието е едно от петте сетива и мощен свързващ елемент между хората и света около тях. Хората са много чувствителни към миризмата и изследователите вярват, че човек може да разпознае 1 трилион различни аромати.
Ароматите са силно емоционални. Всеки реагира на ароматите по различен начин - как реагират на миризма, зависи от това какво свързват с тази миризма. Например, те могат да свържат определен аромат с отдавна забравена памет.
Емоционалният характер на миризмите може да се свърже с подобряването на настроението след ароматерапия от етерични масла. Това от своя страна може да осигури известно облекчение при разстройства на настроението, като депресия.
Научните изследвания обаче не подкрепят неговите ползи и доказателствата за положителните ефекти на ароматерапията върху настроението са по-скоро анекдотични, отколкото вкоренени в проучването.
Рискове и странични ефекти
По-нататъшни изследвания трябва да бъдат завършени, за да се установи как етеричните масла взаимодействат с други лечения и лекарства.
По-малките деца и жени, които са бременни или кърмят, трябва да избягват използването на маслата, тъй като изследователите все още не знаят ефекта, който етеричните масла могат да имат върху тях.
За вкъщи
Етеричните масла са дестилирани растителни масла, които играят ключова роля в ароматерапията.
Поради мощните действия на аромата при задействане на паметта и положителните емоции, ароматерапевтите и терапевтите, допълващи се, предлагат етерично масло като възможно лечение на депресия.
Много от доказателствата в подкрепа на етеричните масла обаче са с ниско качество.
Някои доказателства, от друга страна, предполагат, че етеричните масла действат при определени симптоми и настроения и, ако не причиняват неблагоприятни ефекти, могат да подобрят ефективността на други лечебни подходи или да намалят симптомите, особено след използване на смес, която включва лавандула .
Всеки, който обмисля да използва етерични масла, трябва да говори с лекар или ароматерапевт, за да обсъди потенциалните ползи и рискове.
В:
Какви са другите възможности за нестандартни средства за лечение на депресия?
A:
Домашните лекарства, които могат да помогнат за намаляване на депресията, включват редовни физически упражнения, здравословна диета, 7–8 часа сън всяка вечер и практикуване на техники за релаксация, като йога и медитация.
Герхард Уитуърт, RN Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
