Как диабетът влияе на настроението и взаимоотношенията?
Диабетът засяга много повече от кръвната захар. Това може да доведе до внезапни промени в настроението, които могат да натоварят емоционално отношенията и личния живот.
За някои хора стресът от живота с диабет може да допринесе както за промени в настроението, така и за притеснения относно потенциални усложнения. Физическите ефекти на диабета също могат да доведат до нервност, безпокойство и объркване.
Понякога приятелите и семейството може да се борят, за да разберат тези промени в настроението, но научаването за това как диабетът може да повлияе на настроението и предоставянето на подкрепа може да помогне за насърчаването на по-здрави и здравословни взаимоотношения.
В тази статия разглеждаме как диабетът може да повлияе на настроението и взаимоотношенията на човек.
Говорихме и с Джен Катерал, която живее с диабет тип 1 и управлява състоянието с помощта на инсулинова помпа, за емоционалните си преживявания с диабет.
Диабет и промени в настроението
Диабетът може да повлияе на настроението на човек, причинявайки бързи и тежки промени.
Симптомите на ниски нива на кръвната захар, които могат да допринесат за промени в настроението, включват:
- объркване
- глад
- трудности при координацията и вземането на решения
- агресивност и раздразнителност
- промени в личността или поведението
- трудности с концентрацията
Признаците, които показват, че човек може да има високи нива на кръвна захар, включват:
- затруднено мислене ясно и бързо
- чувство на нервност
- чувство на умора или липса на енергия
Промените в нивото на кръвната захар могат да повлияят на настроението и психическото състояние на човека. Когато кръвната захар се нормализира, тези симптоми често отшумяват.
Колебанията в кръвната глюкоза могат да доведат до бързи промени в настроението, включително ниско настроение и раздразнителност. Това е особено вярно по време на хипогликемични епизоди, по време на които нивата на кръвната захар спадат под 70 милиграма на децилитър (mg / dL).
Въпреки това, когато някои хора имат ниска кръвна захар, те изпитват леко еуфория, подобно на това да бъдат леко пияни. Джен съобщава следното със собствения си опит:
„Ниските кръвни захари могат да бъдат почти приятно изживяване, подобно на това да бъдете подпийнали. Когато бях тийнейджър, брат ми шеговито коментира: „Ти си много по-хубав, когато кръвната захар е ниска!“
Тялото съединява това приятно усещане, като отделя адреналин в опит да преобразува всеки наличен гликоген в черния дроб обратно в глюкоза, за да повиши нивата в кръвния поток. "
Този прилив на адреналин може да доведе до реакция борба или бягство. По думите на Джен, „Всичко, което може да попречи на хипо възстановяването, сега е опасност и мозъкът ви сега се фокусира върху това да сте в съзнание или жив.“
Това състояние „бий се или бягай“ допринася за чувството на раздразнителност, което може да е резултат от хипогликемия при някои хора.
Според Джен скоростта на промени в настроението може да варира.
„Промените в настроението, подобно на симптомите, могат да варират много в това колко внезапно ще ги усетя и те не винаги се успоредят помежду си. Ние обаче говорим за няколко минути, може би до половин час. Не е толкова внезапно, колкото епилептичен пристъп. "
Хипергликемичните епизоди, когато нивата на глюкозата се повишат над 130 mg / dL на гладно и 180 mg / dL след хранене, също могат да предизвикат объркване при хората с диабет тип 1. Това е по-рядко при диабет тип 2.
Тревожност, депресия и диабет дистрес
Наличието на диабет също може да доведе до психично състояние, което лекарите наричат диабет дистрес. Това състояние споделя някои елементи на депресия, тревожност и стрес.
Въпреки че симптомите може да не са достатъчно тежки, за да може лекарят да диагностицира диабетния дистрес като психично заболяване, симптомите могат да повлияят на качеството на живот на човек.
Източниците на бедствие могат да включват отговорностите за управление на състоянието и притеснение за потенциални усложнения.
Някои хора с диабет могат да се чувстват стресирани и безсилни, когато се опитват да контролират състоянието си. Други може да вярват, че не вършат достатъчно добра работа в управлението на диабета си.
Други могат да изпитват безпокойство дали кръвната им захар е твърде висока или твърде ниска или да се притесняват, че няма да разпознаят ниската кръвна захар достатъчно бързо, за да избегнат социално смущение или опасност, ако това се случи по време на сън или по време на шофиране.
Някои хора изпадат в безпокойство, като се притесняват какво ще си помисли някой приятел за диабета им или дали ще се отнасят с тях по различен начин. Семейството и приятелите могат да станат прекалено ангажирани и да се отнасят към тях като към крехки или да се опитат да управляват диетата или упражненията си вместо тях.
Много хора с диабет също имат притеснения относно работодателите си или възможността за заетост.
Спазването на строг инсулинов график може да наруши ежедневието на човек и да предизвика опасения за пропускане на доза, причинявайки дистрес на режима.
Необходимостта от корекции на диетата и редовно проверяване на кръвната захар също може да добави към стреса и да прекъсне времето за отдих и релаксация, което води до допълнителни чувства на безпокойство и депресия.
Непредсказуемите елементи също могат да причинят безпокойство и стрес.
Например, човек, който използва автоматизирана инсулинова помпа, може да не успее да я вземе през скенер за сигурност на летището, тъй като това може да повреди помпата.
Може да се наложи да планират и да донесат писмо на лекар, когато летят. Това може да включва дискусии с охраната на летището, което може да причини смущение или неудобство.
Ефекти на диабета върху връзките
Промените в настроението и емоционалните изисквания на диабета могат да повлияят на взаимоотношенията.
Наличието на хронично заболяване може както да увеличи нуждата от емоционална подкрепа, така и да увеличи потенциала за разочарование и напрежение. Това може да доведе до конфликт във взаимоотношенията.
Разбирането как диабетът може да повлияе на начина на живот и емоциите на индивида може да помогне на любимия човек да подкрепи човека с диабет и да укрепи връзката.
Също така, високите нива на кръвната захар могат да доведат до проблеми с пикочния мехур и сексуалните проблеми, които могат да намалят удоволствието на човек от секса.
Тук научете за връзката между диабета и еректилната дисфункция.
Съвети за начина на живот
Човек с диабет може да се възползва от здравословен избор, на който може да се радва и поддържа.
Примерите включват:
- Придържане към рутинния график на хранене, когато е възможно. Яденето на здравословни ястия с редовни размери в определено време може да помогне на човек да управлява нивата на кръвната си захар.
- Упражнявайте редовно. Физическата активност може да помогне за повишаване на настроението, намаляване на нивата на глюкоза и поддържане на здравословно тегло. Хората с диабет трябва да проверяват нивата на кръвната си захар преди и след тренировка, особено ако използват инсулин и ако активността е интензивна.
- Прием на лекарства навреме. Приемането на лекарства по едно и също време всеки ден и редовното проверяване на кръвната захар, за да се гарантира, че нивата са в идеалните им граници, може да помогне на хората да регулират нивата на глюкозата и настроенията си.
- Правете малки промени и не очаквайте драматични резултати. Например, човек може да си постави за цел да яде още една порция зеленчук за една седмица или да пие повече вода. Малките постижими цели могат да насърчат чувството за лично постижение, като същевременно подобряват цялостното чувство за благосъстояние на човека.
- Записване в програма за самоуправление на диабета. Тези програми се фокусират върху здравословно поведение, което може да помогне на човек да поддържа здравословно тегло и да постигне целите на кръвната захар.
- Наличие на силна мрежа за поддръжка. Някои хора ще се възползват от присъединяването към група за подкрепа, докато други може да предпочетат да споделят своите притеснения и страхове с приятели и близки. Наличието на надеждна система за подкрепа може да помогне на човек да се справи с предизвикателствата на диабета.
Човек може да се възползва от „превантивни“ посещения на психичното здраве, където може да сподели своите притеснения и страхове относно състоянието си, дори ако няма симптоми на психично разстройство.
Тези посещения могат да помогнат за намаляване на ефектите от диабетния дистрес.
Научете повече за самоконтрола на нивата на кръвната захар.
Съвети за подпомагане на някого да се справи
Изучаването на диабета може да помогне на човек с диабет и близките му да се справи с емоционалните му ефекти.
От решаващо значение е да се разбере защо човек с диабет може да изпитва промени в настроението, тревоги и страхове.
Ето няколко начина, по които човек може да помогне на приятел или любим човек с диабет.
- Попитайте ги за тяхното състояние. Въпросите могат да включват: „Какво мога да направя, за да улесня живота си с диабет?“ или „Какъв е животът, когато трябва постоянно да следите кръвната захар?“ Проявяването на интерес може да намали чувството на изолация и тежест.
- Предложете да се присъедините към тях в здравословни дейности. Това може да означава да вземете клас по готвене на здравословни храни или да се разходите заедно.
- Попитайте дали биха искали компания на здравно посещение. Един от начините да помогнете може да бъде, като предложите да запишете въпроси за назначаването на бъдещ лекар.
- Наблегнете на готовността си да слушате. Човекът може да се нуждае от слушащо ухо, когато трябва да говори или да сподели своите притеснения.
- Разберете, че поддържането на нивата на глюкозата е трудно. Не забравяйте също, че промените в настроението не винаги са резултат от пренебрегването на управлението на глюкозата.
Подкрепата и разговорите с някой с диабет могат да помогнат в дългосрочен план да му помогнат чрез промени в настроението, тревоги и страхове, свързани със състоянието им.
Индивидът може да се нуждае и от помощ при разпознаване на симптомите на висока или ниска кръвна захар, тъй като хората могат да реагират по различни начини. Те могат да оценят чувствителна обратна връзка от приятел, който забележи промени.
Лицето с диабет също трябва да потърси медицинска и психологическа подкрепа за всички тревожни психични симптоми, които биха могли да получат. Любим човек може да подкрепи и насърчи това.
Кога да посетите лекар
Човек трябва незабавно да потърси медицинска помощ или да се обади на 911, ако те или някой, когото познават, изпитват мисли за самоубийство или мислят да си навредят.
Приятелите и семейството също трябва да помогнат на човек да потърси спешна медицинска помощ, ако изпитва признаци на объркване, където може да не знае кой или къде е. Това може да е признак за ниски нива на глюкоза или диабетна кетоацидоза, тежко усложнение на високите нива на кръвната захар.
Хората с диабет също могат да се възползват от прегледа на настоящите лекарства с лекаря си, за да проверят дали някакви предписани лекарства могат да допринесат за диабетния дистрес, промени в настроението или нестабилен контрол на кръвната захар.
Предлагат се и лекарства, които помагат за лечение на депресия и тревожност, свързани с диабет на човек.
В:
Каква е разликата в стреса и дистрес за хората с диабет?
A:
Стресът може да възникне по различни начини, от физическо до психическо или емоционално напрежение. Хората обикновено описват това като чувство на съкрушение.
Разликата при хората, изпитващи дистрес, е, че стресът става достатъчно силен, за да намали функцията при ежедневните задачи. Това може да повлияе на способността на човек да се концентрира на работа или да намали мотивацията. Възможно е да се появят физически симптоми, като прекалено или недохранване, главоболие, болки в стомаха или нарушение на съня.
Емоционалните симптоми могат да включват раздразнителност, депресия и избягване на социални срещи. Хората могат да имат други признаци, че стресът ескалира до степен на дистрес.
Човек трябва да докладва на лекаря си за чувствата на преобладаващ стрес.
Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
