Естествени начини за повишаване на плодовитостта
Много генетични и екологични фактори могат да повлияят на плодовитостта при мъжете и жените. Възможно е обаче да се увеличат шансовете за успешна бременност с помощта на естествени методи.
Тази статия ще обсъди основани на факти естествени методи за повишаване на плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
При жените намаляването на стреса и често упражненията могат да повишат плодовитостта. При мъжете действията за повишаване на плодовитостта включват ограничаване на приема на алкохол и отказване от тютюнопушенето.
Има и няколко лечения за плодовитост, както за мъже, така и за жени.
Методи за жени
Има много неща, които една жена може да направи, за да увеличи шанса да забременее. По-долу разглеждаме някои от тези методи.
Намаляване на стреса
Предприемането на стъпки за справяне със стреса може да помогне естествено за повишаване на плодовитостта.
Стресът може да намали плодовитостта при жените.
Алфа-амилазата е биологичен маркер на стреса, който учените могат да измерват в проби от слюнка. Проучване от 2011 г. показва, че жените с по-високи нива на алфа-амилаза може да имат по-малък шанс за зачеване по естествен път.
Участието в дейности за намаляване на стреса може да увеличи плодовитостта при жените. Например тези, които получават подкрепа и консултации за депресия и тревожност, имат по-голям шанс да забременеят от тези, които не го правят.
Отказ от пушене
Пушенето на тютюн може да наруши нивата на хормоните и да доведе до появата на менопауза в по-ранна възраст.
Систематичен преглед на 11 проучвания показва, че пушенето има значителни връзки с по-ранна възраст на менопаузата. Отказът от тютюн може да повиши плодовитостта при жените.
Поддържане на здравословно тегло
Наднорменото или недостатъчното тегло може да намали плодовитостта при жените.
Някои изследвания показват, че наднорменото тегло може да наруши редица репродуктивни процеси. Това включва развитието и качеството на процеса на оплождане и растежа на ембрионите.
Отслабването може да помогне на хората да преодолеят някои от тези трудности. Систематичен преглед от 2014 г. предполага, че жените с наднормено тегло или затлъстяване могат да увеличат успеха на лечението си за плодовитост, като отслабнат.
Важно е обаче да поддържате здравословно тегло. Наднорменото тегло също може да повлияе на плодовитостта. Някои изследвания показват, че жените с поднормено тегло имат по-висок риск от дисфункция на яйчниците, безплодие и преждевременно раждане.
Увеличаване на физическата активност
Физическата активност може също да увеличи плодовитостта при жените.
Проучване на 50 678 жени установи, че редовното, усилено физическо натоварване може да доведе до по-късна менопауза.
Някои изследвания показват, че умерените нива на упражнения също имат положителни ефекти върху плодовитостта. Въпреки това, прекомерното упражнение без достатъчен прием на калории може да причини ненормални менструални цикли и да ограничи плодовитостта.
Методи за мъже
Има много стъпки, които човек може да предприеме, за да повиши плодовитостта си. Ние разглеждаме някои от тях по-долу.
Поддържане на здравословно тегло
Наднорменото или недостатъчното тегло също намалява плодовитостта при мъжете.
Систематичен преглед от 2015 г. изследва данните за плодовитостта на 115 158 участници. Изследователите установяват, че мъжете със затлъстяване може да имат значително по-голяма вероятност да получат безплодие.
Също така може да е по-малко вероятно да отговорят на някои видове лечение на плодовитостта, когато не са със здравословно тегло.
Данните също така показват, че мъжете имат 10 процента по-голям шанс да преживеят нежизнеспособна бременност. Терминът „нежизнеспособна бременност“ се отнася до бременност, която не води до живо раждане.
Наднорменото тегло може също да увеличи риска от безплодие при мъжете.
Отказ от пушене
Пушенето на тютюн може да повлияе на плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Някои изследвания показват, че пушенето на тютюн може да има отрицателно въздействие върху качеството на спермата и да намали шансовете за репродуктивен успех.
Следователно неизползването на тютюн може да увеличи плодовитостта при мъжете.
Намаляване на употребата на алкохол
Пиенето на алкохол може да повлияе негативно на спермата на мъжа.
Систематичен преглед, включващ 29 914 мъже, предполага, че по-голямата употреба на алкохол може да доведе до намаляване на обема на спермата. Следователно намаляването на консумацията на алкохол може да помогне за повишаване на качеството на спермата.
Плодовитост и възраст
За повечето жени плодовитостта обикновено започва да намалява в средата на 30-те години. През този период функционирането на яйчниците постоянно намалява до менопаузата. Въпреки че все още е възможно да забременеете през този период, шансовете за успех са много по-ниски.
Понастоящем няма естествени начини за противодействие на този спад на плодовитостта при жените. Възможно е поддържането на здравословен начин на живот да помогне да се забави настъпването на менопаузата.
Това ще увеличи прозореца на плодородието. Лекарите обаче не знаят дали това би увеличило степента на плодовитост в този прозорец.
Медицинска терапия
Има няколко медицински терапии за хора, които имат постоянни проблеми със забременяването. Здравните специалисти използват тези медицински терапии за лечение на около 85–90% от случаите на плодовитост.
Предлагат се много лечения както за мъже, така и за жени. Те включват лекарства и хирургия.
Ако другите терапии са неуспешни, асистираната репродуктивна технология (ART) е друга възможност.
Тези лечения ръчно оплождат яйцеклетката на жената с помощта на мъжка сперма. В някои случаи това могат да бъдат донорски яйцеклетки или сперма. Най-честата форма на АРТ е лечението за ин витро оплождане.
Обобщение
Като цяло поддържането на здравословен начин на живот е най-ефективният начин за повишаване на плодовитостта както за мъжете, така и за жените.
Въпреки че не е ясно дали това може да противодейства на естествения спад на плодовитостта с възрастта, това може да забави настъпването на менопаузата.
Налични са и много ефективни медицински терапии, които могат да увеличат шанса за успешна бременност.
