Какви са ползите от глутатиона?
Глутатионът е мощен антиоксидант, който спечели много внимание заради предполагаемите си ползи за здравето. Но какво е глутатион и влияе ли всъщност на тялото?
Някои хора се кълнат в неговите свойства против стареене, докато други казват, че може да лекува аутизъм, да увеличи метаболизма на мазнините и дори да предотврати рака.
Прочетете за повече информация за този антиоксидант и какво казва изследването за неговата ефективност.
Какво е глутатион?
Глутатионът е мощен антиоксидант, който се намира във всяка клетка в тялото. Той е направен от три вида молекули, известни като аминокиселини.
Аминокиселините се комбинират по различни модели, за да направят всички протеини в тялото.
Едно уникално нещо за глутатиона е, че тялото е в състояние да го направи в черния дроб, което не е вярно за повечето антиоксиданти.
Глутатионът има много важни функции, включително:
- създаване на ДНК, градивните елементи на протеините и клетките
- поддържаща имунната функция
- образувайки сперматозоиди
- разграждане на някои свободни радикали
- подпомагане на функционирането на определени ензими
- регенериращи витамини С и Е
- транспортиране на живак от мозъка
- подпомагане на черния дроб и жлъчния мехур да се справят с мазнините
- подпомагане на редовната клетъчна смърт (процес, известен като апоптоза)
Изследователите са открили връзки между ниските нива на глутатион и някои заболявания. Възможно е да се повишат нивата на глутатион чрез орално или интравенозно (IV) добавяне.
Друг вариант е да приемате добавки, които активират естественото производство на глутатион в организма. Тези добавки включват:
- бял трън
- N-ацетил цистеин
- супероксид дисмутаза
Намаляването на излагането на токсини и увеличаването на приема на здравословни храни също са отлични начини за естествено повишаване на нивата на глутатион.
Какви са ползите от глутатиона?
Ползите от глутатиона могат да включват:
1. Антиоксидантна активност
Свободните радикали могат да допринесат за стареенето и някои заболявания. Антиоксидантите помагат да се противодейства на свободните радикали и да предпазва тялото от вредното им въздействие.
Глутатионът е много силен антиоксидант, отчасти защото високи концентрации могат да бъдат открити във всяка клетка в тялото.
2. Предотвратяване на прогресията на рака
Някои изследвания показват, че глутатионът има роля в предотвратяването на прогресията на рака.
Същото изследване обаче показва, че глутатионът може да направи туморите по-малко чувствителни към химиотерапията, което е често срещано лечение на рака.
Определянето на ефектите на глутатиона върху рака ще изисква повече изследвания.
3. Намаляване на увреждането на клетките при чернодробни заболявания
Хепатитът, злоупотребата с алкохол и мастната чернодробна болест увреждат клетките на черния дроб.
Малко клинично изпитване от 2017 г. заключава, че глутатионът може да помогне за лечение на безалкохолни мастни чернодробни заболявания поради своите антиоксидантни свойства и потенциал за детоксикация
Изследователите отбелязват, че са необходими по-големи проучвания, за да потвърдят този ефект.
4. Подобряване на инсулиновата чувствителност
Инсулиновата резистентност може да доведе до развитие на диабет тип 2. Производството на инсулин кара тялото да премества глюкозата (захарта) от кръвта в клетките, които я използват за енергия.
Малко проучване от 2018 г. показва, че хората с инсулинова резистентност са склонни да имат по-ниски нива на глутатион, особено ако са претърпели усложнения като невропатия или ретинопатия. Проучване от 2013 г. достига до подобни заключения.
5. Намаляване на симптомите на болестта на Паркинсон
Според някои изследвания има доказателства, че поддържането на нива на глутатион може да помогне със симптомите на болестта на Паркинсон.
Констатациите изглежда подкрепят инжектирания глутатион като потенциална терапия, но има малко доказателства за перорално добавяне. Необходими са допълнителни изследвания, за да се подкрепи използването му.
6. Намаляване на увреждането на улцерозен колит
Подобно на други възпалителни заболявания, улцерозният колит е свързан с оксидативно увреждане и стрес.
Проучване на животни от 2003 г. предполага, че добавянето на глутатион може да подобри част от увреждането на дебелото черво при плъхове.
Определянето на ефектите на глутатиона върху улцерозен колит ще изисква повече изследвания при хората.
7. Лечение на разстройства от аутистичния спектър
Има някои доказателства, че децата с аутизъм имат по-ниски нива на глутатион в сравнение с невротипичните деца или тези без аутизъм.
През 2011 г. изследователите установиха, че оралните добавки или инжекции с глутатион могат да намалят някои ефекти от аутизма. Въпреки това, екипът не разгледа специално симптомите на децата, за да види дали някой се е подобрил, така че са необходими допълнителни изследвания, за да се определи това въздействие.
За вкъщи
Глутатионът е много силен антиоксидант, който тялото произвежда и използва всеки ден. Изследователите свързват ниските нива с няколко медицински състояния.
Въпреки че добавките може да са подходящи за някои хора, те може да не са безопасни за всички и биха могли да взаимодействат с други лекарства, които човек приема.
Говорете с лекар, преди да започнете добавянето на глутатион, за да определите дали ще бъде безопасно или ефективно.
