Какви са признаците на нервен срив?

„Нервен срив“ и „психически срив“ са датирани термини. Те се отнасят до стрес, който временно пречи на човек да чувства, че може да функционира всеки ден.

Някога хората използваха термина „нервен срив“, за да опишат широк спектър от психични заболявания.

Медицинската общност вече не използва термина, но така нареченият нервен срив остава признак за основно психично състояние, като депресия, тревожност или посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Точните характеристики на това, което хората биха могли да нарекат нервен срив, варират от човек на човек, в зависимост от основния здравен проблем, който е отговорен.

21 знака

Нервен или психически срив няма дефинирани симптоми, освен трудности или неспособност да функционира „нормално“.

Но това, което се квалифицира като нормално функциониране или като „напълно функциониращо“, се различава сред хората от различни региони, култури и дори семейства.

Характеристиките на разбивката зависят от основния здравословен проблем и от това как човек обикновено изпитва стрес. По-долу обаче са 21 общи черти на нервния срив:

• чувство на тревожност, депресия, сълзи или раздразнителност
• чувство на емоционално и физическо изтощение
• изпитват възбуда и мускулно напрежение
• спи твърде много или твърде малко
• с необясними, общи болки
• треперене и треперене
• чувство на безпомощност, безнадеждност и ниско самочувствие
• движещи се или говорещи по-бавно от обикновено
• оттегляне или избягване на рутинни социални ситуации
• често призоваване на болни на работа или липсващи срещи
• пренебрегване или забравяне на ядене или измиване
• липсва мотивация и интерес
• изпитвате затруднения да се разбирате или толерирате други хора
• загуба на интерес към секс
• изпитвате затруднения с мисленето, фокусирането или запомнянето
• притежаващи физически индикации за реакция битка или бягство - като сухота в устата и изпотяване - когато няма заплаха
• със сърдечно-съдови симптоми, като сърдечен ритъм или неравномерен сърдечен ритъм
• изпитвате по-чести инфекции, тъй като стресът може да повлияе на имунната система
• изпитват промени в апетита и теглото
• със стомашно-чревни симптоми
• да имате мисли за самоубийство или да мислите за самонараняване

Също така, някои хора изпитват психоза, която може да включва халюцинации, параноя, заблуди и липса на прозрение.

Превенция на самоубийството

Ако познавате някого с непосредствен риск от самонараняване, самоубийство или нараняване на друго лице:

• Задайте трудния въпрос: „Обмисляте ли самоубийство?“
• Слушайте човека без преценка.
• Обадете се на 911 или на местния номер за спешни повиквания или изпратете SMS TALK на 741741, за да общувате с обучен кризисен съветник.
• Останете с човека, докато пристигне професионална помощ.
• Опитайте се да премахнете всички оръжия, лекарства или други потенциално вредни предмети.

Ако вие или някой, когото познавате, мислите за самоубийство, горещата линия за превенция може да ви помогне. Националната линия за предотвратяване на самоубийства е достъпна 24 часа на ден на 800-273-8255. По време на криза хората с увреден слух могат да се обадят на 800-799-4889.

Щракнете тук за повече връзки и местни ресурси.

Лечение и профилактика

Има няколко начина за намаляване на емоционалните и физически ефекти от стреса.

Общите стратегии включват:

• получаване на консултации - обикновено когнитивна поведенческа терапия, която често се нарича CBT
• разговор с лекар за антидепресанти, антитревожни или антипсихотични лекарства
• предприемане на стъпки за намаляване или разрешаване на източници на стрес, като конфликти у дома или изисквания на работното място
• практикуване на упражнения за дълбоко дишане и медитация в подкрепа на умствената и физическа релаксация
• извършване на дейности, като йога и тай чи, които насърчават нежно движение или разтягане и контролирано дишане
• получаване на поне 150 минути упражнения с умерена интензивност всяка седмица, разделени на сесии от около 20 минути на ден
• прекарване на време на открито, разходка или занимание с хоби
• говорете с приятели, семейство, партньори и съквартиранти за неприятни чувства
• събуждане, хранене и упражнения по последователен график
• търсене на местни или онлайн групи за подкрепа за хора с подобен опит
• създаване на комфортна домашна обстановка, която насърчава качествения сън
• ограничаване на приема на кофеин и алкохол
• избягване на тютюн и наркотици за отдих
• търсене на лечение за психично или физическо състояние

Причини и рискови фактори

Всичко, което причинява повече стрес, отколкото тялото може да издържи, може да доведе до нервен срив или да предизвика симптоми на основно психично състояние.

Някои често срещани причини и рискови фактори включват:

• конфликт в работата и в дома
• мъка и скръб
• загубата на дом, източник на доход или връзка
• работа, която включва ситуации на висок стрес
• фамилна анамнеза за психични заболявания
• тежки или хронични медицински състояния или наранявания
• травматични събития и преживявания
• насилствена връзка
• идентифициране като LGBTQIA и липса на подкрепа от семейството или общността
• расово базирана травма
• постоянен стрес, както във войната

Един от проблемите, свързани с психичното здраве, който може да бъде включен, е острото стресово разстройство (ASD). Според Министерството на ветераните, ASD е реакция на стрес, който се появява от 3 дни до 1 месец след травматично събитие. Ако продължи повече от 1 месец, лекарят може да диагностицира ПТСР.

Тук научете как безпокойството има тенденция да повлияе на чернокожите американци.

Диагноза

Нервният срив не е признат медицински термин, така че технически няма начин да се диагностицира.

Човек, който се чувства обзет от стрес или чувство на безпокойство или който се чувства неспособен да продължи ежедневието си, трябва да отиде на лекар, който може да помогне.

Лекарят ще се опита да идентифицира всички фактори или медицински състояния, които може да причиняват или допринасят за проблема.

Те ще направят това чрез:

• пита за симптоми и фактори за начина на живот
• извършване на физически изпит
• преглед на медицинската история на лицето

Те могат също да извършват тестове, за да изключат физическо състояние.

Лекарите използват Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, пето издание за диагностициране на психични заболявания, включително различни видове тревожност. Тези критерии им помагат да идентифицират причината за проблема и подходящ подход към лечението.

Кога да посетите лекар

Добра идея е да се обърнете към доставчик на здравни услуги, ако стресът пречи на ежедневните процедури или дейности.

Различни лечения могат да помогнат на хората да се възстановят от емоционалните и физически симптоми на стрес, тревожност и свързани проблеми.

Човек обаче често се колебае да потърси професионална помощ. Те може да не осъзнават, че са зле, да се съмняват, че лечението е ефективно или да се колебаят поради усетена стигма.

Ако някой показва признаци на силен стрес, приятели и членове на семейството трябва да насърчават човека да потърси професионална грижа и да го подкрепят в това.

Свързани условия

Здравните проблеми, които могат да причинят симптоми, често свързани с нервни сривове, включват:

• депресия
• тревожни разстройства
• PTSD или ASD
• биполярно разстройство
• шизофрения
• хронична болка и възпалителни състояния

За вкъщи

Повечето хора от време на време изпитват периоди на стрес, безпокойство и безнадеждност, особено след много стресови събития.

Но ако симптомите засягат способността за изпълнение на рутинни задачи или ако човекът започне да се оттегля социално, е добра идея да получи професионални грижи. Това е особено важно, ако човек обмисля да си навреди.

Лекарствата, консултирането и други лечения могат да адресират и разрешат това, което хората наричат ​​нервен срив.