Какви домашни средства могат да помогнат при хрема?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Хремата може да бъде един от най-досадните симптоми на обикновена настинка. За щастие има няколко естествени и домашни лекарства, които да опитате.
В тази статия разглеждаме следните начини за спиране на хрема:
- горещи напитки
- вдишване с гореща пара
- горещи вани
- нети саксии
- капсаицин
Също така разглеждаме доказателствата в подкрепа на тези лекарства и изброяваме някои съвети за справяне с хрема.
Пет начина за спиране на хрема
1. Като топла напитка
Топлата напитка е традиционно, добре познато лекарство за настинка. Всъщност има известна наука, която да подкрепи това домашно лечение.
Изследване от 2009 г., публикувано в Ринология установи, че пиенето на топла напитка помага за намаляване на симптомите на настинка.
Изследването отбелязва, че ефектът може да е предимно психологически, но също така идентифицира физическа реакция. Горещата напитка стимулира нерв, свързан с устната и носната кухина, което може да обясни облекчаването на симптомите на настинка.
2. Инхалации с гореща пара
Има различни начини за извършване на вдишване с гореща пара, но основната идея е една и съща. Човек добавя билки или етерични масла към гореща вода, навежда се над водата и вдишва парата.
Проучване от 2015 г., публикувано в Вестник по дентални и медицински науки разгледа начините, при които парните инхалации, съдържащи различни добавки, помагат за лечение на симптоми на обикновена настинка.
Проучването установи, че симптомите се подобряват по-бързо и по-ефективно при вдишване, отколкото без.
3. Гореща баня
Човек вероятно може да получи някои от предимствата на вдишването с пара, докато се накисва в гореща вана.
Почиването в гореща баня естествено ще доведе до вдишване на малко пара, като същевременно ще спомогне за отпускане на мускулите на тялото.
4. Нети саксии
Нети саксията е устройство, което прилича на малък чайник. Хората го използват за промиване на носа и синусите.
За да използвате нети саксия, човек трябва да се наведе над мивката, да наклони главата си настрани и да излее вода от тенджерата в едната ноздра, докато тенджерата се изпразни.
Ако се направи правилно, водата ще се освободи от противоположната ноздра. След това човек трябва да напълни гърнето и да повтори процеса от другата страна.
Нети саксиите може да изглеждат като странна концепция и са малко по-разрошени от назалните спрейове. Те обаче могат да бъдат ефективни при прочистване на хрема. Различни марки са достъпни за закупуване онлайн.
Проучване от 2009 г. в Списанието за семейна практика установи, че „напояването с голям обем с ниско налягане“, като това, постигнато с помощта на нети саксия, е по-ефективно от спрея за нос за подобряване на изследваните симптоми на назален синузит, включително хрема.
5. Чили спрей за нос или пикантна храна
Преглед от 2016 г., публикуван в Текущи доклади за алергии и астма установи, че назалният спрей, съдържащ капсаицин - съединението, което дава топлина на лютите чушки, може ефективно да лекува неалергичен ринит. Това състояние причинява хрема, наред с други симптоми.
Пикантната храна първоначално може да влоши хремата.Авторите обаче отбелязват, че капсаицинът е уникален сред естествените дразнители, тъй като лекото дразнене, което причинява, е последвано от дълготраен период, през който симптомите значително се подобряват.
Докато капсаицин спрей за нос се оказа ефективен, хората не се препоръчват да си правят сами у дома, като използват чили на прах. Тестваните марки са достъпни за закупуване онлайн.
Човек с хрема може също да се възползва от яденето на най-пикантната храна, с която може да се справи. Хремата може да се влоши по време на хранене, но всяко запушване на синусите може да се подобри малко след приключване на храненето.
Съвети за справяне с хрема
По-долу са дадени няколко ясни съвета, които помагат да се изчисти хремата и да се направи цялото преживяване по-малко неприятно:
- Използвайте меки тъкани с инфузия на етерично масло. Една от най-дразнещите части на хремата е триенето на кожата в сурово състояние, като непрекъснато се избърсва. Използването на изключително меки, напоени с етерично масло тъкани може да успокои суровата кожа и да предотврати по-нататъшно дразнене. Тези тъкани са достъпни и онлайн.
- Използвайте най-ефективните средства непосредствено преди лягане. Сънят е от съществено значение за настроението и цялостното здраве, не на последно място при възстановяване от настинка. Използвайте най-ефективните лечения преди лягане, за да си осигурите спокойна нощ.
- Съсредоточете се върху отпускането у дома, докато проблемът не се изясни. Може да е трудно да се насладите на социално събитие, докато се чувствате самоуверени от хрема. Разглеждането на симптома като причина да останете вкъщи и да се съсредоточите върху възстановяването може да бъде полезно.
Кога да посетите лекар
Хремата обикновено не е спешна медицинска помощ. Това обаче може да е симптом на някои хронични или остри състояния, като инфекция на синусите или ринит.
Ако хремата не започне да се подобрява след няколко дни, може да е добра идея да се консултирате с лекар, особено ако лицето също изпитва грипоподобни симптоми.
