Каква е връзката между тревожността и високото кръвно налягане?

Тревожността и високото кръвно налягане понякога могат да вървят ръка за ръка. Тревожността може да доведе до високо кръвно налягане, а високото кръвно може да предизвика чувство на безпокойство.

Лекарите характеризират тревожността като чувство на силна тревога или страх. Той причинява много физически симптоми, включително повишен пулс и плитко дишане. Периодите на безпокойство могат също временно да повишат кръвното налягане.

Междувременно наличието на дългосрочно високо кръвно налягане - което лекарите наричат ​​хипертония - може да накара хората да се тревожат за здравето и бъдещето си.

Продължавайте да четете, за да научите повече за връзката между тревожността и високото кръвно налягане, както и как да лекувате и двете състояния.

Може ли безпокойството да причини високо кръвно налягане?

Кръвното налягане може да се повиши в период на тревожност.

Тревожността причинява отделянето на хормони на стреса в организма. Тези хормони предизвикват увеличаване на сърдечната честота и стесняване на кръвоносните съдове. И двете промени водят до повишаване на кръвното налягане, понякога драстично.

Лекарите вярват, че безпокойството е причината за хипертонията на бялото палто - явление, при което някои хора постоянно имат по-високи показания на кръвното налягане в кабинета на лекаря, отколкото у дома.

Индуцираното от тревожност повишаване на кръвното налягане е временно и ще отшуми, след като тревожността намалее. Редовно наличието на високи нива на тревожност обаче може да причини увреждане на сърцето, бъбреците и кръвоносните съдове, по същия начин, както дългосрочната хипертония.

Преглед на съществуващите изследвания от 2015 г. показва, че хората с интензивна тревожност са по-изложени на риск от хипертония, отколкото тези с по-ниски нива на тревожност. В резултат на това изследователите заключават, че ранното откриване и лечение на тревожност са особено важни при хора с хипертония.

Животът с тревожно разстройство, при което тревожността се появява всеки ден и пречи на ежедневието, също може да увеличи вероятността от поведения, които допринасят за хипертония. Примерите включват:

• употреба на алкохол
• липса на упражнения
• лоша диета
• употреба на тютюн

Едно проучване съобщава за връзка между тревожност и нездравословно поведение в начина на живот - включително физическо бездействие, тютюнопушене и лоша диета - при хора в риск от сърдечно-съдови заболявания (ССЗ). Хипертонията е един от най-значимите рискови фактори за ССЗ.

Освен това някои лекарства за тревожност могат да повишат кръвното налягане.

Може ли високото кръвно да предизвика безпокойство?

Наличието на високо кръвно налягане може да предизвика чувство на безпокойство при някои хора. Тези, които лекарите диагностицират с хипертония, може да се тревожат за здравето и бъдещето си.

Понякога симптомите на хипертония, които включват главоболие, замъглено зрение и задух, могат да бъдат достатъчни, за да предизвикат паника или безпокойство.

Тревожност и ниско кръвно налягане

Понякога тревожността действа по обратния начин, причинявайки намаляване на кръвното налягане.

Този спад може да се случи, защото по време на периоди на интензивно безпокойство някои хора поемат много плитки вдишвания. След това кръвоносните съдове стават по-широки, намалявайки кръвното налягане.

Изследване от 2011 г. идентифицира връзка между симптомите на тревожност и депресия и понижаване на кръвното налягане, особено при хора, които са изпитвали високо ниво на симптоми на тревожност през продължителен период от десетилетия.

Изглежда, че тази връзка работи и в двете посоки, тъй като ниското кръвно налягане или хипотонията понякога може да предизвика безпокойство и паника. Неговите симптоми могат да бъдат подобни на тези на тревожност и включват:

• замъглено зрение
• виене на свят
• припадък
• гадене
• замаяност

Научете повече за колебанията на кръвното налягане тук.

Тревожност или промени в кръвното налягане?

Когато се появят симптоми, може да бъде трудно да се направи разлика между тревожност и промени в кръвното налягане.

Хората трябва да имат предвид, че хипертонията обикновено не причинява симптоми, освен ако не е изключително висока. Ако случаят е такъв, е необходимо спешно лечение.

Ниското кръвно налягане е по-вероятно да причини симптоми и те често са доста подобни на симптомите на тревожност.

Хората, които изпитват тежки или повтарящи се симптоми, трябва да посетят своя лекар. Лекарят ще може да диагностицира основната причина за симптомите и може да предпише лечение както за тревожност, така и за хипертония, ако е необходимо.

Лечение на тревожност

Има няколко възможности за лечение на тревожност. Повечето хора се нуждаят от комбинация от лечения.

Лекарства

Няколко лекарства могат да облекчат симптомите на тревожност. Различните видове лекарства ще работят за различни хора. Опциите включват:

• буспирон, лекарство против тревожност
• някои антидепресанти
• бензодиазепини, които са вид седативно лекарство за краткотрайно облекчаване на безпокойството
• бета-блокери, които лекарите използват за лечение на хипертония

Психотерапия

Работата с психотерапевт често може да помогне на хората да управляват симптомите си на тревожност.

Когнитивно-поведенческата терапия (CBT) е един от методите, които психотерапевтът е вероятно да опита. CBT учи хората да променят моделите си на мислене, за да им помогнат да намалят тревожните мисли и тревоги.

След като хората са научили техники за управление на своята тревожност, те постепенно се излагат на ситуации, които предизвикват тревожността. По този начин те стават по-малко уплашени от тези ситуации.

Промени в начина на живот

Извършването на прости промени може да допринесе много за намаляване на симптомите на тревожност. Примерите включват:

• практикуване на техники за дълбоко дишане или прогресивна мускулна релаксация
• медитиране
• упражнявайте редовно
• достатъчно сън
• здравословна диета и ограничаване на приема на кофеин
• избягване на алкохол, тютюн и наркотици за отдих
• намаляване на стресорите у дома, на работа и в училище, където е възможно
• изправяне пред проблемите, вместо да ги избягва
• заместване на негативните мисли с по-положителни или реалистични

Прочетете за природните лекарства за тревожност тук.

Лечение на високо кръвно налягане

Повечето хора с хипертония ще се възползват от промяна в начина на живот. Някои хора също ще се нуждаят от лекарства.

Промени в начина на живот

Лекарите често препоръчват едно или повече от следните:

• здравословна диета и ограничаване на приема на сол
• избягване на тютюн и наркотици за отдих
• ограничаване приема на алкохол
• упражнявайте редовно
• постигане или поддържане на здравословен индекс на телесна маса (ИТМ)

Научете за 15 естествени начина за понижаване на кръвното налягане тук.

Лекарства

Има няколко вида лекарства за лечение на високо кръвно налягане. Те включват:

• диуретици (хапчета за вода)
• блокери на калциевите канали
• инхибитори на ангиотензин-конвертиращия ензим (АСЕ)
• ангиотензин II рецепторни блокери
• алдостеронови антагонисти
• инхибитори на ренин
• вазодилататори
• алфа-блокери
• алфа-бета-блокери
• бета-блокери

Видът лекарства, от които човек се нуждае, ще зависи от няколко фактора, включително общото му здравословно състояние и тежестта на хипертонията. Някои хора може да се нуждаят от повече от един вид лекарства, за да поддържат кръвното си налягане под контрол.

Кога да се потърси помощ

Хората, които смятат, че могат да имат тревожност, хипертония или и двете, трябва да говорят с лекар. Тези, които имат тежки симптоми, трябва да потърсят незабавна помощ, тъй като симптомите могат да показват спешна медицинска помощ.

Симптомите, за които трябва да внимавате, включват:

• замъглено зрение
• затруднено дишане
• виене на свят
• главоболие
• гадене и повръщане
• ускорен сърдечен ритъм

Outlook

Както хипертонията, така и тревожността са силно лечими състояния. Човек с тревожност не е задължително да развие хипертония.

Търсенето на помощ възможно най-рано обаче може да подобри резултата за хората с едно от двете състояния и да намали риска от усложнения.

Обобщение

Има връзка между тревожността и високото кръвно налягане. Понякога човек с тревожност ще развие хипертония, особено ако редовно изпитва интензивна тревожност.

Други хора могат да развият безпокойство в резултат на високо кръвно налягане.

Лечението на едното състояние често може да подобри другото. Лицата, които подозират, че имат едно или и двете състояния, трябва да посетят своя лекар за диагностика и лечение.