Защо се чувствам едновременно уморен и замаян?
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Умората се описва като екстремна физическа и психическа умора, която не изчезва с почивка или сън. Замайването може да се отнася до замаяност, нестабилност или световъртеж.
И двата симптома са резултат от редица здравословни състояния и състояния, само някои от които са сериозни.
Тук разглеждаме пет често срещани причини за замаяност и умора. Също така обсъждаме свързаните симптоми и какво можем да направим, за да помогнем.
Какво причинява световъртеж и умора?
Голямо разнообразие от състояния може да причини както световъртеж, така и умора. По-долу са дадени пет от най-честите причини за двата симптома.
1. Синдром на хронична умора (CFS)
Както е посочено в името, умората е основният симптом на CFS и може да бъде толкова силна, че създава затруднения при изпълнението на ежедневните задачи. Състоянието е известно още като миалгичен енцефаломиелит.
В допълнение към умора и замаяност, човек с CFS може да изпита:
- проблеми със съня
- мускулна или ставна болка
- главоболие
- възпалено гърло
- затруднено мислене, запомняне или концентрация
- бърз или неравномерен сърдечен ритъм
Симптомите могат да бъдат леки, умерени или тежки и са склонни да се влошават след тренировка.
2. Хипогликемия
Хипогликемията се случва, когато нивото на глюкоза в кръвта падне под нормалните нива. Известен е също като ниска кръвна глюкоза или ниска кръвна захар.
Състоянието обикновено се проявява в случаи на инсулинозависим диабет. Хората с това дългосрочно състояние не обработват правилно глюкозата, основният енергиен източник на тялото, и се нуждаят от добавки с инсулин.
Симптомите на лека до умерена хипогликемия могат да варират от човек на човек. Те са склонни да се появяват бързо и могат да включват умора и световъртеж.
Хората с хипогликемия също могат да получат всяка комбинация от следните симптоми:
- треперещи или нервни
- прекомерно изпотяване
- глад
- главоболие
- замъглено зрение
- объркване
- лоша координация
- проблеми с концентрацията
- слабост
- бърз или неравномерен сърдечен ритъм
Хората с тежка хипогликемия може да не могат да ядат или пият. Те могат да получат припадъци или конвулсии и дори да загубят съзнание.
Тежката хипогликемия е опасна и трябва да се овладее веднага.
3. Желязодефицитна анемия (IDA)
Желязото помага за пренасяне на кислород в тялото, поддържайки здрави клетки и тъкани.
Липсата на желязо може да доведе до желязодефицитна анемия (IDA), която може да причини замаяност и умора.
Други симптоми могат да включват:
- бледа или жълта кожа
- задух или болка в гърдите
- учестен пулс
- ударен или „шум“ шум в ушите
- чупливи нокти или косопад
Най-изложени на риск от IDA са:
- вегетарианци или вегани
- хора, които са бременни
- хора, които имат тежки менструации
- други, които са загубили много кръв
Основните здравословни състояния, като язвена болест, цьолиакия и възпалителни заболявания на червата, също могат да увеличат риска от развитие на IDA.
4. Сътресение на мозъка
Симптомите на мозъчно сътресение могат да включват главоболие, объркване, замаяност, умора и гадене.
Сътресението на мозъка е временно увреждане на мозъка, причинено от почукване в главата. Нараняването може да продължи няколко дни или седмици.
Симптомите обикновено се появяват в рамките на няколко минути след въздействието и могат да включват:
- виене на свят и умора
- главоболие
- гадене или повръщане
- объркване
- загуба на паметта
- проблеми с баланса
- промени в настроението
- замъглено или удвоено зрение
5. Мигрена
Мигрената е вид пулсиращо, удрящо главоболие, което може да продължи от няколко часа до няколко дни. Мигрената може да намали способността на човек да извършва ежедневни дейности.
Те често са придружени от симптоми като:
- чувство на чувствителност към светлина и звук
- гадене и повръщане
Човек може да изпита „аура“ непосредствено преди да започне мигрената му.
Това може да се отнася до:
- вижда светкавици или светлинни петна
- усещане за игли в лицето или ръцете
- проблеми с мисленето и говоренето
Кога трябва да посетя лекар?
Всеки, който изпитва повтарящи се епизоди на замаяност и умора, трябва да говори с лекар. Това е особено вярно, ако човек подозира, че има хронично заболяване, като CFS или захарен диабет. Те изискват дългосрочно управление.
Симптомите по-долу могат да показват сътресение на мозъка. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако има нещо от следните след нараняване на главата:
- безсъзнание
- проблеми с паметта
- главоболие, което няма да изчезне
- непрекъснато повръщане
- промени в поведението
Лечение и профилактика
Възможностите за лечение зависят от причината за симптомите.
В случай на CFS няма лечение или одобрено лечение, въпреки че някои симптоми могат да бъдат управляеми.
Специалистите са склонни да препоръчват навици, които помагат за справяне с проблемите със съня. Те могат да включват редовно лягане и премахване на телевизори и компютри от спалнята. Постепенното увеличаване на упражненията също може да помогне при умора.
Лекарят може да препоръча носенето на поддържащи чорапи, които могат да помогнат при световъртеж и замаяност.
Тъй като причината за CFS е неизвестна, няма известна превенция.
При хора със захарен диабет лека до умерена хипогликемия се управлява чрез консумация на глюкоза. Хората могат да направят това по много начини. Някои могат да консумират четири таблетки глюкоза или туба гел. Други може да предпочетат половин чаша плодов сок или супена лъжица захар, мед или царевичен сироп.
Ако човек със захарен диабет често трябва да консумира допълнително глюкоза, това показва, че състоянието му не се управлява по подходящ начин. Трябва да се направят промени в дозировката на инсулин или други лекарства.
Тежката хипогликемия изисква болнично лечение. Хората със захарен диабет се препоръчват да се хранят редовно и да проверяват често нивата на кръвната си глюкоза, за да избегнат хипогликемия.
Лекар управлява IDA, като увеличава приема на желязо от човека, обикновено с добавки. За да се предотврати IDA, се препоръчва диета, богата на желязо. Добрите източници на желязо включват:
- месо
- риба
- бобови растения
- листни зелени зеленчуци, като броколи и зеле
Добавките с желязо са достъпни за закупуване онлайн.
Всеки с мозъчно сътресение трябва да си почива обилно и да избягва психически данъчни дейности и алкохол. Ацетаминофенът се препоръчва за управление на асоциирани главоболия и е достъпен за продажба на гише или онлайн.
Най-добрите лечения за мигрена варират от човек на човек. Някои намират облекчение, като използват болкоуспокояващи, като аспирин или ибупрофен, достъпни за онлайн покупка. Други може да предпочетат лекарства против гадене. Предлагат се и лекарства с рецепта.
Избягването на факторите, които предизвикват мигрена, може да помогне да се предотврати появата им. Тези тригери също варират, но могат да включват стрес, някои храни и прекалено много или твърде малко сън.
Каква е перспективата?
Замайването и умората са често срещани симптоми при редица състояния. В повечето случаи основната причина може да бъде управлявана вкъщи или от доставчик на здравни грижи.
Ако причината за едновременното замайване и умора е неизвестна, може да е добра идея да се консултирате с лекар.
