Храни за ядене за по-добър секс
Хората търсят начини да подобрят сексуалното си преживяване в продължение на хиляди години, включително опити да открият най-добрите храни за секс.
Учените свързват различни храни с по-добър секс. В тази статия научете кои храни да ядете, за да повишите либидото, да подобрите издръжливостта и да подобрите сексуалния си живот.
Храни за циркулация и издръжливост
Поддържането на кръвоносната система в добро работно състояние е от съществено значение за сексуалното здраве. По-доброто кръвообращение може да доведе до подобрен сексуален отговор при мъжете и жените. Това важи особено за еректилната реакция. Сърдечното здраве също е жизненоважно за издръжливостта.
С други думи, ако е полезно за сърцето, това е добре за сексуалния живот на човек.
Американската сърдечна асоциация препоръчва диета, която включва:
- широка гама от плодове и зеленчуци
- пълнозърнести храни и много фибри
- полезни масла, като зехтин и слънчогледово масло
- морски дарове, ядки и бобови растения
Изследванията показват, че спазването на тази здравословна за сърцето диета може да подобри някои аспекти на сексуалното здраве.
Изследователи, изучаващи средиземноморската диета, която следва подобни линии на Американската сърдечна асоциация, установяват, че хората с метаболитен синдром, които са спазвали диетата, имат по-малко проблеми с еректилната дисфункция, известна иначе като ЕД.
Също така, много от храните, включени в диета, здравословна за сърцето, като авокадо, аспержи, ядки, морски дарове и плодове, имат асоциации с по-добър секс както в традиционната медицина, така и в научните изследвания.
Например в Науатъл - езикът, използван някога от ацтеките - терминът за авокадо е същият като термина за тестисите.
Също така, изследователите установиха, че хората, които ядат авокадо, имат намален риск от метаболитен синдром, който е рисков фактор за ЕД.
Мъжете с метаболитен синдром са почти два пъти по-склонни от мъжете без него да изпитват ЕД, така че добавянето на здравословни мазнини, като тези в авокадо, към разнообразна диета може да помогне.
Храни за повишаване на либидото
Храните, които могат да помогнат на хората да подобрят своето либидо, обикновено се наричат афродизиаци, по името на Афродита, древногръцката богиня на любовта.
Стридите са сред най-известните афродизиаци в историята. Ефектите им може да се дължат на съдържанието на цинк.
Цинкът е минерал, от който тялото се нуждае всеки ден за много жизненоважни функции, като клетъчен метаболизъм, издръжливост и регулиране на нивата на тестостерон. Тестостеронът е най-важният мъжки полови хормон.
Едно по-старо проучване установи, че цинкът може да бъде полезен за лечение на ЕД при хора с хронично бъбречно заболяване.
Стридите имат повече цинк от всяка друга храна на порция. Някои примери за други храни с високо съдържание на цинк са:
- рак
- омар
- червено месо
- подсилена зърнена закуска
- кедрови ядки
Сексуалното желание обаче е сложно и е свързано с много повече фактори, отколкото само с храненето, включително взаимоотношенията на индивида, нивата на стрес и личните предпочитания.
Естествено е хората да изпитват възходи и падения в интереса си към секса. Много алтернативни лекари твърдят, че диетата може да помогне.
Въпреки че са необходими повече научни изследвания, следните храни са възможни средства за повишаване на либидото:
- Азиатски и американски женшен
- Сминдух
- Мака
Храни, които помагат за поддържане на ерекцията
Цитрусовите плодове са богати на флавоноиди.
Когато човек се затруднява да поддържа и поддържа ерекция, лекарите го наричат ED.Според Фондацията за урологични грижи ED засяга до 30 милиона мъже в САЩ.
Разбирането на физическите, умствените и емоционалните фактори, които допринасят за ЕД, може да помогне на хората да изберат диета, която насърчава по-добър секс.
Факторите, които допринасят за ED, включват:
- проблеми с изтичането и задържането на кръв в пениса
- увреждане на нервните центрове в пениса
- странични ефекти от лекарства, радиация и други медицински лечения
- депресия, тревожност и стрес
Справянето с основната причина е най-добрият начин за лечение на ЕД. Но друго нещо, което хората могат да направят, е да ядат повече плодове.
В едно проучване изследователите свързват по-високия прием на плодове с 14% намаляване на риска от ЕД. Съдържанието на флавоноиди в много плодове може да е отговорно за това подобрение.
Храните, богати на флавоноиди, включват:
- горски плодове
- цитрусови плодове
- грозде
- ябълки
- люти чушки
- какаови продукти
- червено вино
- чай (зелен, бял и черен)
Изследванията върху животински модел също показват, че динята може да бъде ефективна срещу ED. Съдържанието на пъпеш в аминокиселината l-цитрулин може да обясни това положително действие.
Също така, азотният оксид може да бъде от полза за предотвратяване на ЕД чрез увеличаване на притока на кръв и вазодилатация.
Цвеклото също съдържа нитрати, които се превръщат в азотен оксид и могат да бъдат полезни за притока на кръв.
За вкъщи
Много хора се грижат за диетата си, за да увеличат сексуалното си желание, да подобрят способността си да правят секс и да увеличат удоволствието, което получават от секса.
Докато изследванията показват възможни връзки между определени храни и по-добър секс, тези, които търсят най-добрата храна за секс, трябва да се уверят, че ядат балансирана, здравословна за сърцето диета.
