10 ползи за здравето от глухарче

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Противно на общоприетото схващане, глухарчетата не са просто досадни градински плевели. Те могат да имат някои ползи за здравето.

Всъщност хората са използвали растението за лечение на заболявания в продължение на няколко века. В тази статия научете повече за глухарчето и 10 от възможните му ползи за здравето.

Ние също така обхващаме как да го използваме и възможните странични ефекти.

Какво е глухарче?

Глухарчето е растение с жълти цветя.Taraxacum officinale е най-често срещаният сорт на това растение и расте в много части на света.

Ботаниците смятат глухарчетата за билки. Хората използват листата, стъблото, цветето и корена на глухарчето за медицински цели.

10 възможни ползи за здравето

Потенциалните ползи от глухарчето включват:

1. Осигуряване на антиоксиданти

Глухарчетата могат да имат различни ползи за здравето.

Антиоксидантите работят за неутрализиране на вредното въздействие на свободните радикали. Човешкото тяло произвежда естествени свободни радикали, но те причиняват вреда чрез ускоряване на стареенето или прогресиране на някои заболявания.

Глухарчетата съдържат бета-каротин, който е антиоксидант, който помага да се предпазят клетките от увреждане. Изследванията показват, че каротеноидите като бета-каротин играят жизненоважна роля за намаляване на увреждането на клетките.

Цветето на глухарчето също е пълно с полифеноли, които са друг вид антиоксидант.

2. Намаляване на холестерола

Глухарчетата съдържат биоактивни съединения, които могат да помогнат за понижаване на холестерола на човек.

Едно проучване от 2010 г. изследва ефектите от консумацията на глухарче при зайци. Резултатите от него установиха, че коренът и листата на глухарчето могат да помогнат за понижаване на холестерола при животните на диета с високо съдържание на холестерол.

Друго проучване на мишки установи, че консумацията на глухарче намалява общия холестерол и нивата на мазнини в черния дроб. Изследователите стигнаха до заключението, че глухарчето може един ден да помогне за лечение на свързано със затлъстяването безалкохолно мастно чернодробно заболяване.

Необходими са обаче тестове върху хора, за да се определи колко ефективно може да бъде глухарчето за понижаване на холестерола.

3. Регулиране на кръвната захар

Има някои доказателства, които предполагат, че глухарчетата съдържат съединения, които могат да помогнат за регулиране на кръвната захар.

През 2016 г. някои изследователи предположиха, че антихипергликемичните, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на глухарчето могат да помогнат за лечение на диабет тип 2. Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се направят окончателни твърдения.

4. Намаляване на възпалението

Някои проучвания показват, че екстрактите и съединенията от глухарче могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото.

В едно проучване от 2014 г. изследователите установяват, че химикалите, присъстващи в глухарчетата, имат някои положителни ефекти върху намаляването на възпалителните реакции.

Те проведоха изследването в клетки, а не при човешки участници, което означава, че са необходими повече изследвания, за да се заключи, че глухарчето намалява възпалението в човешкото тяло.

5. Понижаване на кръвното налягане

Има малко изследвания в подкрепа на използването на глухарче за понижаване на кръвното налягане.

Глухарчетата обаче са добър източник на калий. Има клинични доказателства, които показват, че калият може да помогне за намаляване на кръвното налягане.

Например, изследване е установило, че хората, приемащи калиева добавка, са забелязали намаляване на кръвното си налягане, особено ако вече са имали високо кръвно налягане.

6. Помагане на отслабването

Някои изследователи предполагат, че глухарчето може да помогне на хората да постигнат целите си за отслабване. Това се основава на способността на растението да подобрява метаболизма на въглехидратите и да намалява абсорбцията на мазнини.

Малко проучване на мишки установи, че хлорогенната киселина, химикал, присъстващ в глухарчетата, може да помогне за намаляване на наддаването на тегло и задържане на липиди. Липсват обаче сериозни доказателства в подкрепа на това твърдение.

7. Намаляване на риска от рак

Някои ограничени, но положителни изследвания показват, че глухарчето може да помогне за намаляване на растежа на някои видове рак.

Досега проучванията са изследвали влиянието на глухарчето върху растежа на рака в епруветките и са установили, че това може да помогне за забавяне на растежа на рак на дебелото черво, панкреаса и черния дроб.

Едно проучване, изследващо растежа на рак в епруветка, установява, че екстрактът от глухарче може да помогне за намаляване на растежа на рака на черния дроб.

Въпреки това, както и при други потенциални ползи, са необходими повече изследвания, за да се покаже колко ефективни могат да бъдат глухарчетата като част от лечението на рак.

8. Повишаване на имунната система

Има все повече доказателства, които предполагат, че глухарчетата могат да помогнат за засилване на имунната система.

Изследователите са установили, че глухарчетата показват както антивирусни, така и антибактериални свойства. Например, едно проучване от 2014 г. установи, че глухарчетата помагат да се ограничи растежа на хепатит В както в човешките, така и в животинските клетки в епруветките.

Сега са необходими повече изследвания, за да се определи въздействието на глухарчетата върху имунната система.

9. Помагане на храносмилането

Някои хора използват глухарчето като традиционно средство за запек и други проблеми с храносмилането.

Проучване, разглеждащо храносмилането на животни, показва, че някои химикали, присъстващи в глухарчетата, помагат за подобряване на храносмилателната система.

Проучването отчита намаляване на съпротивлението в храната, движеща се към тънките черва на гризачите. Сега са необходими изследвания върху хора, за да се тестват подобни резултати.

10. Поддържане на кожата здрава

Някои изследвания показват, че глухарчето може да помогне за предпазването на кожата от увреждане от слънцето.

Ултравиолетовата (UV) светлина причинява значително увреждане на кожата и допринася за нейното стареене. Проучване от 2015 г. върху кожни клетки в епруветка установи, че глухарчето може да намали въздействието на един вид увреждаща UV светлина.

Защитата на кожата от UV увреждане може да помогне на човек да изглежда по-млад за по-дълго. Необходими са изследвания върху хора, за да се проверят тези резултати.

Добавки и дозировка

Не е препоръчително да се консумират глухарчета от задния двор.

Листата от глухарче понякога присъстват в салатите, но те не са широко достъпни във всички области. Брането на глухарчета в задния двор е опасно поради потенциалното присъствие на пестициди или екскременти от животни.

Възможно е обаче да се получат добавки от глухарче или чайове и кафета, вливани с корен от глухарче. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) признава, че глухарчето обикновено е безопасно за включване в хранителните продукти.

Данните за безопасни дози добавки от глухарче са ограничени. Подобно на други добавки, неговата сила и ефективност може да варира значително в различните производители.

Добавките от глухарче могат да причинят алергични реакции при някои хора. Хората не трябва да използват добавки от глухарче, ако са чувствителни към глухарчета или някои други растения, като амброзия, маргаритки, хризантеми или невен.

Хората, които опитват добавки, трябва да следват инструкциите на бутилката за препоръчителните дози и винаги да говорят с лекар, преди да ги приемат.

За вкъщи

Глухарчетата имат много потенциални ползи за здравето. Много от твърденията обаче се нуждаят от допълнителни изследвания, за да се докаже ефективността на глухарчето при хората.

Глухарчетата са богати на хранителни вещества и биха могли да бъдат здравословно допълнение към диетата на човека или ежедневните добавки. Както при всяка добавка, най-добре е да говорите с лекар, преди да ги вземете, за да обсъдите възможни рискове и взаимодействия с други лекарства.

Добавките от глухарче се предлагат в някои магазини за здравословни храни и онлайн. Хората могат да закупят и чай от корен от глухарче.

none:  медицинска практика-управление плодовитост некатегоризиран