Диабет и тревожност: Каква е връзката?

Много хора с диабет също изпитват тревожност и те може да се чудят дали има връзка между двете състояния.

Диабетът и тревожността са сред водещите причини за увреждане в развитите страни по света.

Само в САЩ тревожността засяга близо 40 милиона възрастни. Диабетът също е често срещан, като около 30,3 милиона възрастни в САЩ живеят с това състояние.

Мета-анализ от 2013 г. разкри, че хората с диабет са изправени пред по-голяма вероятност от общата популация да изпитват тревожност.

В тази статия ние очертаваме причините за тази асоциация. Ние също така описваме симптомите на диабет и тревожност, както и как здравните специалисти диагностицират всяко от тези състояния.

Как диабетът може да причини или да допринесе за безпокойство?

Вероятността за безпокойство на човек може да се увеличи след няколко хипогликемични епизода.

Хората с диабет са отговорни за управлението на нивата на кръвната си захар и гарантиране, че те остават в здравословни граници. Тази задача може да бъде предизвикателна и стресираща.

Лекарите ще помолят хората с диабет да пазят нивото на кръвната си захар и да участват в рутинно поведение, като например:

• обръщайки особено внимание на хранителните съставки
• избягване на определени храни
• проследяване на нивата на кръвната захар редовно през целия ден
• синхронизиране на дозите инсулин

Планирането, проверката и подготовката за широк спектър от предизвикателства са важни за ефективното управление на диабета. Въпреки това, някои хора могат да се притесняват прекомерно за нивата на кръвната си захар или как тяхното заболяване може да напредне. Тези опасения могат да предизвикат епизоди на тревожност.

Според Националната медицинска библиотека тревожността е „прекомерна тревога или страх в реални или въображаеми ситуации“.

Емоционалните предизвикателства от живота с диабет също могат да предизвикат тревожност.

Какво казва изследването

Изследователите съобщават, че тревожността засяга около 40% от хората с диабет. Това разпространение е много по-високо от това сред общото население на САЩ, където състоянието засяга 18,1% от хората.

Хората с диабет са изложени на риск от развитие на ниска кръвна захар или хипогликемия. Някои от симптомите на хипогликемия са идентични с тези на тревожност.

Освен това резултатите от проучване върху животни от 2015 г. показват, че преживяването на няколко епизода на хипогликемия може да увеличи вероятността от тревожност. Причината за това може да е, че хипогликемичните епизоди предизвикват химически и метаболитни промени, които физически засягат частта от мозъка, която играе роля в обработката на безпокойството.

Симптоми

Диабетът и тревожността споделят няколко симптома. Американската диабетна асоциация и Националният институт по психично здраве изброяват следните симптоми съответно за хипогликемия и тревожност:

• чувство на ръба или раздразнителност
• затруднено фокусиране на мислите
• главоболие
• замаяност
• умора
• учестен пулс

Диагноза

Процедурите, които медицинските специалисти използват за диагностициране на диабет и тревожност, са доста различни.

Диагностициране на диабет

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), лекарите диагностицират диабета, като използват един или повече от следните кръвни тестове:

• Кръвна захар на гладно: Този тест изисква човек да пости през нощта. Отчитането от 126 милиграма на децилитър (mg / dl) или по-високо показва диабет. Нивата между 100 и 125 mg / dl показват преддиабет.
• A1C: Този тест измерва средното ниво на кръвната захар на човек за няколко месеца. A1C от 6,5% или повече е признак на диабет. A1C от 5,7–6,4% показва преддиабет.
• Глюкозен толеранс: За този тест човек първо изследва кръвната си захар след гладуване и преди да изпие глюкозен разтвор. След като изпие течността, човек продължава да тества кръвната си захар на час до 3 часа. Резултат от 200 mg / dl или повече за 2 часа предполага диабет, докато резултат между 140 и 199 mg / dl може да се дължи на преддиабет.
• Случайно изследване на кръвната захар: Този тест не изисква гладуване, което означава, че човек може да се подложи по всяко време. Отчитането от 200 mg / dl или повече показва диабет.

Диагностициране на тревожност

Човек трябва да посети лекаря си, ако смята, че изпитва безпокойство. Лекарят може да поиска от лицето да попълни въпросник, който пита за неговите психологически и физически симптоми.

В някои случаи лекарят може да насочи лицето към скрининг за психично здраве при психиатър или психотерапевт. Тези специалисти по психично здраве ще могат да извършат по-подробна оценка.

Лечение на диабет и тревожност

Хората с диабет и тревожност трябва да се научат да различават рационалните опасения относно управлението на диабета и ирационалното, тревожно мислене.

Първата стъпка в този процес е тясното сътрудничество със здравните специалисти за разработване на план за лечение на диабет. Този план трябва да включва информация за следното:

• хранителни насоки
• практики за мониторинг
• употреба на лекарства
• съвети за отслабване, ако е необходимо, и цели за дейност
• системи за емоционална подкрепа

За хората с тревожност се предлагат много различни възможности за лечение. Лекар или специалист по психично здраве може да препоръча един или повече от следните подходи:

• индивидуално консултиране
• групова терапия
• когнитивна поведенческа терапия или други специфични терапевтични техники
• лекарства
• промени в начина на живот
• допълващи и алтернативни практики в здравеопазването, като йога и медитация

Комбинацията от диабет и тревожност може да създаде порочен кръг от физически и емоционални проблеми. Въпреки това хората, които се научат да управляват тревожността си, може да се окажат по-способни да управляват диабета си.

Някои практики в начина на живот могат да бъдат полезни за хора с диабет, тревожност или и двете. Те включват:

• упражнявайте редовно и бъдете физически активни
• следвайки добре балансирана, здравословна диета
• установяване и поддържане на редовен график на съня
• отделяне на време и енергия за свързване със семейството и приятелите
• намаляване на кофеина
• ограничаване приема на алкохол или изобщо избягване
• избягване на употребата на наркотици за отдих

Обобщение

Диабетът и тревожността са две сериозни, но често срещани състояния, които могат да споделят едни и същи симптоми.

Хората с диабет са изложени на повишен риск от развитие на тревожност, тъй като могат да изпитват прекомерен страх и притеснение относно управлението и възможното прогресиране на диабета. Загрижеността относно самите физически симптоми също може да предизвика тревожност.

Тревожността от своя страна може да попречи на способността на човек да управлява нивата на кръвната си захар. Поради това човек, който страда от диабет, трябва да посети лекаря си, ако започне да изпитва симптоми на тревожност.

Предлагат се много възможности за лечение, които да помогнат на хората да се справят със симптомите на диабет и тревожност. Някои промени в начина на живот също могат да помогнат при управлението на двете състояния.