ДЕТОКС НА КРАКАТА: РАБОТИ ЛИ? - ДЕРМАТОЛОГИЯ

Действа ли детоксикацията на краката? Какво казва изследването

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Спа центровете и алтернативните здравни предприятия все повече предлагат детоксикации на краката като начин за премахване на токсините и тежките метали от тялото. Няма обаче научни доказателства, които да потвърдят, че работят.

Хората твърдят, че е възможно да се детоксикират краката с помощта на редица техники, включително йонни бани за крака, накисвания на краката и скрабове.

В тази статия разглеждаме науката, която стои зад детоксикацията на краката, и подробно описваме някои от най-популярните методи за детоксикация.

Какво представлява детоксикацията на краката?

Защитниците твърдят, че детоксикациите на краката могат да премахнат вредните тежки метали от тялото.

Защитниците твърдят, че детоксът на краката премахва токсините и тежките метали от тялото през краката.

Поддръжниците на този метод твърдят, че детоксикацията на краката може да бъде от полза и за човека, като:

балансиране на рН на тялото
намаляване на отока
повишаване на настроението
облекчаване на стреса
повишаване на имунитета към болести
подпомагане загубата на тегло
подобряване на здравето на сърцето
унищожаване на вредни микроорганизми

Здравни претенции

Производителите на IonCleanse, която е една от най-популярните системи за детоксикация на краката, твърдят, че използва заредени частици, наречени йони, за да създаде йонно поле, което почиства и пречиства тялото. Системата йонизира водните молекули, разделяйки водата (H2O) на H + и OH- йони.

След това тези йони привличат и неутрализират токсините и тежките метали с противоположния заряд, като се предполага, че ги изтеглят през дъното на краката.

Теорията е, че потребителите ще се чувстват спокойни и освежени, след като използват тази система. Производителите съветват хората да правят детоксикация на краката за 30 до 60 минути всяка седмица.

Възможно е водата във ваната да промени цвета си по време на детоксикацията, което според някои хора означава, че детоксикацията се провежда. Промените в цвета на водата обаче обикновено се дължат на пот и мръсотия от краката. Те могат да се появят и когато хората добавят соли към водата за вана или когато металите във ваната корозират с течение на времето.

Други видове метод за детоксикация на краката, като маски за крака и скрабове, не разчитат на йонни заряди, за да работят. Вместо това те просто премахват примесите от повърхността на кожата.

Поддръжниците казват, че детоксикацията на краката предлага много предимства, но най-достоверната е, че те осигуряват релаксиращо преживяване. Много хора се радват на топло накисване на краката, особено ако добавят допълнително соли и етерични масла към водата. Накисванията на краката могат да увеличат циркулацията, да почистят кожата и да облекчат болките.

Какво казва изследването

Изследванията не са доказали ефективността на детоксикациите на краката.

Има много малко научни изследвания за ефективността на детоксикациите на краката. В резултат на това повечето доказателства са чисто анекдотични.

Малко проучване от 2012 г. с шест участника тества способността на IonCleanse да премахва токсичните елементи от тялото. Изследователите са взели проби от вода преди и след 30-минутни сесии, както със, така и без крака във ваната. Те също така събраха проби от урина и коса от участниците.

След тестване на всяка от пробите, те стигнаха до заключението, че ваната за детоксикация на краката не намалява нивата на токсини в организма. Токсините не напускат тялото през краката и системата не стимулира детоксикация през черния дроб, бъбреците или косата.

Авторите на това проучване отхвърлят и по-ранни изследвания от Центъра за изследователски стратегии, който има връзки с производителя IonCleanse. Те заявяват, че това предишно изследване може да е ненадеждно поради некачествено докладване, неточни научни методи и потенциал за конфликт на интереси.

Центърът за изследователски стратегии съобщи, че йонните сесии за крака са довели до намаляване на нивата на алуминий и арсен в кръвта на участниците. Те обаче не откриха промяна в нивата на живак, кадмий или олово.

Видове

Йонийски бани за крака се предлагат в алтернативни здравни центрове. Домашните версии също се продават онлайн.

Въпреки това много хора използват алтернативни методи за детоксикация на краката си. Най-популярните видове детоксикация на краката включват:

Накисване на крака: Стандартното накисване на крака е проста форма на детоксикационна вана. Включва потапяне на краката в топла вода. Някои хора добавят към водата соли на Epsom или няколко капки етерично масло.
Маски за крака: Глинената маска за крака може да почисти и омекоти краката. Хората обикновено прилагат маската за крака за определен период, преди да я отмият.
Скраби за крака: Редовните ексфолианти за крака могат да почистят и детоксикират краката. Те могат също така да намалят миризмите на краката и да премахнат мъртвите кожни клетки. Съпътстващият масаж на краката може да отпусне мускулите и да намали напрежението.
Подложки за крака: Специалните детокс подложки за крака карат краката да се изпотят. Някои хора вярват, че този процес извлича токсините.
Техники, базирани на акупресура: Използването на специални техники за масаж за оказване на натиск върху определени точки в краката може да насърчи релаксацията. Някои хора също смятат, че акупресурата подпомага детоксикацията.

Рецепти за детоксикация на краката

Популярните рецепти за детоксикации, ексфолианти и маски включват:

1. Epsom сол накисване на краката

За да накарате това краче да се накисне, добавете 1 чаша соли на Epsom към вана за крака, съдържаща топла вода. Накиснете краката за 20–30 минути. Избягвайте да използвате соли на Epsom, ако има открити рани по кожата.

2. Накисване на ябълков оцет

Някои хора пият ябълков оцет, за да насърчат детоксикацията. За да направите вана за детоксикация с помощта на ябълков оцет, добавете 1 чаша оцет към вана с топла вода и накиснете краката за 20–30 минути. Оцетът също може да дезодорира краката.

3. Сода за хляб и морска сол се накисват

Разтворете 1 чаша морска сол и 1 чаша сода за хляб в топла вана за крака. Накиснете краката в него за 30 минути.

4. Маска за крака от бентонитова глина

Маските за крака могат да помогнат за омекотяване на кожата.

За да направите глинена маска, смесете следните съставки в купа:

3 супени лъжици бентонитова глина
3 супени лъжици ябълков оцет
3 капки етерично масло от чаено дърво
3 капки етерично масло от лавандула

Добавете още глина или оцет, ако е необходимо, за да се получи гъста паста. Нанесете тази смес на двата крака и я оставете да изсъхне. Измийте пастата след 30 минути и подсушете краката с кърпа.

Тази маска може да бъде особено полезна за хора с миризма на краката или гъбични инфекции.

5. Скраб за крака от зехтин

За да направите хидратиращ скраб за крака, смесете:

1 чаша сол Epsom
половин чаша зехтин
5 капки етерично масло от лимон
2 капки етерично масло от мента

Нанесете част от скраба върху всяко стъпало и внимателно масажирайте сместа в кожата, като обърнете внимание на подметката и зоните между пръстите. Изплакнете ексфолианта и подсушете краката с кърпа.

За вкъщи

Детоксикациите на краката са популярни алтернативни лечебни процедури, които могат да отпуснат човека, да омекотят кожата и да лекуват незначителни оплаквания на краката.

Въпреки че няма доказателства в подкрепа на използването на тези лечения за детоксикация, е малко вероятно те да бъдат вредни за повечето хора.

Някои хора трябва да избягват детоксикациите на краката или да говорят с лекар, преди да ги използват. Тези хора включват:

деца
бременни жени
тези с пейсмейкъри или електрически импланти
хора с диабет
всеки, който има отворени рани на краката си

Хората, които биха искали да опитат детоксикация на краката, могат да използват йонни детоксикационни вани или накисвания за крака, ексфолианти или маски.

Продуктите и съставките, изброени в тази статия, са достъпни за онлайн покупка.