Фрагментираният сън може да предизвика мигрена 2 дни по-късно
Ново проучване установява, че хората, чийто сън е фрагментиран през нощта, са изложени на по-висок риск от мигренозен епизод не на следващия ден, а на следващия ден.
Д-рСузани Бертиш - лекар и клиничен изследовател в Отдела за сън и циркадни разстройства в Brigham and Women’s Hospital в Бостън, Масачузетс - е първият и кореспондентен автор на новото проучване, което сега се появява в списанието Неврология.
Д-р Бертиш и екипът започнаха от наблюдението, че сънят и мигрената са свързани отдавна, както анекдотично, така и чрез научни изследвания.
Например, проучвания са открили корелация между лошото качество на съня и мигрената, със или без аура. Всъщност „нарушен сън, лошо качество на съня и недостатъчен или прекомерен сън“ са всички известни причинители на мигрена и главоболие от напрежение.
И все пак, „Що се отнася до съня и [мигрената], има много неща, които не знаем“, казва д-р Бертиш. „Интересувах се от тази тема, защото [хората с мигрена] често са насочвани към мен в клиниката за сън за помощ при лечението на тяхното безсъние.“
„Всеки, който лекува тези [хора], иска да може да ги посъветва какво да правят, за да намалят риска от [мигрена], но литературата е неясна за това какъв вид интервенции в съня могат да бъдат полезни.“
И така, за да увеличат нюансите на тази връзка между лошия сън и мигрената, д-р Бертиш и колегите му проведоха проспективно кохортно проучване на 98 възрастни. Проучването включва както записи в дневник, така и обективни мерки за активиране на съня.
Проучване на риска от сън и мигрена
Участниците в проучването са имали чести епизоди на мигрена, но по-малко от 15 дни на месец. Те бяха средно на 35 години.
За проучването участниците попълваха електронни дневници два пъти на ден, записвайки своя „сън, главоболие и други здравословни навици“ за период от 6 седмици.
Те също се съгласиха да носят актиграфи на китките си през този период. Тези устройства могат да записват модели на сън в реално време. Като цяло изследователите са използвали данни от 4 406 дни.
По време на периода на изследване участниците са преживели общо 870 епизода на мигрена. След като се приспособиха към други потенциални задействащи мигрена - включително прием на кофеин и алкохол, упражнения, нива на стрес и деня от седмицата - изследователите стигнаха до някои интересни заключения.
39% по-висок риск от мигрена на „ден 1“
Спането в продължение на 6,5 часа или под всяка нощ, както и сънят с лошо качество, не корелира с епизодите на мигрена на следващия ден или деня след това.
Наличието на фрагментиран сън - както е отразено както в дневниците, така и в мерките за актиграфия - е свързано с по-висок риск от мигрена на „ден 1“. Това не е денят, непосредствено следващ нощта на фрагментиран сън (ден 0), а денят след това.
Всъщност „Отчетената от дневника ниска [сън] ефективност е свързана с 39% по-високи шансове за главоболие на 1-ви ден“, съобщават авторите на изследването.
Д-р Бертиш и екипът стигат до заключението, че „фрагментирането на нивата, определено от ниската ефективност на съня, е свързано с по-високи шансове за мигрена на 1-ви ден“.
„Сънят е многоизмерен“, казва д-р Бертиш, „и когато разгледаме някои аспекти […], установихме, че ниската ефективност на съня е времето, през което сте будни в леглото, когато се опитвате да заспите, е бил свързан с [мигрена] не в деня непосредствено след него, а в деня след това. "
„Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се разберат клиничните и невробиологичните последици от фрагментацията на съня и риска от мигрена“, обясняват авторите на изследването.
