Как виртуалната реалност може да стимулира вашата тренировка
Изследванията показват, че потапянето във виртуална среда по време на тренировка помага за повишаване на производителността и издръжливостта, както и за намаляване на нивата на възприемана болка и усилия.
Изследователите търсят все повече и повече потенциалните терапевтични приложения на виртуалната реалност (VR).
Когнитивно-поведенческата терапия, например, когато се прилага с използването на VR технология, показва, че намалява параноята и тревожността.
Учените също са използвали VR експозиционна терапия за намаляване на посттравматичното стресово разстройство при войници.
Някои експериментални проучвания дори използват VR слушалки за намаляване на болката при малки хирургични процедури за възрастни, както и болката от снимки при деца.
Ново изследване допълнително изследва връзката между VR и преживяването на болка, но в контекста на физическите упражнения.
Учените, водени от Мария Матсангиду, докторска изследователка в Училището за инженерни и цифрови изкуства към Университета в Кент в Обединеното кралство, се заеха да изследват ефектите на VR върху представянето и възприемането на болката по време на тренировка.
Констатациите са публикувани в списанието Психология Спорт и упражнения.
Изучаване на ефектите от VR върху упражненията
Matsangidou и колегите му помолиха 80 участници да изпълнят изометрична бицепсова навивка при 20% от максималната си сила и да задържат тежестта възможно най-дълго. От тези участници 40 са носели VR слушалки и 40 контрола са били помолени да направят същото повдигане, но без слушалките.
Тези, които носеха VR слушалки, видяха виртуална рекреация на същата среда, в която беше контролната група - т.е. същата стая, декорирана по същия начин - но те също така успяха да видят визуално изображение на ръката си, която държи тежестта .
Изследователите измерват сърдечната честота на участниците в изследването, времето до изтощение и съзнанието на частното тяло - тоест осъзнаването на човека за собствените му телесни усещания.
Предишни проучвания показват, че хората с високо съзнание на частното тяло са склонни да възприемат повече болка по време на тренировка, така че изследователите искат да видят дали този психологически фактор ще има някакво влияние върху ефектите на VR върху упражненията.
В това проучване участниците също бяха помолени да докладват своята оценка на интензивността на болката и възприетите усилия.
Как VR слушалките могат да са от полза за вашата тренировка
Като цяло използването на VR доведе до намаляване на болката и възприемането на усилията. След 1 минута задържане на тежестта, интензивността на болката, отчетена в групата с VR, е с 10 процента по-ниска от тази в контролната група.
Също така, потребителите на VR продължиха средно 2 минути по-дълго, преди да се почувстват изтощени и имаха намаление на пулса с три удара в минута в сравнение с контролната група.
Съзнанието на частното тяло не намалява положителните ефекти от използването на VR по време на тренировка. Изследователите се надяват, че VR може да се използва, за да насърчи хората да спортуват повече.
Водещият автор на изследването коментира констатациите, като казва: "От събраните данни става ясно, че използването на VR технология може да подобри ефективността по време на упражнения по редица критерии."
„Това може да има големи последици за режимите на упражнения за всички, от случайни потребители на фитнес до професионални спортисти.“
Мария Матсангиду
