Какви витамини са най-добри при псориазис?
Псориазисът е кожно заболяване, характеризиращо се с възпаление по цялото тяло и плътни, люспести петна. Някои практикуващи предполагат, че диетичният избор може да подобри или влоши тежестта на състоянието.
Докато имунната система трябва да играе ключова роля в причиняването на характерните люспести петна, изследователите често свързват псориазиса със заболявания, които увеличават риска от сърдечни проблеми, известни като метаболитни заболявания.
Предотвратяването на тези заболявания включва балансиран прием на хранителни вещества. Някои витамини, като витамин А, D, Е и К, са от съществено значение за живота и благосъстоянието.
Въпреки че има малко доказателства, които да потвърдят пряката полза от тези витамини за лечение на хора, които имат псориазис, някои проучвания показват, че интегрирането на витаминната терапия в плана за лечение на псориазис може да бъде полезно.
В тази статия ние изследваме наличните доказателства в подкрепа на употребата на витамини при лечение на псориазис и ги сравняваме с конвенционалните лечения.
Витамини и псориазис
Основните мастноразтворими витамини включват витамини А, D, Е и К. Водоразтворимите витамини включват витамините от група В и витамин С.
Методът, чрез който тялото усвоява витамин, помага да се определи неговият предвиден ефект.
Връзката между сърдечни заболявания, диабет и метаболитни заболявания е накарала някои учени да предположат, че приемът на хранителни вещества играе роля за предотвратяване или лечение на псориазис.
Освен витамин D, хората могат да получават повечето витамини само от диетата. Тялото синтезира витамин D след излагане на ултравиолетова светлина от слънцето.
Витамин А
Химичните съединения, съдържащи витамин А, известни също като ретиноиди, са от съществено значение за производството на здрави кожни клетки, жълтите и оранжевите зеленчуци често са отлични източници на витамин А.
Хората понякога прилагат витамин А директно върху кожата за лечение на увреждане от слънцето. При псориазис тялото произвежда твърде много кожни клетки. Витамин А може да помогне за подобряване на симптомите на псориазис, като намали това свръхпроизводство.
Използването на ретиноиди върху кожата може да намали възпалението при плакатен псориазис. Организмът поглъща локалните кремове с витамин А по-бавно от оралните добавки на основата на витамин А, което води до по-малко странични ефекти.
Добавките с витамин А могат да помогнат при псориазис. Винаги обаче е по-добре да консумирате хранителни вещества от храната. Говорете с лекар, преди да приемате добавки, за да управлявате определено състояние.
Витамин D
Практикуващите понякога лекуват псориазис с помощта на светлинна терапия.
Терапевтичният ефект на слънчевата светлина се крие в способността му да помага на организма да произвежда витамин D. Това е мощен хормон, който играе роля в стотици метаболитни реакции.
Проучване от 2013 г. показва, че използването както на перорални, така и на локални препарати с витамин D подобрява симптомите на псориазис.
Друго по-скорошно проучване показва, че приемането или прилагането на допълнителен витамин D със стероиден крем води до по-благоприятни резултати от приемането само на витамин D.
Витамин Ц
Антиоксидантите могат да подпомогнат лечението на псориазис, като предотвратяват увреждания, свързани с оксидативен стрес.
Оксидативният стрес възниква, когато нивата на провокиращите болестта молекули на свободните радикали и защитните антиоксидантни вещества са дисбалансирани. Витамин С, водоразтворим витамин, който служи и като мощен антиоксидант, може да бъде полезен при псориазис при намаляване на действието на свободните радикали.
Вземете витамин С от диетата, от добавки или и от двете. Богатите на витамин С храни включват цитрусови плодове, зелени листни зеленчуци и плодове.
Витамин Е
Хората с псориазис често имат ниски серумни нива на селен, мощен антиоксидант.
В едно проучване витаминните добавки спомогнаха за подобряване на концентрациите на селен при хора с псориазис. Няма обаче съществени доказателства, че това намалява тежестта на симптомите на псориазис.
Тъй като обаче витамин Е и селенът са антиоксиданти, те могат да помогнат за предпазване от някои от оксидативния стрес, който се появява при псориазис.
Хората могат да приемат перорални добавки с витамин Е със съветите на квалифициран лекар. Тиквените семки и спанакът са два добри източника на витамин Е.
Други хранителни вещества за псориазис
Витамините не са единствените видове хранителни вещества, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на псориазис.
Омега-3 мастните киселини, често срещани в семена от риба и лен, глюкозамин и хондроитин и метилсулфонилметан (МСМ) могат да помогнат за намаляване на възпалението и да подпомогнат здравето на кожата.
Докато хората често препоръчват горните витамини за лечение на псориазис, най-надеждното решение е да се храните хранително, балансирано, без преработени храни, заедно с конвенционалните лечения.
За повече задълбочени ресурси за витамини, минерали и добавки, посетете нашия специализиран център.
Рискове и съображения
Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не регулира хранителните добавки. Може да е трудно да се уверите, че всички съставки в една добавка са едновременно с високо качество и са посочени на опаковката.
Помолете лекар да препоръча надеждни марки, които включват съставките на етикета.
Добавките, които съдържат неназовани съставки, могат да попречат на други лекарства, които човек приема.
Предотвратяване на обостряния
Основният камък на лечението на псориазис е превенцията. Избягването на определени тригери може да попречи на псориазисът да се разпали. Това може да помогне за намаляване на зависимостта от лекарства без рецепта и фармацевтични лекарства.
Някои съвети за превенция, които трябва да имате предвид, включват:
- минимизиране на нивата на стрес
- поддържане на кожата овлажнена, тъй като огнищата са по-склонни да се появят на суха кожа
- да останете вътре възможно най-много през зимата, тъй като студеното време може да изсуши кожата
- използване на овлажнител през по-студените месеци, за да поддържате кожата влажна и да предотвратите огнищата
Конвенционални лечения
Хората често използват локални кремове, масла и препарати за лечение на псориазис. Кремовете, които съдържат определени стероиди, могат да помогнат за намаляване на възпалението, минимизиране на сърбежа и забавяне на производството на кожни клетки.
Светлинната терапия и пероралните лекарства също могат да бъдат част от лечението.
Диета и псориазис
Понастоящем има ограничени доказателства, които предполагат, че диетата засяга псориатичните симптоми.
Едно проучване установи, че средиземноморската диета може да има благоприятен ефект при псориазис. Това е така, защото помага за предотвратяване на други метаболитни възпалителни състояния, които могат да повлияят на псориазис, като затлъстяване и диабет.
Рибата е основен компонент на средиземноморската диета и допринася с големи количества омега-3 мастни киселини. Омега-3 е противовъзпалително средство.
Диетичните методи за контрол на псориазиса често се фокусират върху намаляване на възпалението.
Да се отървете от рафинираните въглехидрати и захар и да замените тези храни с повече зеленчуци, ядки, семена и плодове с ниско съдържание на захар може да бъде полезно за постигането на тази цел.
Дебатът обаче продължава за това дали някои храни могат да намалят псориатичното възпаление. Ако симптомите не реагират на диетични промени, потърсете медицинска помощ.
За вкъщи
Витамините не са заместител на конвенционалното лечение на псориазис, но витамините А, Е, D и С могат да помогнат за намаляване на симптомите и предотвратяване на тежки обостряния.
Говорете с лекар, преди да добавите витамини за управление на медицинско състояние. Приемът на витамини е по-ефективен в диетата, отколкото под формата на добавки.
В:
Кои храни влошават симптомите на псориазис?
A:
Трудно е да се каже, че определени храни ще влошат псориазиса ви, защото това, което работи за един човек, може да не работи за друго.
Някои по-често срещани храни, за които се съобщава, че влошават псориазиса, са алкохолът, глутенът и нощниците - членове на семейството на растенията, което включва домати, картофи, патладжан и черен пипер.
Най-добрият начин обаче да разберете дали храната влошава симптомите ви е да си водите дневник за храна и да подходите чрез проби и грешки.
Направете дневник на това, което ядете, и запишете всички псориатични симптоми. Това ще ви помогне да откриете кои храни да избягвате.
Дебра Съливан, д-р, MSN, RN, CNE, COI Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
