Могат ли сауните да намалят риска от инсулт?
И накрая, нещо снизходително може всъщност да е добро за нас; едно ново публикувано проучване казва, че ползването на редовни сауни може значително да намали риска от инсулт.
Въпреки че тяхното изобретение често се приписва на хората във Финландия, сауните и потните хижи се появяват независимо в много култури през древната история.
Днес те са относително популярни в по-голямата част от западния свят - и това с основание.
Всъщност сауните са били най-яростните в голяма част от Европа през Средновековието.
Тоест, докато страх от сифилис не обхване континента през 1500-те, поставяйки сауни на заден план за известно време.
Интересното е, че огнището не се задържа във Финландия, така че популярността им там никога не отслабва. През последните десетилетия, когато сифилисът става все по-загрижен, сауните се радват на силен възход в полза.
Всеки, който някога е стъпвал в сауна и се е отпуснал за известно време, ще разбере защо е толкова популярен. Няма нищо като да седиш неподвижно в тъмен, влажен, горещ навес. Психологически погледнато, човек може да си представи, че те могат да направят чудеса за вашите нива на стрес.
Ползите за здравето от сауните
Освен потенциалните психологически ползи от релаксацията на топло, няколко изследователи се питат дали сауните могат да повлияят и на физическото здраве.
Например, проучвания показват, че вземането на сауна може да понижи кръвното налягане, докато други са стигнали до извода, че редовните сауни могат да намалят риска от деменция. Други все още са открили връзка между сауните и намаления риск от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания.
За първи път учени от Бристолския университет в Обединеното кралство разглеждат потенциалното въздействие на сауната върху риска от инсулт.
Проучването проследи 1628 участници средно 15 години; средната им възраст е била 63 и никой от тях не е имал анамнеза за инсулт.
Всеки човек попълва въпросник с въпроса колко пъти е посещавал сауни. Те бяха попитани и за редица други фактори, които биха могли да повлияят на риска от инсулт, като прием на алкохол, нива на холестерол, физическа активност и кръвно налягане.
Резултатите бяха публикувани тази седмица в списанието Неврология.
През десетилетието и половина 155 души са получили инсулт. Лицата, които са вземали една сауна седмично, са имали честота от 8,1 удара на 1000 човеко-години. За тези, които приемаха две до три седмично, процентът беше 7.4, а за хората, които приемаха четири до седем седмично, процентът падна до 2.8.
С други думи, хората, които са имали сауни четири до седем пъти седмично, са били с 60 процента по-малко вероятно да получат инсулт, отколкото тези, които са се наслаждавали само на една седмица.
Дори след като изследователите коригираха анализа, за да вземат предвид други рискови фактори, като пушенето и нивата на холестерола, констатациите останаха същите.
„Тези резултати са вълнуващи, защото предполагат, че тази дейност, която хората използват за релаксация и удоволствие, може също да има благоприятни ефекти върху вашето съдово здраве.“
Старши автор на изследването д-р Сетор К. Кунутор
Що се отнася до това как сауните могат да си позволят тази защита, Кунутор обяснява: „Сауните изглежда имат ефект на понижаване на кръвното налягане, което може да е в основата на благоприятния ефект върху риска от инсулт.“
Наблюдение и асоцииране
Разбира се, това проучване е наблюдателно и може да покаже само връзка между количеството взети сауни и риска от инсулт.
Например хората, които редовно посещават сауната, могат да го направят, защото имат повече свободно време; тези, които вземат по-малко, може да водят по-натоварен, по-стресиращ живот, който може да е причина за повишения риск от инсулт, вместо да е пряко свързан с липсата на време за сауна.
Както обяснява Кунутор, „Сауната е безопасно занимание за повечето здрави хора и дори за хора със стабилни сърдечни проблеми. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди това откритие и да се разберат начините, по които сауните влияят на риска от инсулт. "
Важно е да се отбележи, че за някои сауните може да не са безопасни. Например хората, които наскоро са претърпели инфаркт и всеки с болка в гърдите или нестабилна стенокардия, трябва да избягват сауната. Също така възрастните възрастни с ниско кръвно налягане трябва да бъдат предпазливи, когато ходят на сауна.
Но ако не попадате в никоя от тези високорискови категории, може би е време да се заемете с това доста приятно финландско занимание.
