20 ЕФЕКТИВНИ НАЧИНА ДА СЕ ОТЪРВЕТЕ ОТ ХРАЧКИ И СЛУЗ - ДИХАТЕЛНА

Домашни средства за храчки и слуз

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Флегмата е вид слуз, произвеждана в белите дробове и долните дихателни пътища. Най-забележимо е, когато човек е остро болен или има дългогодишно здравословно състояние.

Слузта образува защитна обвивка в определени части на тялото, дори когато човек е добре. Слузът предпазва тези зони от изсъхване и помага за защита срещу нашественици, включително вируси и бактерии.

Въпреки че здраво тяло изисква малко слуз, твърде много може да бъде неудобно. Превишението може да бъде причинено от:

инфекции, като обикновена настинка или грип
алергии
дразнене на носа, гърлото или белите дробове
храносмилателни състояния, като гастроезофагеална рефлуксна болест
тютюневи изделия за пушене
белодробни заболявания, като пневмония, рак на белия дроб, муковисцидоза или хронична обструктивна белодробна болест

Как да се отървем от храчки и слуз

Пиенето на течности, поддържането на главата повдигната и използването на назални спрейове може да помогне да се отървете от храчките и слузта.

Предприемането на следните действия може да помогне за премахване на излишната слуз и храчки:

1. Поддържане на въздуха влажен. Сухият въздух дразни носа и гърлото, което води до образуването на повече слуз като смазка. Поставянето на овлажнител за хладна мъгла в спалнята може да допринесе за по-добър сън, поддържайки носа чист и предотвратявайки възпалено гърло.

2. Пиене на много течности. Тялото трябва да остане хидратирано, за да поддържа слузта тънка. Когато човек е болен от настинка, пиенето на допълнителни течности може да разреди слузта и да помогне на синусите да се отцедят. Хората със сезонни алергии също могат да открият, че поддържането на хидратация помага да се избегне задръстванията.

3. Нанасяне на топла, мокра кърпа върху лицето. Това може да бъде успокояващо лекарство за удари на синусово главоболие. Вдишването през влажна кърпа е бърз начин за връщане на влагата в носа и гърлото. Топлината ще помогне за облекчаване на болката и натиска.

4. Поддържане на главата вдигната. Когато натрупването на слуз е особено притеснително, може да ви помогне да спите подпрян на няколко възглавници или на легнал стол. Легналото положение може да увеличи дискомфорта, тъй като може да се почувства, сякаш слузът се събира в задната част на гърлото.

5. Не потискане на кашлица. Може да е изкушаващо да използвате подтискащи средства, когато изпитвате заядлива, пълна с храчки кашлица. Въпреки това, кашлицата е начинът на тялото да запази секрета от белите дробове и гърлото. Използвайте сиропи за кашлица пестеливо, ако изобщо.

6. Дискретно се отървете от храчките. Когато храчките се издигат от белите дробове в гърлото, тялото вероятно се опитва да го премахне. Изплюването е по-здравословно от поглъщането.

Физиологичен разтвор за нос или изплакване може да помогне за изчистване на слузта.

7. Използване на физиологичен разтвор за нос или изплакване. Физиологичен разтвор или иригатор може да изчисти слузта и алергените от носа и синусите. Потърсете стерилни спрейове, които съдържат само натриев хлорид, и не забравяйте да използвате стерилна или дестилирана вода при напояване.

8. Гаргара със солена вода. Това може да успокои раздразненото гърло и може да помогне за изчистването на остатъчната слуз. Една чаена лъжичка сол в чаша топла вода може да се прави гаргара няколко пъти на ден.

9. Използване на евкалипт. Продуктите от евкалипт от години използват за овладяване на кашлицата и намаляване на слузта. Обикновено се прилагат директно върху гърдите. Няколко капки евкалиптово масло също могат да се добавят към дифузьор или топла вана, за да се изчисти носа.

10. Непушене и избягване на пасивно пушене. Пушенето и пасивното пушене карат тялото да произвежда повече храчки и слуз.

11. Минимизиране на използването на деконгестанти. Въпреки че изсушават секрета и могат да облекчат хремата, деконгестантите могат да затруднят изхвърлянето на храчки и слуз.

12. Прием на правилното лекарство. Лекарствата, известни като отхрачващи средства, могат да помогнат за разреждане на слуз и храчки, като ги улесняват при кашлица или издухване. Проверете обаче дали тези лекарства не съдържат и деконгестанти.

13. Поддържане на алергии под контрол. Сезонните алергии могат да доведат до хрема или запушен нос, както и до излишна слуз и храчки.

14. Избягване на дразнители. Химикалите, ароматите и замърсяването могат да раздразнят носа, гърлото и долните дихателни пътища. Това кара тялото да произвежда повече слуз.

15. Проследяване на хранителните реакции. Някои храни могат да причинят реакции, които имитират сезонни алергии. Те могат да накарат носа да тече и гърлото да сърби, което води до излишна слуз. Направете запис на всички храни, които предизвикват увеличаване на храчките или слузта.

16. Избягване на алкохол и кофеин. И двете вещества водят до дехидратация, ако се консумират в излишък. Когато слузът и храчките са проблем, пийте много топли напитки без кофеин.

17. Вземане на гореща вана или душ. Времето, прекарано в баня, пълна с пара, ще помогне за разхлабване и изчистване на слузта в носа и гърлото. Позволяването на пулса на гореща вода по лицето също може да донесе облекчение от синусовия натиск.

18. Издухване на носа нежно. Може да е изкушаващо да продължите да духате, докато излезе гъста слуз. Правенето на това твърде силно може да нарани синусите, което да доведе до болка, натиск и евентуално инфекция.

19. Яденето на много плодове. Едно проучване установи, че диетата, богата на фибри от плодове и евентуално соя, може да доведе до по-малко дихателни проблеми, свързани с храчките.

20. Избягване на храни, които причиняват киселинен рефлукс. Киселинният рефлукс може да доведе до увеличаване на храчките и слузта. Хората, склонни към киселини, трябва да избягват задействащи храни и да попитат лекар за правилното управление.

Кога да посетите лекар

Антибиотиците не трябва да се приемат за лечение на слуз, освен ако не са предписани от лекар.

Обикновено слузът не е сериозен проблем.

Мнозина вярват, че цветната слуз, идваща от носа, показва бактериална инфекция. Вместо това обаче може да покаже, че имунната система се бори с вирус или че човек е просто дехидратиран.

Тъй като жълтата или зелена слуз от носа не означава непременно бактериална инфекция, Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предупреждават, че човек не се нуждае от антибиотици само въз основа на този симптом. Антибиотиците не могат да лекуват вируси, а прекомерната употреба може да причини други здравословни проблеми.

Изследвания отвън потвърдиха, че цветът на храчките не е добър показател за бактериална инфекция при иначе здрави възрастни, които имат остра кашлица.

Въпреки това, кашлянето на цветна храчка от белите дробове може да означава бактериална инфекция или друго заболяване и може да се наложи да бъде оценено от лекар.

За вкъщи

Повечето причини за храчки и слуз са леки заболявания, на които трябва да се позволи да протичат по своя път.

Понякога излишъкът от храчки и слуз може да говори за по-сериозно състояние. Посетете лекар, ако проблемът е тежък, постоянен или не се подобри с почивка и домашни средства.

Етеричните масла, изброени в тази статия, са достъпни за онлайн покупка.