Хората с по-висок оптимизъм са по-склонни да живеят „изключително дълго“
Ново изследване установява, че хората с по-висок оптимизъм са склонни да живеят по-дълго и освен това имат по-голям шанс да живеят 85 години и повече.
Скорошно PNAS в статията се описва как изследователите оценяват връзката между по-високия оптимизъм и по-дългия живот, с особен акцент върху шансовете за постигане на „изключително дълголетие“.
Екипът извърши проучването, тъй като повечето изследвания за изключително дълголетие обикновено се фокусират върху ефекта на „биомедицински фактори“.
Напоследък обаче учените се интересуват от ролята на небиологичните фактори.
„Въпреки че изследванията са идентифицирали много рискови фактори за заболявания и преждевременна смърт“, казва първият и съответният автор Lewina O. Lee, доктор по медицина, асистент по психиатрия в Медицинския факултет на Бостънския университет, „ние знаем относително по-малко за положителните психосоциални фактори които могат да насърчат здравословното стареене. "
Тя и нейните колеги определят оптимизма като „общото очакване, че ще се случат добри неща или вярата, че бъдещето ще бъде благоприятно, защото човек може да контролира важни резултати“.
Те предполагат, че тъй като може да е възможно да се промени оптимизмът с помощта на относително ясни терапевтични техники, техните открития имат силни последици за общественото здраве.
„Нашето проучване допринася за научни познания за здравните активи, които могат да предпазят от риск от смъртност и да насърчат устойчивото стареене“, добавя Лий.
Какво е установено в проучването
За анализа екипът събра данни за 69 744 жени в здравното проучване на медицинските сестри (NHS) и 1429 мъже в проучването за нормално стареене по въпросите на ветераните (NAS).
Данните на NHS обхващат 10 години проследяване между 2004 и 2014 г., докато данните на NAS включват 30 години проследяване между 1986 и 2016 г.
Като рутинна част от двата проекта, всички участници попълниха редовни здравни проучвания, които включваха въпроси относно диетата, приема на алкохол, тютюнопушенето и други свързани със здравето поведения.
Въпросниците, които те попълниха в началото на съответните им последващи действия, също включваха елементи за оптимизма. Въпреки че двата проекта използват различни мерки за оценка на оптимизма, авторите отбелязват, че „предишната работа е показала, че [те] са свързани“.
Като пример, един от шестте въпроса за оптимизма, които участниците в NHS завършиха, ги помоли да посочат, по петстепенна скала, степента, в която са се съгласили или не са се съгласили с твърдения като: „Като цяло очаквам повече добри неща за ми се случи, отколкото лошо. "
От участниците 13% от жените са починали през 10-те години от проследяването им, а 71% от мъжете са починали през 30-те години от проследяването им.
Когато изследователите анализираха данните, те откриха, че жените и мъжете с най-високи нива на оптимизъм в началото на проследяването са живели средно с 11-15% по-дълго от тези с най-ниски нива на оптимизъм.
В допълнение, жените и мъжете с най-високи нива на оптимизъм са имали 50–70% по-голяма вероятност да живеят до своя 85-и рожден ден и след това.
Екипът установи, че асоциациите се провеждат дори когато коригират резултатите, за да отчетат ефектите от възрастта, образователните постижения, постоянните заболявания, депресията, физическата активност, диетата, употребата на алкохол, тютюнопушенето и посещенията при лекар.
Потенциални причини за ефекта на оптимизма
Въпреки че изследователите не са изследвали как оптимизмът може да помогне на хората да живеят по-дълго, те обсъждат някои правдоподобни причини.
Една потенциална причина е, че хората с по-висок оптимизъм са по-склонни да участват в поведения, които насърчават здравето, като например непушене и по-голяма физическа активност. И двете поведения могат да удължат продължителността на живота.
Друг фактор, който учените свързват с по-високия оптимизъм, е способността за по-ефективно регулиране на емоциите. Хората, които могат да направят това, се възстановяват по-бързо от стресови фактори.
„Имайки предвид психосоциалните пътища, по-оптимистичните индивиди могат да изпитат по-малко екстремна емоционална реактивност и по-бързо възстановяване от остри стресови фактори“, пишат авторите.
„Заедно с друга работа, предлагат те, нашите открития показват, че оптимизмът служи като психологически ресурс, който насърчава здравето и дълголетието.“
Подходите, които увеличават психологическите ресурси, биха били отклонение от основните методи, които често се стремят да намалят „или да поправят психологически дефицит“.
Някои проучвания показват, че относително кратките интервенции могат да помогнат на хората да повишат нивото си на оптимизъм. Тези проучвания разглеждат редица интервенции, включително медитация, кратки упражнения, които включват записване на нещата и интензивна когнитивна поведенческа терапия (CBT).
Авторите заключават, че има нужда от допълнителни изследвания, които да разглеждат дългосрочните ефекти от такива интервенции.
Могат ли произтичащите подобрения в оптимизма да доведат до трайни промени в здравното поведение?
„Надяваме се, че нашите констатации ще вдъхновят по-нататъшни изследвания за интервенции за подобряване на положителните здравни активи, които могат да подобрят общественото здраве със застаряването.“
Lewina O. Lee, Ph.D.
