8 от най-добрите приложения за медитация
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Приложенията за медитация могат да бъдат лесен и лесен начин за започване на медитативна практика. Доброто приложение за медитация също може да помогне на хората да се придържат към рутина. Последователната медитация може да помогне за намаляване на стреса и дори за подобряване на определени здравословни състояния.
Наличен е богат избор от приложения за медитация. Тук разглеждаме някои от най-добрите и защо хората са ги оценили толкова високо.
Ние разглеждаме цената и абонамента за всяко приложение, както и плюсовете и минусите, за да помогнем на хората да намерят най-доброто приложение за медитация за техните нужди и рутина.
1. Headspace
Headspace предлага ръководени медитации и упражнения за внимание. Анди Пудикомб, бивш монах и съосновател на Headspace, води повечето от медитациите.
Хората могат да изтеглят приложението безплатно за достъп до основно съдържание. Хората могат да плащат месечен или годишен абонамент, който могат да анулират по всяко време.
Headspace има ярък, лесен за използване дизайн. Анимациите помагат за насочването и обясняването на упражненията. Хората могат да избират между медитации с продължителност няколко минути или да изберат по-дълги сесии. Приложението също така съдържа сесии за движение, събуждане и сън.
Понастоящем Headspace предлага безплатно 1-годишно членство в Headspace Plus на хора в САЩ, които са безработни или изгонени. Headspace Plus включва пълен достъп до библиотеката на Headspace за медитации, тренировки у дома и записи, които помагат за подобряване на съня.
През 2020 г. Headspace също подкрепя ключови работници по време на COVID-19 и е свободен да:
- K-12 учителски персонал в САЩ, Великобритания, Канада и Австралия
- Американски здравни специалисти
- Персоналът на NHS във Великобритания
В приложението има и колекция от безплатно съдържание, наречено „Времето на бурята“, до което всеки има достъп. Съдържанието включва упражнения за медитация, сън и движение.
Някои рецензенти бяха заявили, че биха предпочели по-широка гама от гласове за медитациите, отколкото един мъжки британски глас. Приложението вече включва женски глас за някои медитации.
2. Спокоен
Calm е едно от най-популярните приложения за медитация с над 50 милиона изтегляния. Приложението е безплатно за изтегляне, с абонаменти за достъп до цялото съдържание. Хората могат да отменят абонамент по всяко време.
Наред с медитациите, приложението съдържа и релаксираща музика, майсторски класове и програми за нежно движение. Има истории за съня, които Calm описва като истории за лягане за възрастни.
Хората могат да работят чрез 7-дневна програма за медитация, за да изградят основите на медитацията, преди да преминат към 21-дневна програма. Това може да отговаря на хората, които искат да изградят редовна практика и да проследят своя напредък.
Има и функция, наречена Daily Calm, която предлага 10-минутни медитации. Хората могат да изберат да започнат деня си с това или да се впишат в тяхната рутина в момент, който им е най-подходящ.
Спокойствието може да не отговаря на хората, които искат да избират измежду различни гласове. Тамара Левит, инструктор за внимание, разказва повечето от медитациите. Няколко от програмите за посредничество Calm имат мъж разказвач или гост разказвач.
3. Таймер за прозорци
Insight Timer е колекция от безплатни медитации с водач. Приложението предлага широка гама от безплатно съдържание. Има и опция за абонамент за достъп до първокласни функции, като курсове и офлайн режим.
Insight Timer има над 45 000 безплатни медитации, беседи и музикални произведения. Има голям избор от учители и теми, от които да избирате, така че хората да могат да намерят това, което им подхожда най-добре.
Хората, които са нови в медитацията и искат редовна практика на медитация, могат да намерят селекцията по-малко структурирана от другите приложения. Има обаче 7-дневен безплатен курс по медитация за начинаещи.
Според уебсайта Insight Timer хората прекарват по-продължително време в Insight Timer в сравнение с други популярни приложения за медитация. Това може да означава, че хората използват Insight Timer за по-чести или по-продължителни практики на медитация.
Приложението съдържа таймер, който хората могат да използват за медитацията си. Хората, които не искат да използват медитация с водач, могат да намерят тази функция за полезна.
4. Аура
Aura съдържа песни за медитация, музика, истории и житейски треньор, които помагат за подобряване на емоционалното здраве.
Песните за медитация варират от 3 минути до 1 час. Хората могат да изберат как се чувстват от списък с емоции и конкретната помощ, която търсят, като подобряване на фокуса.
Приложението има оценка 4.7 от 5 в магазина за приложения на Apple с 19 000 оценки. Положителните отзиви включват коментари за голямото разнообразие от песни, които можете да избирате и как приложението е помогнало да се създаде последователна практика на медитация.
Някои рецензенти критикуват приложението за ограничен набор от емоционални състояния, които хората, изпитващи комбинация от емоции, може да се окажат трудни за определяне. Други казват, че липсва съдържание за достъп в безплатната версия.
Aura също предоставя безплатно 3 месеца Aura Premium на всеки, който се нуждае от допълнителна поддръжка по време на COVID-19 и не може да закупи приложението.
5. Сатва
Сатва използва традиционния ведически подход към медитацията, като учените по санскрит разказват мантрите, песнопенията и медитациите в приложението.
Медитациите започват от 6 минути, върху които хората след това могат да надграждат. Хората също могат да проследяват своя напредък и да поставят предизвикателства, с които да се справят.
Приложението има рейтинг 4.8 от 5 в магазина за приложения на Apple, с 5000 оценки. Хората коментираха, че мантрите им помагат да достигнат медитативно състояние, докато някои рецензенти смятат, че в приложението трябва да има повече безплатно съдържание.
6. Buddhify
Buddhify има за цел да поддържа ниски разходите за приложението, за да го направи по-достъпно за хората.
Buddhify е приложение, фокусирано върху медитация и внимателност за хора, водещи зает начин на живот. Приложението се фокусира върху медитации, които хората могат да правят в движение.
Медитациите попадат в категории, за да съответстват на това, което хората могат да правят през целия ден. Например, хората могат да избират медитации, когато ходят, работят на работа с колеги или отиват да спят. Има и 60 медитации, специално предназначени за деца.
Buddhify има рейтинг 4.8 от 5 в магазина за приложения на Apple, от 4700 оценки. Положителните отзиви коментират как приложението улеснява вписването на медитацията в ежедневието.
Някои хора съобщават за проблеми, че изтеглянето на мултимедия от приложението може да отнеме много време и да използва място за съхранение.
7. Десет процента по-щастливи
Десет процента по-щастливи предлага медитации, разговори и видеоклипове с водач, които помагат за подобряване на щастието, връзките, съня и благосъстоянието.
Приложението идва от основателя Дан Харис, автор на 10% по-щастливи и домакин на подкаст с 10% по-щастлив. Дан Харис и експертни учители водят медитации и разговори.
Приложението има 4.8 от 5 в магазина за приложения на Apple, от 64 500 оценки. Положителните отзиви включват как приложението е помогнало за интегрирането на медитацията в ежедневието и повишеното чувство на спокойствие, щастие и способност за справяне със стресови ситуации.
Според отзивите в магазина за приложения, минусите включват необходимостта да се абонирате, за да отключите по-голямата част от съдържанието. Други също коментираха как приложението създава статистика въз основа на напредъка в медитацията, което се чувства по-малко духовно за някои хора.
Десет процента по-щастлив предлага приложението безплатно на основните работници по време на пандемията на COVID-19.
8. Breethe: Медитация и сън
Breethe съдържа ръководени медитации, музика и песни за сън, както и програма, която помага на начинаещите да се научат да медитират.
Приложението Breethe има 4.7 от 5 в магазина за приложения на Apple, с 36 000 оценки. Рецензенти са намерили приложението особено полезно за подобряване на съня, но някои коментират липсата на безплатно съдържание.
Обобщение
Приложенията за медитация могат да бъдат полезен и лесен начин да добавите медитация към натоварена рутина и да се придържате към ежедневната практика.
Има широка гама от приложения за медитация, от които можете да избирате. Начинаещите могат да намерят структурирани програми за медитация, които помагат на човек да развие редовна практика .. Хората с повече опит могат да предпочетат по-обширен избор от теми и избор на медитация.
Независимо от метода, който хората изберат, приложенията за медитация могат да бъдат полезен инструмент за намаляване на стреса и подобряване на цялостното здраве.
