Има ли естествени лекарства за ADHD?

ADHD означава хиперактивно разстройство с дефицит на внимание. Понастоящем няма лечение, но има естествени лечения, които хората понякога може да искат да им помогнат да се справят със състоянието.

Лекарите обикновено диагностицират ADHD при деца, които демонстрират хиперактивно и импулсивно поведение и имат затруднения с фокусирането.

Но ADHD може да засегне и възрастните. Когато повечето хора губят фокус или действат импулсивно от време на време, човек с ADHD може да има по-екстремни реакции по-често от други.

Лекарите могат да предписват лекарства за симптоми на ADHD, но тези лекарства могат да имат странични ефекти и те не винаги действат.

Има естествени лекарства, които хората могат да опитат, въпреки че те също могат да имат странични ефекти. Половината от всички деца с ADHD получават алтернативно лечение по някакъв начин, според проучвания, цитирани в Невронна пластичност.

Доказано е обаче, че нито едно естествено лекарство не е толкова ефективно, колкото медикаментозно и поведенческо лечение, или комбинация от двете.

В тази статия разглеждаме някои допълнителни терапии и добавки, които могат да помогнат за намаляване или управление на симптомите на ADHD. Разглеждаме и науката зад тях.

Добавки

Има някои доказателства, че омега-3 добавките могат да предложат някои малки ползи.

Според проучвания, прегледани през Детски и юношески психиатрични клиники в Северна Америка, някои доказателства подкрепят използването на следните добавки:

• Мелатонин: Това може да помогне за намаляване на безсънието, но няма доказателства, че намалява симптомите на ADHD.
• Желязо, цинк и магнезий: Те могат да помогнат, ако човек има дефицит в някое от тях, но са необходими повече изследвания, за да се потвърди ефективността на приема на добавки.
• Омега-3: Рибените масла например могат да помогнат за лечение на симптоми на ADHD, въпреки че ефектът изглежда малък.

Използването на каквито и да е лекарства, включително добавки, носи известен риск. Децата, по-специално, не трябва да приемат допълнителни или допълващи лекарства без одобрението на лекаря.

Повечето добавки нямат одобрение от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). В резултат на това няма регламент относно съдържанието и официална препоръчителна доза.

Хората винаги трябва да се консултират с лекар дали е безопасно да се използва добавка или друго лекарство и каква доза трябва да приемат.

Билкови лекарства

Клиничните проучвания са установили, че редица билкови лечения могат да покажат обещание за лечение на ADHD. Те включват:

• Екстракт от кора от френски морски бор: Този материал на растителна основа може да повиши зрително-двигателната координация и да намали хиперактивността и невниманието.
• Женшен: Тази китайска билка може да облекчи хиперактивността и невниманието.
• Ningdong: Друго китайско лекарство, което може да помогне за намаляване на някои симптоми на ADHD.
• Bacopa: Това традиционно индийско или аюрведично лечение произлиза от растение, известно още като Brahmi или воден исоп. Проучванията показват, че това може да намали безпокойството и да подобри самоконтрола.

Необходими са още мащабни научни изследвания, за да се установи дали всички тези естествени добавки и лекарства са безопасни и ефективни.

Също така изследователите все още трябва да знаят например колко трябва да приема човек и дали веществата ще взаимодействат с други лекарства.

Хората трябва първо да се консултират с лекар, преди да използват каквито и да било добавки или естествени лекарства, особено ако лечението е за дете.

Промени в начина на живот

Раздвижването и прекарването на време в зелено пространство могат да бъдат от полза, а заниманията на открито са забавление за цялото семейство.

Някои практики и дейности в начина на живот остават недоказани, но могат да помогнат на хората с ADHD, според преглед, публикуван в ISRN психиатрия през 2012 г.

Това може да е по-добре от някои други методи, ако родител или болногледач иска да ги изпробва върху дете, тъй като те носят малък риск.

Според прегледа някои могат да покажат най-големи ползи, когато се използват заедно с установени лечения.

Биофидбек или неврофидбек: Професионалист използва специализирано оборудване, което записва моделите на мозъчните вълни. Резултатите могат да помогнат на човек да разбере как различните дейности и реакции им влияят. Тогава индивидът може да бъде в състояние да адаптира поведението си съответно.

Упражнение и релаксация: Йога, масаж и медитация могат да помогнат за намаляване на някои симптоми, а редовните упражнения от всякакъв вид могат да помогнат на хората да се справят със стреса. Родителите и децата могат да правят тези дейности заедно, ако желаят.

Свързване с природата: Някои проучвания показват, че децата с ADHD имат по-лесно да се концентрират, след като прекарват времето си на открито в зелено пространство.

Все още няма налични доказателства за това колко време трябва да прекара човек в зеленото пространство, за да види подобрения, или колко дълго ще продължат подобренията.

Храна и диета

Хората често предполагат връзка между консумацията на захар и хиперактивността при децата. Изследванията в тази област са ограничени, но едно проучване, което разглежда ефекта върху децата в началното училище в Корея, не подкрепя теорията.

Преглед, публикуван през 2012 г., заключава, че диетата без добавки може да помогне на някои хора, но изследователите отбелязват, че това ще бъде от полза само за „избрани пациенти“ и може да бъде трудно за изпълнение.

Възможната връзка между хранителните добавки или преработените храни и ADHD остава противоречива. Изследване, публикувано през 2018 г., разглежда хранителните навици на близо 15 000 деца в Китай. Изследователите установиха, че:

• Тези, които следват навик за „лека закуска“ или „преработена“ храна, са по-склонни да имат симптоми на ADHD.
• Тези, които следват „вегетарианска” диета, са по-малко склонни да имат симптоми.

Тези диети могат да окажат влияние върху това колко често се появяват симптоми, но няма доказателства, че самите диети са причинили или подобрили симптомите.

Яденето на здравословна, добре балансирана диета с много пресни плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци може да бъде от полза за всички, включително тези деца и възрастни с ADHD.

Изучаване на нови умения

Създаването на системи за редовни дейности, като например подготовка за училище, може да помогне на децата с ADHD да се научат как да разпознават и да се чувстват комфортно с рутините.

Примери за системи могат да включват:

• организиране на съхранение на играчки и дрехи
• да се научите да използвате календари, разписания, списъци и напомняния
• редовно лягане и събуждане

Етерични масла

Лавандулата и други масла могат да помогнат за облекчаване на някои симптоми, но са необходими повече изследвания.

Някои хора вярват, че етеричните масла могат да помогнат за облекчаване или намаляване на симптомите на ADHD.

Лавандула: Докторско проучване, публикувано от Университета на Минесота през 2014 г., предполага, че лавандулата може да помогне на хората да спят. Изглежда, че има малко допълнителни доказателства в подкрепа на това, въпреки че хората казват, че работи.

Ветивер: Откритията, публикувани през 2016 г., отбелязват, че плъховете са по-способни да се фокусират след вдишване на етеричното масло от ветивер. Необходими са изследвания, за да се види дали същото важи и за хората.

Розмарин: През 2012 г. проучване установи, че хората имат по-добри резултати за бързина и точност в мислещите дейности след излагане на аромата на масло от розмарин.

Тук даваме няколко съвета за безопасност за тези, които обмислят използването на етерични масла:

1. Винаги говорете с лекар, преди да използвате етерични масла, особено за деца, за да сте сигурни, че маслото и начинът на доставка са безопасни.
2. Винаги разреждайте етерично масло с носител. Попитайте лекар каква трябва да бъде концентрацията за възрастен или дете, тъй като те ще бъдат различни.
3. Никога не нанасяйте етерично масло директно върху кожата, тъй като то може да предизвика реакция.
4. Никога не поглъщайте етерично масло, тъй като те могат да бъдат токсични за организма.

Помощ за възрастни с ADHD

Възрастните, които търсят по-нататъшни начини да се справят с ADHD, може да искат да изпробват следното:

• търсене на насоки или консултации от професионалисти, които да помогнат за по-добрата организация и управление на техния живот
• комбиниране на лекарства с терапии, фокусирани върху опитите за промяна на поведението
• разговор с приятели, семейство и колеги за тяхното състояние

При когнитивно-поведенческата терапия или CBT терапевтите работят с индивиди, за да променят начина си на мислене и чрез това начина си на поведение. CBT показа обнадеждаващи резултати в опити с възрастни.

Рискове

Лечението на ADHD обикновено съчетава медикаменти и поведенчески терапии. Някои естествени средства за защита и начин на живот могат да помогнат, но хората с диагноза ADHD трябва да следват инструкциите на своя лекар.

Добавките и естествените лекарства могат да повлияят на организма точно както лекарствата, отпускани с рецепта или лекарства без рецепта. Тези алтернативни лечения могат да имат странични ефекти и да взаимодействат с други лекарства.

Хората трябва да говорят с лекар, преди да изпробват каквито и да било нови средства, включително добавки, и преди да спрат каквито и да било лекарства.