Сърдечно-съдови заболявания: 7 прости стъпки, които намаляват бъдещия риск
Поддържането на добро сърдечно-съдово здраве - както го определя Американската сърдечна асоциация - за продължителен период спомага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания в бъдеще.
Това е основният извод на проучване, което сега се появява в списанието JAMA Network Open.
Използвайки най-добрите налични доказателства, Американската сърдечна асоциация (AHA) разработи така наречената Life’s Simple 7 - колекция от фактори, които могат да помогнат за прогнозиране и защита на здравето на сърцето на човек.
„Life’s Simple 7“ се състои от четири „модифицируеми поведения“ - тоест неща, които можете да направите, за да намалите шансовете си за развитие на сърдечни заболявания. Това са: отказване от тютюнопушенето, поддържане на здравословно тегло, здравословно хранене и физическа активност.
AHA включва също три мерки: кръвно налягане, холестерол и кръвна захар. Поддържайки ги под контрол, предлагайте AHA и спазването на четирите поведения по-горе намалява риска от смърт от инсулт или сърдечно-съдови заболявания (ССЗ).
AHA предлага да се оцени всеки показател и поведение и да се класифицират като „лоши“, „междинни“ и „идеални“. Така че AHA би определило поведение като пушенето редовно като „лошо“, пушещо през последната година като „междинно“ и отказването от тютюнопушенето или изобщо непушенето като „идеално“.
„Само около 2% от хората в САЩ и други страни отговарят на всички идеални изисквания за тези седем фактора“, обяснява д-р Ксианг Гао, който е доцент по хранителни науки и директор на лабораторията за хранителна епидемиология в държавния университет в Пенсилвания .
Д-р Гао е последният и съответстващ автор на новото проучване, чиято цел е да види дали придържането към тези седем стъпки с течение на времето ще намали бъдещия риск на човек от ССЗ.
Фактът, че толкова малко хора отговарят на критериите на AHA, продължава д-р Гао, „повдига въпроса дали подобряването на тези показатели е свързано с по-нисък бъдещ риск от ССЗ. Би трябвало, но никой не разполагаше с данни в подкрепа на тази идея. “
Почти 80% по-нисък шанс за сърдечни заболявания
За да разберат, д-р Гао и екипът му проучиха данни от 74 701 възрастни китайци, участвали в проучването Kailuan. Участниците в изследването отговориха на въпросници за цялостното им здравословно състояние и участваха в различни клинични тестове три пъти между 2006 и 2010 г.
Изследователите събраха тази информация и анализираха как тя е свързана с честотата на ССЗ през следващите години.
През 2006–2010 г. изследователите идентифицираха пет модели на здравето на сърцето, които участниците в проучването следваха. „[A] от 19% от участниците успяха да поддържат по-добър сърдечно-съдов здравен резултат през 4-те години“, съобщава д-р Гао.
„Установихме, че тези хора имат 79% по-нисък шанс за развитие на сърдечни заболявания в бъдеще, отколкото хората, които поддържат нисък сърдечно-съдов здравен резултат.“
Изследователите казват, че са получили същите резултати, когато са разглеждали риска от инсулт и инфаркт.
„Проучихме също дали подобряването на сърдечно-съдовия здравен резултат с течение на времето повлиява на бъдещия риск от ССЗ“, продължава д-р Гао.
„Установихме, че подобряването на цялостното сърдечно-съдово здраве с течение на времето е свързано с по-ниско бъдещо ССЗ в тази популация, дори за тези с лошо сърдечно-съдово здравословно състояние в началото на проучването.“
Д-р Ксиан Гао
И накрая, изследователите също проведоха няколко теста многократно, като всеки път премахваха един от седемте здравни фактора. Те направиха това, за да видят дали един здравен фактор е по-важен от останалите, но не откриха съществена разлика в прогнозирането на риска, когато премахнаха една мярка.
„Това предполага, че цялостното сърдечно-съдово здраве все още е най-важното и че един фактор не е по-важен от другите“, казва д-р Гао. „Той също така помага да се потвърди, че тези седем показателя са валидни и много полезен инструмент за разработване на стратегия за превенция на сърдечно-съдовите заболявания.“
