Премахване на плака и зъбен камък от зъбите
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Плаката е мек, лепкав филм, който се натрупва от външната страна на зъбите и по линията на венците. Човек често може да предотврати и лекува натрупването на плака у дома. Ако човек не практикува добра зъбна хигиена, плаката може да се превърне в твърдо жълто-кафяво вещество, наречено зъбен камък.
Когато хората ядат, бактериите в устата разграждат въглехидратите от храната до киселина, която се смесва с остатъци от хранителни частици и слюнка, за да създаде плака.
Четката и конците често предотвратяват образуването на плака и зъбен камък. Въпреки това зъбният камък може да бъде по-труден за отстраняване и понякога изисква посещение в зъболекарския кабинет за професионално почистване.
Лошата хигиена на устната кухина може също да причини лош дъх, кариес и заболяване на венците (гингивит). Последните проучвания също разкриха възможни връзки между заболяванията на венците и други здравословни състояния, включително пневмония, деменция и сърдечни заболявания.
В тази статия научете за прости начини за премахване на плаката и предотвратяване натрупването на зъбен камък у дома.
Четкане със сода за хляб
Четкането със сода бикарбонат е безопасен и ефективен начин за премахване на плаката. Содата за хляб може да премахне плаката, без да уврежда емайла.
Проучванията показват, че пастата за зъби, която съдържа сода за хляб, може да бъде по-ефективна при намаляване на количеството плака в устата, отколкото традиционната паста за зъби.
Содата бикарбонат също предпазва от деминерализация, което е химичен процес, който премахва калция от зъбния емайл.
Въглехидратите от храната могат драстично да понижат нивото на рН в устата, създавайки киселинна среда, която причинява деминерализация.
Учените измерват киселинността на дадено вещество с помощта на скалата за рН. Колкото по-ниско е рН, толкова по-киселинно е веществото.
Долната граница за рН на емайла варира между 5,1 и 5,5. Когато рН падне под този диапазон, започва да настъпва деминерализация.
Содата за хляб намалява деминерализацията, тъй като има високо pH, което може да помогне за балансиране на нивото на pH в устата и да предотврати загубата на емайл.
Устата е дом на разнообразна екосистема от бактерии, някои от които са полезни, докато други могат да бъдат вредни. Streptococcus mutansнапример бактериите ли са отговорни основно за кариеса.
Содата бикарбонат също има антимикробни свойства, които могат да предотвратят кариеса. Изследванията показват, че содата за хляб може значително да намали количеството на S. mutans.
Хората могат да намерят сода за хляб в много хранителни магазини и онлайн.
Издърпване на масло с кокосово масло
Издърпването с масло е лесен начин за премахване на бактериите от устата и подобряване на здравето на устната кухина.
Кокосовото масло е идеално за изтегляне на масло поради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Кокосовото масло също съдържа лауринова киселина, мастна киселина с антимикробни свойства.
Проучване от 2015 г., включващо 60 юноши с гингивит, установи, че изтеглянето на масло с кокосово масло води до 50% намаление на зъбната плака.
Участниците в проучването също са имали значително намаляване на симптомите на гингивит. Изследователите смятат, че това се дължи на намаляването на зъбната плака.
За да изтегли масло, човек трябва:
- Поставете 1 супена лъжица топло кокосово масло в устата.
- Размахайте кокосовото масло около устата за 5–10 минути.
- Изплюйте кокосовото масло в кошче за боклук или хартиена кърпа.
Човек трябва да избягва да плюе кокосовото масло в мивката, тъй като може да запуши тръбите.
Кокосовото масло се предлага в някои магазини за здравословни храни и онлайн.
Други ефективни масла за изтегляне на масло включват:
- зехтин
- бадемово масло
- сусамово масло
Практикуване на добра устна хигиена
Практикуването на добра устна хигиена е най-добрият начин за премахване на плаката и зъбния камък. Американската стоматологична асоциация (ADA) препоръчва да се мият два пъти на ден с флуоридна паста за зъби. Те също препоръчват почистване с конец веднъж на ден.
Първият конци ще премахне парчета храна и плака между зъбите и труднодостъпните места. След почистване с конец, четката за зъби ще премахне плаката по повърхността на зъбите.
За ефективно миене на зъбите човек може:
- Започнете от задната част на устата с горните молари.
- Използвайте кратки кръгови движения с четка.
- Изчеткайте предната и задната повърхности на всички горни зъби.
- Повторете стъпки 1–3 на долните зъби.
Хората могат да постигнат страхотни резултати, като използват ръчни четки за зъби. Систематичен преглед от 2014 г. обаче установи, че електрическите четки за зъби, особено тези с трептящи глави, са по-ефективни при премахване на плаката и намаляване на гингивита.
След почистване на зъбите с конец и измиване на зъбите изплакнете устата с вода за уста. Много води за уста, които се продават без рецепта, съдържат флуорид за допълнителна защита срещу плака.
Хората, които имат гингивит, може да се нуждаят от по-силен тип вода за уста. Зъболекар или друг доставчик на здравни грижи може да предпише антисептични води за уста, които са по-мощни от наличните на гишето.
Предотвратяване
Най-добрият начин за предотвратяване натрупването на плака и зъбен камък върху зъбите е чрез почистване с конец веднъж дневно и четкане два пъти дневно с флуоридна паста за зъби.
Редовните стоматологични прегледи и професионални почиствания също могат да помогнат за предотвратяване и лечение на здравословни проблеми в устната кухина.
Зъболекарите изследват цялата уста, като проверяват за признаци на кариес и заболявания на венците. Те също така ще премахнат всякакви плаки или зъбен камък по повърхността на зъбите и на труднодостъпни места. Зъболекарите могат също да лекуват зъбите с флуор, за да предотвратят кариеса.
Ако зъболекар забележи някакви кухини или признаци на възпаление на венците, той ще препоръча начини за намаляване на симптомите и предотвратяване на допълнителни щети. Те могат да предпишат медицинска вода за уста или да предложат коригиране на рутинната хигиена на устната кухина.
Диетичните промени също могат да помогнат за предотвратяване натрупването на плака и зъбен камък. Намаляването на захарта, нишестето и киселите храни може да намали риска от кариес.
За да се намали рискът от плака и зъбен камък, човек трябва да избягва:
- бисквитки, торта и бонбони
- нишестени или сладки храни, които могат да полепнат по зъбите, като хляб, картофени чипсове и някои сушени плодове
- сода и спортни напитки
- цитрусови сокове
Обобщение
Натрупването на плака и зъбен камък върху зъбите може да доведе до заболяване на венците, загуба на емайл и кариес.
Лошата хигиена на устната кухина може също да играе роля в развитието на други здравословни условия.
Четкането два пъти дневно с флуоридна паста за зъби и конците веднъж дневно са най-добрите начини за премахване на плаката от зъбите и предотвратяване образуването на зъбен камък.
Други домашни лекарства, които могат да премахнат плаката, включват издърпване на масло и измиване на зъбите със сода за хляб.
Посещението на зъболекар за редовни прегледи и почиствания е друга съществена стъпка за поддържане на добра устна хигиена.
За хора с прекомерна плака или тежко заболяване на венците, зъболекар може също да препоръча изплакване на уста със силна рецепта или промени в рутинната грижа за лицето.
