Издърпан мускул на прасеца: Симптоми и какво да се прави

Издърпан или напрегнат мускул на прасеца засяга мускулите и сухожилията в задната част на подбедрицата.

Човек може да почувства болка в:

• гастрокнемиален мускул
• солеус мускул
• plantaris мускул
• ахилесово сухожилие

Щам се отнася до наранен мускул или сухожилие. Сухожилията са въжетата на тъканта, които свързват мускулите с костите. Натоварване възниква, когато влакната на мускула или сухожилието се разкъсат частично или напълно.

В тази статия ние обсъждаме симптомите на издърпания прасец и обясняваме как лекарите го диагностицират и лекуват. Ние също така предоставяме списък с полезни участъци, които хората могат да използват за подпомагане на възстановяването.

Симптоми

Човек с изтеглен мускул на прасеца може да изпита мускулни крампи, подуване и зачервяване.

Симптомите на издърпан мускул на прасеца варират в зависимост от тежестта на нараняването. Лекото мускулно натоварване може да причини болка, която е подобна на болезнеността след тренировка.

Силното натоварване може да причини интензивна, дори изтощителна болка, която може да направи ходенето трудно или невъзможно, докато мускулът не се излекува.

Други симптоми на напрегнат мускул на прасеца включват:

• подуване
• зачервяване
• мускулни крампи или спазми
• намалена подвижност

Причини

Хората могат да изтеглят мускул в прасеца, ако:

• не загрявайте преди тренировка
• участват в напрегнати спортни дейности
• не носете подходящи обувки, докато бягате
• редовно носете обувки с високи токчета

Диагноза

Лекарят може да диагностицира изтеглен мускул на прасеца, като извърши физически преглед, по време на който ще провери за подуване, натъртване и зачервяване. Те могат също така да помолят лицето да опише всички скорошни промени в тяхната редовна рутинна физическа активност.

Мускулните наранявания се разделят на три широки категории или „степени“ въз основа на тежестта на симптомите на човек и степента на мускулното увреждане.

• Степен 1 ​​(лека): Нараняванията от степен 1 ​​причиняват минимално увреждане на мускулите, въпреки че може да има силна болка по време на нараняването. Този тип нараняване носи малък риск от дългосрочни усложнения.
• Степен 2 (умерена): Нараняванията от степен 2 причиняват умерено увреждане на мускулите и хората с тази категория мускулни наранявания могат да имат трудности при ходене. Често ще изпитват остра болка, която се влошава, когато огъват или удължават крака си.
• Степен 3 (тежка): Нараняването от степен 3 е пълно разкъсване на мускула и може да причини значителни синини и подуване на прасеца.

Лечение

По принцип някой с издърпан или напрегнат мускул на прасеца трябва да почива, за да предотврати по-нататъшно увреждане на мускула.

Лекарят може да препоръча допълнителни лечения и лекарства в зависимост от тежестта на нараняването.

Следните лечения могат да осигурят облекчаване на симптомите при хора с леко навяхване:

• Ледена и топлинна терапия. Хората могат да използват студен компрес за намаляване на възпалението и облекчаване на мускулната болка през първите 2 дни, когато трябва да прилагат студен компрес върху прасеца за 20 минути до осем пъти на ден. След това време горещите опаковки могат да помогнат за облекчаване на мускулната болезненост и скованост.
• Обвивки и превръзки. Увиването на раненото теле в еластична превръзка или компресионен чорап може да помогне за предотвратяване на подуване и възпаление.
• Кота на ранения крак. Хората могат да опират крака си върху възглавница или навито одеяло или кърпа. Това ще помогне за намаляване на отока.
• Обезболяващи лекарства без рецепта (OTC). Хората могат да приемат обезболяващо средство, като ибупрофен, за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.

В зависимост от тежестта на нараняването, издърпаният мускул на прасеца може да отнеме няколко седмици или месеци, за да се излекува. Лекарят може да препоръча операция за лечение на силно напрегнат или разкъсан мускул на прасеца.

Мускулните наранявания могат да увредят близките кръвоносни съдове, което може да причини локално кървене под кожата.

Кръвните клетки, които се събират в мускулната тъкан, могат да образуват хематом или кръвен съсирек. Лекарят може да използва минимално инвазивна процедура, наречена аспирация за лечение на хематом.

Разтягания

Някои дейности, като ходене, бягане или игра на колективни спортове, могат допълнително да увредят издърпания прасец. Хората трябва да си почиват и да избягват усилена дейност, докато телесният им мускул лекува.

Възможно е обаче да се използват нежни разтягания и физическа терапия за поддържане на подвижността и стабилизиране на коленните и глезенните стави, докато те заздравяват.

Полезните участъци включват:

Разтягане на стояща стена

1. Застанете пред стената и поставете двете си ръце здраво до стената на нивото на раменете.
2. Пристъпете незасегнатия крак към стената, като същевременно държите ранения крак изправен.
3. Сгънете предното коляно, така че бедрата и гърдите да се придвижат към стената. Внимателно задълбочете завоя, за да се получи леко разтягане в задния крак.
4. Задръжте тази позиция за 15–30 секунди и освободете.

Изправено повдигане на пръста

1. Намерете стена, плот или стол, за които да се хванете за баланс.
2. Поставете книга на пода.
3. Поставете топките на краката върху книгата и дръжте петите на пода.
4. Внимателно се наведете напред, като държите коленете изправени.
5. За по-дълбоко разтягане опитайте да използвате по-дебела книга.

Постоянно повдигане на петата

1. Застанете с лице към стена, плот или облегалка на стола, за да се придържате за баланс.
2. Повдигнете тялото нагоре върху топките на краката.
3. Задръжте тази позиция за 3-5 секунди и след това спуснете петите на земята.
4. За допълнително разтягане опитайте да направите повдигане на петата, докато стоите на блок или тежка книга.

Флексия на крака

1. Седнете на пода с двата крака, изправени пред тялото.
2. Посегнете напред и увийте около краката резистентна лента, чифт чорапогащи или друг навит плат.
3. Дръжте краката изправени, леко огъвайте крака назад, като същевременно държите петата на пода.
4. Опитайте се да издърпате пръстите към тялото, за да задълбочите участъка.
5. Задръжте разтягането за 3-5 секунди.

Възстановяване

Повечето хора, които имат изтеглен мускул на прасеца, няма да се нуждаят от операция. Почиването на ранения крак и поддържането му повдигнато може да помогне за ускоряване на процеса на възстановяване.

Хората трябва да изчакат, докато телесният им мускул се излекува напълно, преди да подновят редовните си физически дейности.

Използването на мускул, преди да заздравее, може да доведе до първоначално нараняване, което отнема повече време за зарастване. В някои случаи може дори да причини второ нараняване.

Кога да посетите лекар

Без лечение изтегленият мускул на прасеца може да се повтори или да се влоши с течение на времето. Повредените мускулни влакна могат да се превърнат в дебела тъкан на белега чрез процес, наречен фиброза. Белезната тъкан, която се образува между здрави мускулни влакна, може да намали мускулната сила и гъвкавост.

Хората може да помислят да потърсят медицинска помощ за издърпан мускул на прасеца, ако:

• наскоро претърпя още една значителна контузия
• изпитват затруднения при ходене
• намират домашни лечения, като почивка, прилагане на пакет с лед или използване на извънборсови болкоуспокояващи, неефективни

Обобщение

Издърпаният мускул на прасеца е често срещано нараняване, особено когато човек прави нови или интензивни упражнения.

В повечето случаи хората могат да лекуват издърпания телешки мускул у дома с почивка, студени и горещи пакети и повдигане.

Ако нараняването е тежко или болката не се подобрява с времето, най-добре е да посетите лекар за диагностика и лечение.