Съвети за секс след менопаузата

Хормоналните промени по време на менопаузата могат да причинят физически и емоционални ефекти, които могат да повлияят на сексуалния живот на човек.

Когато човек достигне 40-те си, нивата на естроген и прогестерон започват да се понижават. В крайна сметка менструацията ще спре. Когато човек не е имал период от 12 месеца, това бележи началото на менопаузата. В САЩ това се случва на средна възраст от 52 години.

Някои хора преживяват менопаузата рано. Това може да се дължи на генетични фактори, медицинско състояние или някои видове медицинско лечение. Ако човек се подложи на операция за отстраняване на яйчниците или матката, ефектите ще започнат почти наведнъж.

Независимо кога започва менопаузата, причината, поради която започва, и половата идентичност на човек, това може да повлияе на желанието и опита на секса.

Някои възможности за лечение обаче могат да помогнат за управлението на тези ефекти и да подобрят качеството на живот на човек. Прочетете, за да научите повече.

Физически ефекти

Менопаузата може да повлияе на желанието и опита на секса.

По време на перименопаузата хормоните, които са отговорни за плодовитостта и бременността, включително естроген, намаляват. Това причинява промени в кръвоносните съдове и тъканите на влагалището и вулвата. Някои промени в начина на живот може да са необходими за управление на тези промени.

Един от ефектите на тези промени е вулвовагиналната атрофия. Вулвата и вагиналните тъкани губят еластичността и влагата и те изтъняват, стават по-сухи и губят гънките си. По-тънките тъкани са по-лесно счупени, натъртени и раздразнени.

Тъканите също получават по-малко смазване. Това засилва триенето по време на полов акт и увеличава риска от увреждане.

Физическите ефекти, които могат да повлияят на секса по време на менопаузата, включват:

• намаляване на вагиналния тонус или загуба на еластичност във вагиналната стена
• болка, кървене или изгаряне по време на секс
• чувство на стягане по време на полов акт
• намалено либидо или сексуално желание
• затруднено ставане или оставане възбудено
• повтарящи се инфекции на пикочните пътища

По-ниските нива на естроген също могат да увеличат риска от атрофичен вагинит, който включва възпаление на вагиналните тъкани. Това също може да причини болка, подуване, сърбеж и изгаряне.

Опитът от менопаузата и тежестта на неговите ефекти може да варира значително в зависимост от човек. Важно е да посетите лекар, ако тези ефекти започнат да пречат на ежедневието или да намалят качеството на живот.

Емоционални ефекти

Флуктуиращите хормони също могат да имат емоционално въздействие, засягайки съня и настроението. Умората, безпокойството, раздразнителността, затрудненията с концентрацията и депресията са особено чести.

В комбинация с физическите ефекти на менопаузата, те също могат да повлияят на преживяването или удоволствието от секса на човек. Намаленото сексуално желание или невъзможността да се наслаждавате на секс също може да повлияе на самочувствието и интимността.

Тъгата, депресията и стресът също могат да играят роля. Някои хора изпитват скръб по време на менопаузата, тъй като чувстват, че достигат края на младостта си. Някои може да скърбят за плодовитостта си. Човекът също може да загуби интерес към дейности, които преди са му носили удоволствие, включително секс.

Най-честите емоционални ефекти, които пречат на секса, включват:

• безпокойство, нервност или несигурност
• раздразнителност
• липса на концентрация и мотивация
• умора
• депресия или тъга
• чувство за загуба или съжаление
• загуба на сексуално желание или интерес
• загуба на самочувствие
• загуба на интимност

Не всеки обаче изпитва негативни емоционални ефекти по време на менопаузата.

Някои хора изпитват чувство на освобождение, че вече не трябва да се притесняват за бременност или менструация. Мнозина го виждат като начало на вълнуващ нов етап от живота, към който могат да подходят с по-голяма мъдрост, увереност и способност да говорят сами за себе си.

В зависимост от обстоятелствата някои също се освобождават от отговорностите за грижа за децата и се радват да имат шанса да се фокусират върху себе си и собствените си нужди.

Важно е да запомните, че възрастта също може да повлияе на либидото. Много хора откриват, че партньорът им също преживява подобни промени в този момент от живота. Провеждането на отворен разговор може да помогне за намирането на нови начини за изследване на интимността заедно. Възможно е дори да има чувство на облекчение, че натискът е чест да правите секс често.

Ако обаче емоционалните промени започнат да засягат качеството на живот на човек, те могат да говорят с лекар.

Прочетете за някои изследвания, които изследват защо жените могат да правят по-малко секс с напредването на възрастта тук.

LGBTQIA + и секс по време на менопаузата

Лице, родено с яйчници, ще преживее менопауза, но опитът може да варира в зависимост от половата им идентичност.

Ако лицето се подложи на операция за отстраняване на яйчниците преди средата на живота, ефектите от менопаузата ще започнат да се проявяват скоро след процедурата. Ефектите могат да бъдат по-резки и да се чувстват по-тежки, отколкото при естествената менопауза, тъй като те няма да се развиват постепенно. Добавките за мъжки хормони могат или да намалят, или да усложнят тези ефекти.

Жените в еднополови двойки, които преживяват менопаузата по естествен път в средата на живота, могат да открият, че партньорът им може да предложи положителна подкрепа по отношение на променящите се сексуални емоции и активност. Според някои изследвания обаче еднополовите двойки също могат да открият, че стигмата и социалният натиск увеличават стреса им и затрудняват достъпа до подкрепа.

Хората, които са назначени мъже при раждане, но са преминали към жена, могат да използват хормонална терапия за цял живот. Докато продължават лечението, ефектите от менопауза трябва да бъдат ограничени. Либидото им е малко вероятно да се промени поради хормонални колебания, но свързаните с възрастта промени все още могат да го повлияят.

Намаляване на сексуалните усложнения

Физическото и емоционалното въздействие на менопаузата може да доведе до намаляване на сексуалната активност. Оставането на сексуална активност обаче може да помогне за предотвратяване на тези усложнения. Това е така, защото постоянната активност може да помогне на вагината да остане здрава, особено след менопаузата.

Редовната сексуална стимулация помага за насърчаване на притока на кръв към вагината и запазване на еластичността, дълбочината и цялостната форма на вагината.

Продуктите, които се продават без рецепта, често могат да помогнат. Ако обаче те не са ефективни, лекарят може да предпише лекарства.

Някои прости съвети за намаляване на сексуалните усложнения включват:

• извършване на редовна сексуална активност
• прилагане на вагинална смазка преди полов акт
• използване на вагинален овлажнител редовно и преди полов акт
• избягвайте перилни препарати, сапуни, масла и измивания, които могат да причинят сухота
• използване на хладка, а не гореща вода за почистване
• увеличаване на любовната игра или дейности, които насърчават сексуалната възбуда
• ангажиране в свързване на двойки или укрепване на дейности
• управление на стреса с упражнения и релаксиращи дейности
• разговор с терапевт или съветник
• намиране на начини за разпалване на страст или възстановяване на партньорски отношения
• опитване на нови или различни сексуални дейности
• лечение на вагинално дразнене, инфекции и възпаление
• оставайки хидратирани
• избягване на материали, които дразнят кожата

Научете за повече начини за повишаване на либидото тук.

Лечение на сексуални усложнения

Много хора не търсят лечение на последиците от менопаузата. С времето ефектите намаляват и в крайна сметка изчезват.

Лечението обаче е достъпно за тези, които изпитват интензивни и трайни ефекти. Например, лекарите могат да предписват лекарства или кремове, които съдържат естроген, прогестерон или и двете.

В зависимост от индивида, опциите могат да включват:

• Местни лекарства за естроген или прогестерон: Лекарят може да предпише пръстени, таблетки, кремове или супозитории, които да се поставят директно върху вагиналните тъкани. Те могат да помогнат за намаляване на сухотата.
• Заместване на менопаузален хормон: Това може да помогне за намаляване на вагиналната сухота, дискомфорт и свързаната с тях болка по време на секс, както и приливи, промени в настроението и лека депресия.
• Лекарства, предназначени за други състояния: Някои лекарства за лечение на депресия, тревожност, епилепсия и високо кръвно налягане също могат да помогнат за намаляване на горещите вълни и промените в настроението.

Важно е обаче да се отбележи, че възможностите за хормонално лечение може да не отговарят на всички, тъй като те могат да предизвикат неблагоприятни ефекти. Лекарят може да не ги посъветва за тези с високо кръвно налягане, риск от образуване на кръвни съсиреци и различни други състояния.

Алтернативни възможности за лечение

Някои хора използват билки и добавки, за да намалят ефектите от менопаузата, но изследванията все още не са потвърдили тяхната безопасност или ефективност.

Те включват:

• черен кохош
• вечерна иглика
• червена детелина
• dong quai
• женшен
• растителни естрогени, присъстващи в бобовите растения, като соя и нахут, и някои пълнозърнести храни, семена и плодове

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не следи билковите лекарства и добавки за чистота или качество. Хората винаги трябва да избират продукти от реномиран източник.

Много билки също могат да взаимодействат с лекарства. Хората трябва да говорят с лекар, преди да използват билки или добавки.

Био-идентична хормонална терапия

Други възможности за намаляване на ефектите от менопаузата включват биоидентични хормонални терапии, които фармацевтичните компании са разработили, за да се опитат да се противопоставят на рисковете, свързани с традиционните хормонални терапии.

Тези лекарства използват хормони от растения. Тялото може да ги понася по-добре от други хормонални терапии, но те не са идентични с човешките хормони.

Мнозина имат одобрение като безопасни и ефективни възможности.

Северноамериканското общество за менопауза съветва хората да избягват съставени по поръчка биоидентични хормонални лекарства. Това са смеси от хормони, приготвени от фармацевти и съобразени с индивидуалните нужди.

Лекарствените смеси, приготвени от фармацевти, лекари, неправителствени лаборатории или лица, не подлежат на регулиране, така че няма гаранция, че те са безопасни или ефективни.