Какво да знаете за MCL сълзите
Разкъсването на медиалния колатерален лигамент в коляното може да причини болка, подуване и липса на стабилност в коляното. Лечението обикновено е с лед, колянна скоба и физическа терапия. В редки случаи може да се наложи операция.
Медиалният колатерален лигамент (MCL) свързва костите в бедрото и долната част на крака. MCL минава по вътрешната страна на коляното, докато страничната колатерална връзка (LCL) минава по външната страна на коляното. Заедно тези две връзки, заедно с други, помагат да се поддържа коляното на място.
Връзките се състоят от здрава съединителна тъкан. Навяхването разтяга лигамента, който може да се разхлаби след тежко нараняване. Сълзата е по-тежко нараняване, което разделя връзката на две. Когато някой разкъса MCL, той може да не държи коляното на място толкова сигурно.
MCL нараняванията често се случват по време на контактни спортове. Директният контакт с външната страна на коляното по време на сблъсък може да избута коляното настрани. Това оказва голям натиск върху MCL, който може да се разкъса. Контрактирането на мускула по време на бягане и обръщане също може да постави достатъчно стрес върху лигамента, за да го изкълчи или разкъса.
Симптоми
MCL разкъсване причинява болка от вътрешната страна на коляното. Разкъсването на MCL вероятно ще причини по-силна болка, която изкълчва лигамента. Човек може да забележи пукащ звук по време на нараняването. Това е звукът от разкъсването на MCL.
Човек вероятно ще забележи подуване в областта, което може да не се случи веднага. Подуването може да се разпространи и в други области на колянната става в дните след нараняването.
Коляното може да се чувства схванато и човек може да изпитва затруднения при изправяне на крака или огъване на коляното. Може също да им се струва предизвикателно да се катерят по стълбите или да седят на стол, тъй като това изисква да свият коляното.
Разкъсаният MCL може да повлияе на стабилността на коляното. Човек може да се чувства така, сякаш коляното му може да отстъпи или че капачката на коляното му се чувства разхлабена.
Възможно е да увредите други връзки едновременно с MCL. Ако удар в коляното е силен, това може да причини увреждане на:
- LCL от външната страна на коляното
- предната кръстосана връзка (ACL), която свързва костите в бедрото и долната част на крака в предната част на коляното
Това причинява болка в тези части на коляното. Може да отнеме повече време, докато нараняването заздравее, ако човек повреди множество връзки.
Диагноза
Лекарят обикновено ще попита за дейността, довела до нараняването; например сблъсък с друг играч по време на спортен контакт. Те вероятно ще попитат за всякакви симптоми.
Лекарят трябва да може да диагностицира MCL разкъсване след физически преглед на коляното. Лекарят може да сравни едното коляно с другото, да разгледа внимателно раненото коляно и внимателно да усети за подуване и местоположението на болезнеността.
Лекарят може да проведе допълнителни образни тестове, за да потвърди диагнозата. ЯМР сканирането дава картина на меките тъкани в тялото и може да покаже разкъсване в MCL. Рентгеновата снимка може да предостави повече информация, ако лекарят подозира счупена кост в или около коляното.
Лечение
Поставянето на лед върху нараняването ще помогне за намаляване на отока и облекчаване на болката. Задръжте малко натрошен лед отстрани на увреденото коляно за 15 до 20 минути и повторете, ако е необходимо, оставяйки 1-часов интервал между леченията. Повдигането на коляното на стол или стол може да помогне за облекчаване на дискомфорта.
Защитете MCL, докато заздравява, за да предотвратите допълнителни наранявания и да ускорите времето за възстановяване. Коленната скоба може да помогне за предотвратяване на всякакво странично движение на колянната става и да предпази MCL от напрежение и натиск.
Ако MCL разкъсването е тежко, лекарят може да препоръча на човек да използва патерици, за да избегне натоварването на колянната става.
Почиването на коляното след MCL разкъсване може да помогне за ускоряване на заздравяването. Хората трябва да избягват контактни спортове и движения, които натоварват прекалено много MCL, докато нараняването не се излекува напълно. Това може да помогне за предотвратяване на допълнителни щети.
В някои случаи може да се наложи операция. Ако местоположението на MCL разкъсване означава, че е малко вероятно да се излекува или ако човек е скъсал повече от една връзка, лекар може да препоръча операция. Операцията включва повторно свързване на краищата на лигамента или повторно прикрепване към костта, ако е необходимо.
Физическата терапия може да помогне на човек да си възвърне нормалното движение в коляното. Правенето на нежни упражнения, препоръчани от физиотерапевт, също може да помогне за укрепване на мускулите около коляното, което ще подпомогне заздравяването.
Упражнения
Физиотерапевтът ще може да съветва за укрепващи упражнения за подпомагане на възстановяването след MCL разкъсване. Някои възможни упражнения могат да включват:
1. Извиване на сухожилие
- Застанете изправени, ангажирайки стомашните мускули.
- Застанете на единия крак и бавно огънете противоположното коляно, като повдигнете петата нагоре към седалището.
- Задръжте 30 секунди, преди да повторите от другата страна на тялото.
- Човек може да се хване за стол или маса за подкрепа, ако е необходимо.
2. Плъзгач за стена
- Изправени изправени, с двата крака плоски на земята, поставете здраво гърба до стената.
- Бавно се плъзнете надолу, като държите гърба до стената, докато стигнете до клекнало положение.
- Задръжте за 30 секунди.
- Изтласкайте се от краката, за да се изправите, като държите гърба плосък до стената.
- Повторете 10 до 15 пъти.
3. Клек на стол
- Заставайки на един крак, бавно приклекнете към сядане на стол.
- Върнете се в изправено положение, отново застанете на единия крак.
- Наведете се в кръста и задръжте тялото в права линия, когато стоите.
- Човек може да се наложи да се изгради до пълно седене на стола
Възстановяване
Възстановяването е различно за всеки човек и ще зависи от тежестта на MCL разкъсването. Според Американската асоциация по физикална терапия (APTA) може да отнеме 2 седмици, докато лекото нараняване на MCL заздравее. По-тежката сълза може да отнеме 2 месеца или повече.
Възстановяването обикновено означава да можете да ходите, без да накуцвате или да движите коляното напълно без болка. Бавно изграждайте до редовно движение и нормални упражнения, за да предотвратите по-нататъшно нараняване.
Лекарят или физиотерапевтът ще могат да Ви посъветват кога да се върнете към обичайните дейности. Те могат да препоръчат носенето на колянна скоба за опора на ставата и връзките след разкъсване на MCL.
Предотвратяване
Повечето MCL наранявания се случват по време на контактни спортове. Този тип нараняване може да се случи и след инцидент, при неестествено усукване или завъртане на коляното или по време на дейност, като каране на ски, която натоварва коленете.
Избягването на тези ситуации не винаги е възможно, но загряването и поддържането на мускулите около коленете могат да помогнат за предотвратяване на MCL разкъсване. Ако мускулите и връзките са здрави и гъвкави, може да е по-вероятно да се разтегнат, отколкото да се разкъсат.
Носенето на добре прилепнали обувки и подходяща защита по време на спорт може да помогне за намаляване на риска от нараняване. APTA предлага съвети как да сведете до минимум нараняванията на коляното по време на ски, включително да останете в границите на способностите и да поддържате баланс по време на позицията на снегорината.
Умората или упражненията със съществуваща контузия могат да увеличат риска от злополуки. Бягането по неравни повърхности може да увеличи риска от падане или усукване на коляното.
След MCL разкъсване, отделянето на достатъчно време за възстановяване може да предотврати ново нараняване. За хората, които спортуват контактни спортове, упражненията и поддържането на сила през цялата година могат да помогнат за предотвратяване на наранявания.
Обобщение
Предприемането на незабавни действия с лед и почивка на коляното след MCL разкъсване може да насърчи изцелението. Връщането към физическа активност твърде скоро може да увеличи риска от допълнителни щети.
Човек може да получи съвет да подкрепи коляното със скоба или да направи укрепващи упражнения. С лечението дори тежкото нараняване на MCL трябва да се излекува в рамките на няколко месеца.
