Как заетостта се отразява на избора ви на начин на живот?

Ако винаги сте в движение и искате да се занимавате, може да има някои неочаквани ползи. Последните изследвания показват, че заетите хора често правят по-здравословен избор.

Заетостта може да повлияе положително на начина, по който избираме начина си на живот.

Резултатите от това проучване сега ще бъдат публикувани в Списание за потребителски изследвания.

Това ново изследване е проведено в глобалното бизнес училище INSEAD, което има кампуси, разположени във Франция, Сингапур и Абу Даби.

Проф. Амитава Чатопадхай, от INSEAD, ръководи проучването.

Моника Уадва от Бизнес училището на Фокс към Университета Темпъл във Филаделфия, Пенсилвания, и Джиъ Кристин Ким от Хонконгския университет за наука и технологии в залива Клиър Уотър също са работили по проучването.

Заедно екипът проведе поредица от проучвания, предназначени да накарат участниците в заето мислене.

Заетото мислене може да има положителни резултати

За да се почувстват заети участниците в изследването, учените ги изложиха на тихи, фини послания, които предполагаха, че всъщност са заети хора.

Някои участници бяха помолени да запишат какво ги занимава напоследък. Имаше и контролна група, която не беше изложена на натоварени дейности, предизвикващи начина на живот.

След като всички участници бяха в подходящо натоварено мислене, изследователите след това ги помолиха да вземат поредица от решения. Тези избори биха казали на авторите на изследването за техния самоконтрол и как това е свързано със състоянието им на духа - с други думи, колко заети са се чувствали.

Тези решения бяха по теми като храна, тренировки и пенсионни спестявания на участниците. Те не бяха решения за живот или смърт, но избори, които много хора правят ежедневно, които определено могат да повлияят на здравето им.

Хората, които са чувствали, че са заети (поради предложенията или напомнянията за това колко са заети в действителност) са били склонни да правят по-добри, по-здравословни избори от своите колеги, които не са имали такива споменавания или напомняния преди тестването.

„Всеки ден - казва проф. Чатопадхай, - ние взимаме много решения, които включват избор между нашето непосредствено и бъдещо благосъстояние. Когато възприемаме себе си заети, това повишава самочувствието ни, накланяйки баланса в полза на по-добродетелния избор. "

Това проучване също така откри, че чувството на заетост не винаги може да бъде положително. В някои случаи може да има обратен ефект.

Авторите посочват, че заетостта, съчетана с ограничения във времето, може да доведе до стрес и безпокойство. Така че, ако имате много да направите, но нямате много време, за да го направите, това може да доведе до импулсивни решения, които могат да бъдат по-нездравословни, като например ядене на бърза, но по-малко питателна храна и по-малко физическа активност.

Заетост и самочувствие

Авторите също обясняват, че заетостта може да създаде по-високо самочувствие, отбелязвайки, че заетостта може да се възприеме като знак на чест и за да я запазят, участниците са били принудени да правят по-здравословни избори от тези, които не са съвсем така зает.

Самочувствието като цяло оказва огромно влияние върху психиката на човека, както и върху цялостното здравословно състояние. Ниското самочувствие може да причини безпокойство и стрес, да повлияе негативно на взаимоотношения, училище или работа и да доведе до повишени шансове за злоупотреба с наркотици или алкохол.

Следователно не е чудно, че наличието на по-високо самочувствие (дори поради нещо толкова привидно просто като „да се чувстваш зает“) може да ни помогне да направим по-здравословен избор на начин на живот.

Докато ограниченията във времето не се превръщат във фактор, активността и заетостта могат да ни помогнат да поддържаме качествено самочувствие и по-здравословен начин на живот.

none:  белодробна система сексуално здраве - stds мъжко здраве