Мастурбация и депресия: Има ли връзка?
Мастурбацията е здравословна и приятна дейност, която има много възможни ползи за здравето. Има ли някаква връзка между мастурбацията и депресията?
Някои хора вярват, че мастурбацията може да причини проблеми с психичното здраве, но това е остаряла идея, която изследователите отдавна са опровергали. От друга страна, наличието на депресия може да повлияе на чувствата на човек към мастурбацията и секса.
Прочетете, за да научите всичко, което трябва да знаете за мастурбацията и депресията.
Свързани ли са мастурбацията и депресията?
Мастурбацията не причинява депресия. Това е естествена, приятна дейност, която може да повиши самочувствието и да помогне на човек да изследва своята сексуалност.
Въпреки това, някои хора, които мастурбират, се чувстват виновни или притеснени за това. В исторически план мастурбацията е била социално табу.
Остарелият възглед, свързващ мастурбацията и психичните проблеми, се появи в началото на 1800-те.
Към 1900 г. медицинските специалисти се отказват от тази гледна точка, тъй като изследванията на психологията и секса ясно показват, че практикуването на мастурбация е почти универсално.
Мастурбацията е често срещана, безопасна дейност, която може да предложи много ползи за сексуалното здраве, но някои религии и култури продължават да я забраняват.
Въпреки че мастурбацията не причинява депресия, религиозните, културните или социалните възгледи на човек могат да го накарат да се почувства зле от това.
Проучване от 2018 г. установи, че 62,5% от мъжете, участващи в проучване с депресия, изпитват известна сексуална дисфункция. Митовете за мастурбацията също са по-разпространени сред тези с депресия.
Мастурбацията няма да има ефект върху това дали човек развива депресия, но депресията може да намали сексуалното желание или либидото на човек и може да доведе до загуба на интерес към мастурбацията.
Как депресията влияе на либидото
Депресията може да накара човек да загуби интерес към дейности, които обикновено се радват, включително секс. Обичайно е човек с депресия да се чувства по-малко заинтересован от секс, отколкото преди.
Съобщаването на това на партньор е полезно. Ако единият или двамата партньори изпитват ниско либидо поради депресия, те могат да намерят други начини за поддържане на интимност, като гушкане и правене на масажи.
Мастурбацията също може да помогне. Човек, който изпитва депресия, може да открие, че мастурбацията му помага да се почувства отново сексуален, но това е изключително лично. Много хора преминават през фази на мастурбация повече или по-рядко, което може да няма никакъв ефект върху психичното им здраве.
Някои лекарства за депресия също могат да намалят либидото на човек. Не всички лечения имат този ефект, така че ако конкретно лекарство намали сексуалното желание на човек и стане притеснително, те трябва да говорят с лекар за други възможности.
Човек, чийто партньор има депресия, може да открие, че мастурбирането отговаря на собствените му сексуални нужди, докато партньорът му не му се иска да се свърже отново.
Управление на депресията
Освен че намалява сексуалното желание, депресията може да накара човек да се почувства:
- тъжен
- виновен
- безнадежден
- безполезно
- изморен
Депресията може също да причини физически симптоми, като необясними болки и болки.
Всеки, който изпитва симптомите на депресия, трябва да говори със своя лекар, който ще може да им помогне да получат достъп до лечението.
Хората могат да използват комбинация от терапия за разговори и лекарства за управление на депресията. Промените в начина на живот и дейностите за облекчаване на стреса по-долу също могат да помогнат:
- упражнявайте редовно
- достатъчно сън
- хранене на здравословна, балансирана диета
- намаляване на приема на алкохол
- практикуване на йога, внимателност или медитация
- дневник
- прекарване на време с приятели
Най-ефективната комбинация от стратегии за лечение и самоуправление ще варира от човек на човек.
Ползи от мастурбацията
Все по-голям брой проучвания показват връзка между мастурбацията и доброто здраве. Въпреки че мастурбацията не е вредна, някои хора никога не мастурбират или правят това рядко - това също е здравословно и нормално.
Възможните ползи за здравето от мастурбацията включват:
Подобряване на съня
Мастурбирането за достигане на оргазъм може да помогне на човек да се наспи добре. По време и след оргазъм, хормоните, които се чувстват добре, заливат мозъка. Тези хормони включват:
- окситоцин
- допамин
- ендорфини
- пролактин
Те помагат на човек да се отпусне, което може да подобри съня му.
Улесняване на оргазма
Когато човек научи какво се чувства добре чрез мастурбация, може да му е по-лесно да постигне оргазъм по време на секс с партньор.
Проучване от 2015 г. разглежда връзката между женската мастурбация и сексуалното удовлетворение. Изследователите сравняват опита на две групи омъжени жени. Жените от едната група са преживели оргазъм от мастурбация, докато жените от другата група не са.
Проучването установи, че жените, които са се справили с оргазъм при мастурбация, са имали повече оргазми и по-голямо сексуално удовлетворение.
Увеличаване на сексуалното желание
Може също да има връзка между мастурбацията и сексуалното желание на човек. Изследванията показват, че омъжените жени, които мастурбират, може да имат по-голямо сексуално желание от тези, които не го правят.
По-старо проучване от 2009 г. набира 3800 жени и установява, че 52,5% от тях мастурбират с вибратори. Резултатите показват, че използването на вибратор значително подобрява сексуалната функция, включително възбуда, желание, смазване и оргазъм.
Повишава самочувствието
Мастурбацията може също да подобри телесната увереност и самочувствие на човек.
Проучване от 2015 г. предполага, че партньорските жени, които мастурбират, имат по-високо самочувствие от тези, които не го правят.
Може да намали риска от рак на простатата
Въпреки че са необходими допълнителни изследвания, първоначалните изследвания показват, че честата еякулация може да намали риска от рак на простатата при мъжа.
Проучване от 2016 г. установи, че мъжете, които съобщават за по-честа еякулация, са по-малко склонни да получат диагноза рак на простатата по-късно в живота.
Кога да се потърси помощ
Ако човек се чувства виновен или притеснен от мастурбация, той трябва да говори с лекаря си. Лекарят може да препоръча терапевт, който е специализиран в сексуалното здраве и може да помогне на човек да подобри връзката си с мастурбация.
Всеки, който изпитва симптомите на депресия, трябва също да говори с медицински специалист, който може да препоръча лечение, което да им помогне да управляват състоянието.
