Един прост тип ежедневна медитация може да промени хода на болестта на Алцхаймер
Последните изследвания установиха, че кратката ежедневна практика на терапия на ума и тялото може да помогне за облекчаване на някои от признаците и симптомите, които често предшестват деменцията.
Изследователите, стоящи зад новото проучване, оцениха група възрастни хора, изпитващи затруднения с паметта, които практикуваха 12 минути на ден слушане на музика или обикновена йога медитация в продължение на 12 седмици.
Пробите от кръвта им от преди и след 3-месечната терапия разкриват промени в нивата на определени маркери, свързани с клетъчното стареене и болестта на Алцхаймер.
Тези промени също са свързани пряко с подобрения в субективните оценки на когнитивните функции, настроението, съня и качеството на живот.
Д-р Ким Инес, професор в Университетското училище за обществено здраве в Западна Вирджиния в Моргантаун, ръководи проучването и е първият автор на учебната статия, която се съдържа в Journal of Alzheimer’s Disease.
Кръвни маркери като предсказатели на Алцхаймер
Екипът избра да измери редица кръвни маркери, които „се очертаха като възможни предиктори на когнитивния спад и деменцията“. Те включват дължина на теломерите, активност на теломеразата и нива на някои бета-амилоидни пептиди с връзки към болестта на Алцхаймер.
Теломерите са „защитни капачки”, които работят за предотвратяване на влошаване на краищата на хромозомите. Теломеразата е ензим, който помага да се запази дължината на теломерите. Намаляването на дължината на теломерите и активността на теломеразата са „маркери на клетъчното стареене“.
Симптомите на болестта на Алцхаймер, като постепенно намаляване на способността за запомняне, мислене и вземане на решения, се появяват дълго след като промените в мозъка, които ги причиняват, вече са се утвърдили.
Поради тази причина и поради трудностите при диагностицирането на тази форма на деменция по симптоми, изследователите настояват за модел, който „определя болестта на Алцхаймер чрез мозъчни промени, а не симптоми“.
Те твърдят, че това би помогнало на клиницистите да диагностицират болестта на Алцхаймер много по-рано и ще даде възможност на терапиите да направят реална разлика в забавянето, ако не и в предотвратяването на изтощителните симптоми.
Една промяна, която често се случва в мозъка на хората с болестта на Алцхаймер, е натрупването на бета-амилоиден протеин. Дали тези бета-амилоидни натрупвания в мозъка причиняват заболяването или просто го придружават и как те са свързани с нивата на белтъците в кръвта, не е напълно ясно.
Учените обаче стават все по-уверени, че кръвен тест, базиран на бета-амилоидни маркери, един ден ще може да предскаже болестта на Алцхаймер много преди да се появят симптоми като загуба на памет и объркване.
Промени в бета-амилоида и симптомите
В новото проучване учените рандомизират 60 възрастни възрастни да предприемат 12-минутна ежедневна практика или на проста йога медитация, наречена Kirtan Kriya, или програма за слушане на музика в продължение на 12 седмици. Всички бяха подложени на оценки, които показваха, че имат „субективен когнитивен спад“.
Изследователите оцениха кръвни маркери от проби, взети в началото и в края на 3-месечната практика. По това време, а също и след още 3 месеца, те също оценяват паметта, когнитивните функции, качеството на живот, съня, стреса и настроението.
След 12 седмици практика, групата за йога медитация имаше по-високи нива на бета-амилоид 40, отколкото групата за слушане на музика.
Бета-амилоид 40 е един от биомаркерите, върху които учените се фокусират като основа на потенциален предсказващ кръвен тест за болестта на Алцхаймер.
Този резултат не означава, че тези с по-високи нива на бета-амилоид 40 имат по-висок риск от болестта на Алцхаймер; връзката между по-висок кръвен бета-амилоид 40 и амилоидни бучки в мозъка не е толкова ясна.
Например, когато учените работят върху кръвен тест за прогнозиране на болестта, те мислят да използват съотношение между бета-амилоид 40 и друг бета-амилоид.
Важното за този резултат обаче е, че е настъпила промяна в бета-амилоида в кръвта.
Анализът също така разкрива връзки между нарастващите нива на бета-амилоид и подобренията в паметта, когнитивните функции, качеството на живот, настроението и съня за 3- и 6-месечните точки за измерване. Връзките обаче бяха много по-силни в групата, която правеше йога медитация.
Промени в маркерите на клетъчното стареене
Маркерите на клетъчното стареене също се променят и в двете групи в резултат на практиката. Активността на теломеразата нараства и в двете групи, но увеличението е значително само при тези с по-ниска теломеразна активност в началото и които практикуват по-често. Подобен модел се наблюдава при дължината на теломерите.
Резултатите също така показаха връзки между увеличаване на тези два маркера и подобрения в някои от когнитивните и „психосоциалните“ мерки.
Стресът, настроението, сънят, качеството на живот и други симптоми се подобриха и в двете групи, но най-големите подобрения настъпиха в групата за медитация. Тези подобрения продължиха или дори се засилиха през 3-те месеца след интервенцията.
Авторите заключават:
„Увеличенията на биомаркерите бяха свързани с подобрения в когнитивните функции, съня, настроението и [качеството на живот], което предполага потенциални функционални взаимоотношения.“
