Ползите за здравето на прасковите
Прасковите са меки костилкови плодове, които могат да се похвалят с няколко потенциални ползи за здравето. Научете повече за хранителните вещества в прасковите и как да включите този плод в диетата.
Прасковите са меки костилкови плодове, които могат да се похвалят с няколко потенциални ползи за здравето. Научете повече за хранителните вещества в прасковите и как да включите този плод в диетата.
Ечемикът е пълнозърнест и богат източник на фибри, витамини и минерали. Научете повече за ползите за здравето на ечемика и как да го приготвите и сервирате тук.
Яденето на пъпеш може да донесе редица ползи за здравето. Хранителните вещества, които съдържат тези пъпеши, могат да помогнат за запазване на здравето на очите, за предотвратяване на астма и др. Тук научете за ползите от пъпеш и как да го сервирате.
Патладжанът е популярен зеленчук и добър източник на антиоксиданти. Тук научете за потенциалните ползи за здравето и някои идеи за това как да го приготвите.
Тялото произвежда витамин D в отговор на излагане на слънце. Витамин D има редица предимства. Той предпазва зъбите и костите и защитава срещу заболявания, включително рак и множествена склероза. Разглеждаме колко витамин D трябва да има човек, къде да го намери и как да разпознае дефицита. Научете повече тук.
Какво представляват микрозелените, какво е хранителното им съдържание и какви са възможните ползи за тяхното здраве? Как могат да бъдат включени в диетата?
Хлябът съдържа въглехидрати и глутен, понякога считани за нездравословни. За повечето хора обаче пълнозърнестият хляб е отличен източник на хранене.
Желатинът може да предложи хранителни ползи, вариращи от здравето на кожата до възстановяването на тъканите. Разберете какво казва изследването и вземете няколко съвета и рецепти за включване на желатина в диетата.
Matcha е зелен чай на прах, който хората са склонни да използват в традиционните чайни церемонии. Съвременните приложения включват ароматизиращи смутита, сладкиши и лате. Може да има и ползи за здравето. Научете повече за matcha тук.
Хлорелата е форма на водорасли, която много хора смятат за суперхрана и която се предлага като добавка. Разглеждаме докладваните ползи за здравето.
Производителите усъвършенстват кафявия ориз, за да правят бял ориз, така че има тенденция да има по-ниска хранителна стойност. Научете повече тук за двата вида и възможните ползи от всеки.
Нахутът или гарбанцовият фасул е богат на хранителни вещества и може да осигури редица ползи за здравето. В тази статия научете повече за хранителното съдържание на нахута и как да го използвате.
Едамаме са млади соеви зърна, които хората събират, преди да са узрели или втвърдени. Тези вкусни, популярни зърна са богати на хранителни вещества и могат да предложат редица ползи за здравето. Научете повече тук.
Сладките картофи са богати на витамин А и осигуряват фибри, калий и много други хранителни вещества. Научете повече за ползите за здравето от сладки картофи, както и как да ги приготвите, тук.
Ряпата е кръстоцветни зеленчуци, богати на хранителни вещества и нискокалорични. Те предлагат редица ползи за здравето, от понижаване на кръвното налягане до борба с рака. Научете повече тук.
Лимоните осигуряват витамин С и те могат да предложат редица ползи за здравето, като например управление на кръвното налягане. Научете как лимоните могат да добавят жар и хранителна стойност към диетата.
Еритритолът е популярен изкуствен подсладител, който също е захарен алкохол. Производителите добавят синтетичен вид този химикал към диетичните храни и напитки. Научете повече за еритритола тук.
Тиквата е питателна растителна храна, която поддържа здравето на сърцето и очите, здравето на очите, повишава имунитета и допълва диетичните фибри.
Много хора се чудят дали маслото или маргаринът са по-добри за тяхното здраве. Маслото е млечен продукт, съдържащ наситени мазнини, докато маргаринът се състои от растителни масла и често съдържа транс-мазнини. Научете повече за тях тук.
Кето диетата дава приоритет на мазнините и протеините пред въглехидратите. Това може да помогне за намаляване на телесното тегло, акнето и риска от рак. Научете за ползите и рисковете тук.